じめっとして蒸し暑い日本の夏。どうしてもクーラーの効いている部屋から出たくなくなっちゃいますよね。しかし、オフィスではクーラーが効きすぎていて、かえって冷えてしまう……なんてことも少なくないもの。 女性の夏の悩みで意外と多い“クーラー冷え性”は、運動と生活習慣の改善で充分防ぐことができます。“クーラー冷え性”を改善して健康に夏を乗り切るために、知っておきたい大事なことをお話します。

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観光船や水上バス、そして物資を運ぶ大型船が常に行き交うチャイプラヤ川はバンコクの交通の要。せっかくバンコクへ観光に訪れたなら、タクシーやBTS（高架鉄道）、MRT（地下鉄）といった陸上の交通機関だけではなく、ぜひ水上バスも上手に活用したいところです。特にバンコクの中心地は渋滞も激しい…

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痩せづらい太ももの付け根。その原因は筋力の低下や姿勢に問題があるかもしれません。今回はボディセラピストのhrhs629先生に、太ももの付け根が痩せづらい原因と、細くするために効果的なマッサージやストレッチ方法を教えていただきました。

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お風呂は美容効果を効率よく手に入れられる、おすすめの場所のひとつ。今回は美容家の寒川あゆみ先生に、美容効果を高めるお風呂に入る前後の工夫や、おすすめの入浴中の美容グッズ、お風呂に入るときの注意点について幅広く伝授していただきました。

美LAB.

便秘やむくみは運動不足や食生活、ストレスなど、現代人に起こりやすい生活習慣が原因となることが多いです。今回は腸活に注目した改善方法をご紹介。食生活からマッサージ方法まで無理なくできる腸活で、身体の中から綺麗を作っていきましょう。

美LAB.

「つま先立ち」は簡単に全身の循環を整えられる、おすすめのトレーニング方法のひとつ。今回は「つま先立ち」の正しいやり方や、最大限に効果を発揮するためのポイントを美姿勢インストラクターの美宅玲子先生にご紹介いただきました。

美LAB.

ヨガは無理してポーズをとると、筋肉痛を招いてしまう場合があります。今回はヨガインストラクターのHikaru先生にヨガ初心者さんにおすすめの筋肉痛にならないための方法や、筋肉痛になった場合の対策法についてご紹介いただきました。

美LAB.

腸活はダイエット中に取り入れると、便秘解消や冷え・むくみの改善などの嬉しい効果が期待できます。今回は食育指導士の内藤絢先生に腸活におすすめの食材や栄養素、メニューなど生活に取り入れやすいポイントをご紹介いただきました。

美LAB.

この心理テストでわかるのは…【あなたが求めている感情】 今回の回答からわかるのは、ずばり、「あなたが求めている感情」です。自分の感情を抑えてばかりいる人はいませんか？　たまには自分自身とじっくり向き合ってみるのもいいかも […]

fytte

夏本番になると、汗のべたつきやニオイが気になりはじめますよね。ボディケアやヘアケアはしているけど、なんだかすっきりしない……なんて経験はありませんか？　もしかしたら“頭皮ケア”が正しくできていないのかも。 そこで今回は、 […]

GATTA

日本からのハワイ便ってほとんど午前着。まだホテルにチェックインできないし、時差ボケだし、フライトで足もむくんで……。そんな悩みは優秀スパが解決！ハワイのラグジュアリーホテルで受けたい極上スパ3選をご紹介します。…

Hanako

チョコレート専門店「横浜チョコレートファクトリー＆ミュージアム」に、夏も思う存分にチョコレートを味わいつくせる特別なメニューが登場しています。それは、「横浜スノーチョコレート2019」。貴重なアリバカカオの濃厚な味わいが […]

Sheage

夏モテしたいなら！今から痩せておきたい体のパーツ5選

Grapps

Hanako本誌連載「Hanako Beauty Skin Care あのコスメが生まれた理由」を掲載。今回は、〈カラーズ〉から登場した「THE PUBLIC ORGANIC」シリーズをコスメが生まれた背景とともにご紹介します。…

Hanako

30代をこえると、いろいろなパーツの「たるみ」が気になってくるのを感じる人も多いはず。こわいのは、「老け」はじわじわと進行していく、ということ……。「いまは気にならない」という人も、「そういえば、最近たるんできたような気がする」という人も、早めの対策がカギなんです。 そこで今回は、アラサー女子が気にするべき身体のパーツを4つご紹介します。

byBirth

肌の露出もちょっぴり増え、メイクにも明るいビビッドカラーを使いたくなる夏がやってきます。 2019年夏の恋愛運を盛り上げるポイントメイクを、12星座別に占います。 男性の目を引きつけるポイントメイクは、どんなふうにすると...

愛カツ

服からのぞくなめらかな肌、日差しに映えるツヤっぽい顔。「肌そのもの」の更新で、装うことがまた新鮮に思えたり楽しくなったりもする。夏本番に向かって、肌にまつわる「あるとうれしい」新作コスメを集めました。 「好きな香りで肌を洗い、整える」 CH・・・

GISELe

カウンセリングもあり、本格的なマッサージ体験 ワイキキのインターナショナルマーケットプレイス内にあるサックス・フィフス・アべニュー。これはニューヨーク発のデパート。ニーマンマーカスなどと同様に少しハイクラスなイメージを持 […]

fytte