■お餅の秘密 12月11日に放送された「林修の今でしょ！ 講座」（テレビ朝日系）では、お餅の持つ健康パワーについて特集。みなと芝クリニックの院長・川本徹先生が登場し、栄養の正しい知識や摂取方法を詳しく教えてくれました。 […]

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大人女子にオススメ食材BEST10 １　卵 体内で合成できず、食べ物からとらなければならない必須アミノ酸を卵はバランスよく含んでいます。たんぱく質の量は1個で約8 g。成人女性の1日に必要なたんぱく質の量 (推奨量)は5 […]

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416kcal/１人分 【材料】(１人分) ・冷凍うどん　１玉 ・ツナ缶　１缶(70ｇ) ☆みそ　大さじ1/3 ☆すりおろしにんにく　チューブ２cm ☆すりおろししょうが　チューブ２cm ☆豆板醤　小さじ1/2 (スープ […]

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スタミナ納豆と言われても、どんな風に作ったら良いのかわからない、暑くて作る気がしない。そんなあなたにお届けしたい、今流行りのスタミナ納豆のおしゃれレシピ。見て元気、作って元気になれますよ。レシピはTwitterレシピが話題の料理研究家リュウジさん、調理動画の出演は10頭身のイケメン中山優貴-SOLIDEMOさんです。

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大阪・豊中市『大阪国際空港（伊丹空港）』内にお店を構える「大阪エアポートワイナリー」は、南イタリア料理を主体としたワインバルです。店内で醸造した出来たてのワインと厳選した100種類を超えるボトルワイン楽しむことができるこのお店では、気取らないイタリアンとともにゆったりと食事をすることができます。

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春夏秋冬の様々な年中行事の中でも、お正月は日本人が大切してきた節目の日です。日本の文化について改めて考えるタイミングとして目を向けたいのが、日本伝統の保存食である乾物。干し椎茸や切干大根などをはじめとする乾物は、細菌の繁 […]ひじき・かんぴょうetc…日本のスーパーフード「乾物」でダイエット促進！はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

Woman Wellness Online

VOCE

｢肌は総合的な健康を映し出す｣ 。そう語るのは、総合皮膚科医の一人としてスキンケアに心身一体的なアプローチを採用するサイベル・フィッシュマン医学博士。ニューヨーク市のマウント・サイナイ病院で皮膚科臨床学教授を務めるだけでなく、同市のベス・イスラエル・メディカルセンター付属のヘルス・ヒーリングセンターにおいて総合医療を学んできた。 その彼女によると、乾燥、吹き出物、シワなど肌の表面に現れるものは、炎症、ホルモンバランスの変化、栄養素の問題といった体内で起きていることの暗示。肌を内側からケアすれば、表面にも大きな成果が出るもの。その内容をアメリカ版「ウィメンズヘルス」からご紹介。

Women's Health

骨粗鬆症なんて遠い先の話、関係ない…なーんて思ってるあなたこそ、危険な骨の話！　今からできる「骨を育てる5つの要素」方法について伊奈病院整形外科部長石橋英明先生と管理栄養士の安中千絵さんに伺いました。

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栄養価が高く、注目されているブロッコリー。鮮やかなグリーンにコロッとした形状、歯ごたえが、「野菜を食べている感」を高めてくれますよね。 では、そんなブロッコリーを口にしたときガリッと硬かったり、ベチャッと柔らかかったりし […]硬すぎも柔らかすぎもNO！ 冬野菜「ブロッコリー」をより美味しく健康的に取り入れるコツはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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ついやっちゃう！「サラダバー」での6つのタブー

コスモポリタン

オムレツというとパンを合わせるイメージですが、ごはんに合わせるのであれば、納豆入りのオムレツがおすすめ。卵だけのオムレツの作り方に、15秒プラスすれば、かんたんに納豆オムレツが作れます。味付けは醤油にすれば、ごはんのおかずとしてもぴったり。

Eレシピ

madame FIGARO.jp

お肉って太るの！？そんなイメージがある人もいるかもしれません。今日は、美肌には欠かせなかったお肉の魅力を紹介します！

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これからの季節、本格的に寒さ対策を行わないといけない時期となりました。服を多めに着用したり、部屋を暖かくしたりと自分なりに寒さ対策があるという方も多いのではないでしょうか。これら以外に、食べ物で体にアプローチさせることもいいですよ。今回は、冬におすすめな食べ物をご紹介します。

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