2019年5月に行われた陸上の木南道孝記念、女子やり投げで日本記録を塗り替えたのが北口榛花。たった3年で世界一になった少女は、オリンピックへと歩み続ける。（雑誌『ターザン』の人気連載「Here Comes Tarzan」、No.767より全文掲載）

Tarzan

木曜日のファッションコラムは雫さんが担当。UNIQLOなどのプチプラアイテムを活用した「細見え」「高見え」コーデを紹介します。今回は、UNIQLOの新作「ボーダーT（７分袖）」。体型カバーができるのはもちろん、カジュアルにもきれいめにも使える着回し力も魅力です。

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上半身スッキリ！　ワンピース型水着 ワンピース型の水着でおすすめするのが「ナックルマーケット　second stong」の水着です。 バストセンターのVカッティングが、ふくよかなバストをすっきりと見せます。さらに、センタ […]

fytte

「椅子のポーズ」は空気椅子のように真下にかがむことで、体幹を鍛えることができるヨガのひとつ。下半身全体のトレーニングにつながるため、むくみや冷えの改善も期待できます。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に「椅子のポーズ」のやり方を教えていただきました！

美LAB.

シンプルなコーディネートは、チョイスするアイテムによってガラリと雰囲気を変えることができます。そこで今回は、大人女子におすすめの格上げアイテムを使ったコーディネートをご紹介します。 どれもベーシックで着回しやすいデザインのものばかりですので、是非コーディネートの参考にしてみて下さいね♡

folk

肌見せが増える夏は、特に体型が気になりますよね。ダイエットが間に合わず、あまり積極的におしゃれが楽しめない…なんていう人も多いのではないでしょうか？ そんなお悩みにこたえるべく、体の部分別に効くおすすめの着やせアイテムをご紹介します！おしゃれも着やせも叶える夏コーデは要チェックですよ♪

folk

気を緩めると余分なお肉がついてしまいやすい脚。特にデスクワークをしている方だと疲労感から股関節周りが固まりやすく下半身がより痩せにくい状態に陥りやすくなってしまいます。 ▶︎O脚予防にもお役立ち。股関節の柔軟性をキープしつつ【ほっそり太もも】に導く簡単習慣 そこで習慣に取り入れたいの…

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早いもので季節はもう夏です。アクティブに行動したいときに活躍してくれるのが、短め丈のパンツ。今回は大人の女性が履いても子どもっぽくならないデザインのものをピックアップしました。お気に入りを見つけてくださいね。

Sheage

薄着になる夏到来！ボディラインも気になりますね。今回は、そんな季節に嬉しいダイエット要らずの重宝アイテムを使ったスタイルアップコーデをご紹介します。どれも、着心地抜群のアイテムばかりですので、ぜひ参考にしてみて下さいね♡

folk

40代の共働き夫婦、崎田ミナ（作者）と夫K。ハードな筋トレ・ジム通いは続けられるわけもなく、年齢とともに体力は落ちていく一方……。そんな夫婦が元気な体を手に入れるために奮闘する健康マンガ【運動編】。効果てきめん&ながらでできる「神」筋トレ３選をレクチャーします！

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上半身エクササイズ　＜背中編＞ 両脚を肩幅より少し広めに開いて立ち、ペットボトルを両手で横に持って天井方向に持ち上げます。 この姿勢をキープしたまま、腰から前に90度倒しましょう。背中が床と平行になる状態で５秒キープ。上 […]

fytte

GUのおすすめコーデ特集！ファストファッションブランドのGU（ジーユー）では、プチプラアイテムが次々にリリースされています。30代や40代の大人世代にも、低価格で高見えコーデが決まるGUアイテムはおすすめです。それでは早速2019年の最新おすすめコーデをご紹介していきましょう。

folk

スリムなシルエットのパンツやショートパンツ、そして水着と何かと下半身のラインを露出する機会の増える夏ですが、そうなると必須になるのがスッキリ印象の下半身。 ▶︎ヒップリフト＆太ももの引き締めに効果。いつの間にか【下半身太りの予防】が叶う簡単習慣 そこで習慣に取り入れたいのがお尻と太…

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寝る前の筋トレは、興奮を促す交感神経を優位にして寝付きを悪くする。対照的に眠る前にゆったり息を吐きながら行うストレッチは、副交感神経をオンにして興奮を鎮め、寝入りやすい環境を整える。入浴後に匹敵する、ストレッチのシルバータイムだ。

Tarzan

日常の生活の悪しきクセ、運動不足などによって姿勢はどんどん崩れてしまう。まずは美しい姿勢で立つことを目標に、毎日のエクササイズを習慣にして、自分の“弱点”を一つひとつ解消していこう。今回は「垂れ尻」を解消するエクササイズ。

Tarzan

梅雨が開ければ夏本番！フェスやプールに、旅行…。アクティブに動きたくなる季節になりました。そんな時期におすすめなのがワンピースです。今回は1枚でさらりと着られて、体型カバーもしてくれるワンピースをご紹介します。シンプルで […]

Sheage

仕事や勉強に忙しく、あまり体を動かすことなく１日を終えてしまう方は少なくないと思います。特に同じ姿勢で過ごす時間が長い程、下半身（特に太もも）がムチっとしてきてしまうもの。 ▶︎太もものサイズダウンに効果◎ ムッチリ感のない【しなやか美脚】を取り戻す簡単習慣 そこでスキマ時間に習慣と…

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贅肉がつきやすく、たるみがちなパーツといえば二の腕。肌見せが多くなるこの時期こそ、モデルでボディーメイクトレーナーの佐々木ルミさんが教えるワークアウトで、二の腕を引き締めて。意識してトレーニングしないとなかなか鍛えられない部位なので、日々の生活に取り入れて。今回は二の腕と同時に脚も引き締められるワークアウトだから、効率的に鍛えられる。今年の夏は引き締まった二の腕でタンクトップスタイルに挑戦！

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