ランジの人気記事 | TRILL【トリル】

“ランジ”

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“ランジ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ランジ”の幅広い情報を得ることができます。

全方位スッキリとした理想的な下半身へ。太もも裏＆お尻を集中的に引き締める簡単エクサ
ムチっとした下半身やウエスト周りはいつだって悩みの種。理想の適度に引き締まったオンナらしい下半身を手に入れるためには日々の小まめなトレーニングは欠かせませんが、見落としがちなのが“下半身の後ろ側”を鍛えることです。 ▶︎お腹＆太ももの引き締めもヒップアップも。“たるみ３大パーツ”を一挙…
beauty news tokyo
カロリーがどんどん燃えるようになる。究極の痩せボディを作るための３つの鉄板ルール
痩せるために厳しく食事内容を管理したり、一生懸命に運動をする時間を毎日作ったり…。どちらも大切なことですが、一番大事なのは「特別なことをしなくても痩せていく体を手に入れる」ことです。実は美しいスタイルを誇る海外セレブたちも、普段から脂肪が燃える体作りを心がけることで美しい体型をキ…
beauty news tokyo
徹底的に脂肪を燃やす！　14種類のバトルロープエクササイズ
話題のバトルロープは、全身の筋トレと有酸素運動を同時に楽しく、効果的に行うことができる。これが｢上半身と体幹の強化にピッタリ｣だと話すのは、「ナイキ」のマスタートレーナー、カースティ・ゴッゾ。｢もちろん下半身を強化する方法もたくさんあるし、普段のトレーニングに加えたくなる楽しいエクササイズがいっぱい｣。そんな脂肪燃焼効果が高いバトルロープの中で、特におすすめの14種類をご紹介。
Women's Health
難敵、ブラからのぷにっとしたハミ肉。ダイエット専門家が語る「脇の脂肪撃退法」
ブラを着けるたとき、脇の下の余分なハミ肉がぷにっと出たことはない？　脇の下は脂肪がつきやすいといわれる部位。けれど、なかなか脇のハミ肉は撃退できない。しかも年を重ねるほど、このハミ肉はケアしづらくなり、腕も「振り袖」状態に……。この難敵に対して、ダイエットとエクササイズの専門家がケア法をアドバイス！
Women's Health
【フィットフルエンサー特集Part 3】マッシー・アリアスに学ぶ、フィットネスで自信をつける方法
フィットネスをしながら自信をつけていくことの大切さを教えてくれるマッシー・アリアス。彼女はかなりの体力を要する「MA30DAYプログラム」の考案者。実はこのプログラムが誕生する前まで、長いこと心が病んでいたマッシー。どん底から這い上がった彼女は、どのようにしてフィットネスの世界に足を踏み入れたの？　そして、ネガティブなパワーに押しつぶされないためにはどう対処しているの？
Women's Health
キレイ痩せに導くダイエットルール、細見え＆高見えが叶う厳選￥5,000以下アイテムなど今週注目の話題
今週（2018.8.12～2018.8.18）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　多くの海外セレブを担当するトレーナーが明かす『キレイ痩せに導くダイエットルール』、体型までキレイを演出する『細見え＆高見えが叶う厳選￥5,000以下アイテム』など、週末のひとときまとめてチェックしてお…
beauty news tokyo
最もカロリーを消費するフィットネスクラスは？
ウィメンズヘルスの忠実な読者なら、私たちが見た目以外のゴール（新たなスキルの習得や筋力アップなど）に向けて頑張る人を応援しているのを知っているはず。
Women's Health
まだ間に合う！　緊急に太ももを引き締める３つのエクササイズ
腰を「低く、低く」落とし、負荷をかけて太ももがムチっとしていたり、パンパンに張っていると、パンツをはくときに引っかかってしまうことも…。多くの女性を悩ませる太ももですが、どのようなメニューをどのような意識で行えば引き締 […]
fytte
ヘルシーで色気のあるボディに。キレイ痩せを叶えるために実践したい“黄金ルール”３つ
ただスリムで美しいだけでなく、強くて引き締まった、ヘルシーで色気を感じる体を目指したいと思っている人は少なくないと思います。そこで今回は、数々の海外モデルや海外セレブのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨する３つの“黄金ルール”をチェックし…
beauty news tokyo
トレーニングの効果は、体だけではない？
アメリカの朝番組『Good Morning America』のお天気キャスターであるジンジャー・ズィーは、アメリカ版ウィメンズヘルスのチャリティーレース「RUN 10 FEED 10」を主催し、自らも出場する予定。彼女とトレーナーのマーク・ランゴウスキは、この10キロメートルマラソンに向けたトレーニングの様子を記録にまとめてきたそう。今週は、どんなことをしたんだろうか？
Women's Health
やる気が出ない時のモチベーションの高め方
ワークアウトを予定通り進めることが、クロエ・カーダシアンとトリスタン・トンプソンが繰り広げる恋愛ドラマと同じくらい楽しければいいのに。だけど現実には、体を引きずってジムへ行き、ワークアウトをこなすのが、かなり退屈に思えることも (正直なところキツさも勘弁)。
Women's Health
少しハードだけど“絶対的に痩せる”！いま最も水着が似合う人気モデルが明かすダイエット術
最高級の美ボディを誇る「ヴィクトリアズ・シークレット」のエンジェルたちの中でも、同性からの人気の高いロミー・ストリド。その理由は、スリムながら女性らしいラインも整った、まさにパーフェクトボディだから。もうすぐ本格的な水着シーズン、ロミーのようなメリハリ感じるオンナらしいボディ…
beauty news tokyo
お腹＆下半身のサイズダウンに効果大。セクシーに磨きがかかるセレーナ・ゴメスが実践する究極エクサ
小悪魔的なキュートさから、日に日にセクシー度が増していると話題のセレーナ・ゴメス。そのボディメイクの秘訣は35度の室温の中で行う「ホットピラティス」にあると言われています。そこでセレーナがホットピラティス中に行っているという、セクシーボディに導くエクササイズの中身に迫ってみまし…
beauty news tokyo
【エクササイズ動画】リズムに合わせて楽しく美尻を手に入れるダンスエクササイズ
Women's Health
エディターたちのゴールデンウィークチャレンジ、結果はいかに？
Women's Health
約３ヶ月で20kgの減量に成功したセレブも。キレイ痩せを叶える６つの簡単食事ルール
beauty news tokyo
グラマラスでもウエスト60cmをキープするテク、太もも痩せに効く簡単“脚パカ”エクサなど今週注目の話題
beauty news tokyo
グラマラスなのにウエスト60cm。ほっそりウエストを叶えた有名セレブのダイエット術
beauty news tokyo