運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「下半身に贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。お尻と下半身全体の筋肉を集中強化できるエクササイズで、ヒップアップや下半身全体の引き締めに効果を期待で…

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SORANO HOTEL(ソラノホテル)は、フィットネス施設「SORANO SPA」のジムスタジオで、新たに目的別の5つのパーソナル・コンディショニングプログラムの提供を開始した。 “コンディショニング”を根幹においたプログラム提供 “コンディショニング”は、現在のからだの状態を把握することからはじまり、目的とする理想の状態へと導くための行動や過程全てのプロセスのこと。 ウェルビーイングをコンセプトとするソラノホテルは、「SORANO SPA」においても、からだが健康的により良い状態を保てる持続性を重視したトレーニング“コンディショニング”をその根幹に置いている。 一般的なパーソナルトレーニングの目的が、筋力強化やダイエットなど、一過性の効果を提供するトレーニングであるのに対し“コンディショニング”では、からだが健康的なより良い状態を保ち続ける持続性を重視したトレーニングである点が特徴となっている。 新たに5つのプログラムを用意 今回目的別に設定したプログラムは、これまで要望の多かったものを具体化したメニューを用意。 猫背やぽっこりお腹、ストレートネックなどに共通する⾝体の機能不全について、ソラノスパトレーナーが動作分析の上根本的な解決を目指ざす「姿勢改善」、 ⾶距離アップやスイング時における腰や膝への負担解消を目的とした「ゴルフパフォーマンス」、 ⾻や関節、神経、筋⾁などの運動器の衰えによる移動動作機能低下を、筋⾁量の維持、増加など適切な運動により改善を図る「ロコモ」、 美容と健康のために、ヒップアップや⼆の腕・ウエスト周りを引き締めるエクササイズを行う「シェイプアップ」、⼼を落ち着かせる呼吸法を習得することを目指す「マインドフルネス」の5つを提供する。 いずれもまずトレーナーが現状の動作評価をすることからスタート。個々のレベルに合わせたエクササイズプログラムを実施する。 利用概要 パーソナルトレーニング料金は宿泊者60分/9,900円(税込)、外来者50分/9,900円(税込)。外来者は、回数券を購入する必要があり、5枚綴りで49,500円(税込)、有効期限は発行日より6ヶ月となる。 回数券には、1枚につき「SORANO SPA」施設(インフィニティプール・インドアスパ・ナノミストサウナ)1時間の利用権がついている。「SORANO SPA」施設の利用はパーソナルトレーニング後の1時間となっており、1時間を超えての利用には延滞料金がかかる。 なお、購入にあたり、予約制にて30分程度の体験時間を用意しているので、チェックしてみて。 「SORANO SPA」が新たに提案する5つの目的別パーソナル・コンディショニングプログラムを試してみては。 ■SORANO HOTEL 住所：東京都立川市緑町3-1 W1 SORANO HOTEL公式サイト：https://soranohotel.com/ パーソナル・コンディショニングプログラムについての詳細：https://soranohotel.com/news/486/ (丸本チャ子)

ストレートプレス

骨盤の歪みや垂れてしまったお尻…どうにかしたい！と思っている方必見！ 今回は、はくだけ、座るだけの“ながらケア”で、美しい身体のラインを手に入れられる...

MYRALS

女性らしい丸みをキープしつつ、すらりと引き締まったアリサちゃんのボディは、スウィートガール達の憧れの的。「結局、トータルビューティ。からだ作りも大切です」と、毎日のボディケアも欠かさないアリサちゃんの努力のたまもの！ゴロ […]

SWEET WEB.JP

ゆるめるストレッチ＋筋トレでお尻＆脚にアプローチ！ 「ヒップアップと脚の引き締めに効果的なストレッチを行っていきます。ボディメイクのためには、こりかたまった筋肉をほぐしたりゆるめたり、骨格を調整してあげることがとても大切 …

fytte

皆さんは自分の骨格タイプをご存じですか？　骨格タイプは、持って生まれた体の特徴から3つのタイプに分類されます。自分の骨格タイプを知ることで、自分に合う運動方法や似合うファッションがわかるようになるかも。現役ヨガ講師の筆者が、骨格タイプ別のおすすめエクササイズをご紹介します！

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[caption id="attachment_927017" align="aligncenter" width="254"] 新柄のスィートキャンディ (トップ)とブラックリリー (レギンス)[/caption] ARN JAPANの運営するヨガウェアブランド「Aon Jasmine(アン ジャスミン)」は、美脚を叶え、疲れにくく、さらには水着としても着用できるフィットネスウェア「着圧フィットレギンス」12,800(税込)の新柄を7月10日(月)に発売する。 4つの新柄が登場 [caption id="attachment_927016" align="aligncenter" width="600"] アジサイ[/caption] 「着圧フィットレギンス」は、高級シルク調ポリエステルの着圧フィットレギンス。 柔らかな手触りと上質な見た目、優雅な光沢感と優れた発色性が特徴だ。 [caption id="attachment_927019" align="aligncenter" width="450"] A.ブラックリリー、B.サマーフラワー、C.ホワイトブーケ、D.スウィートキャンディ[/caption] 「着圧フィットレギンス」は、ブランドオーナーの渡邉有優美(わたなべ あゆみ)氏が妥協をすることなく、1年をかけて生地から開発した珠玉のアイテム。 今回、既存のブラックローズ柄、アジサイ柄に加えて、ブラックリリー、サマーホワイト、ホワイトブーケ、スウィートキャンディの4つの柄が新たに加わる。 [caption id="attachment_927021" align="aligncenter" width="254"] 水辺のアクティビティに嬉しい水陸両用[/caption] 新型コロナウィルス5類移行後初の夏休みとなる今シーズン。 夏にうれしい水陸両用の「着圧フィットレギンス」は、ホテルのプールなどでの軽いスイミングから、近年流行りのSUP(サップ)などのウォーターアクティビティに特にぴったりだ。 筋肉痛になりづらいという機能性 [caption id="attachment_927022" align="aligncenter" width="364"] 乳酸が溜まりにくいという機能性も[/caption] さらに、強力圧着かつ立体裁断のため履くだけで、くびれ、ヒップアップ、美脚が叶うだけに留まらない。 圧力をかけ続けていることで、筋肉にほどよい刺激があり、乳酸が溜まるのを軽減し、筋肉痛になりづらいという機能性も兼ね備えている。 自分らしく輝く 「Aon Jasmine」のコンセプトは、「ありのままで美しく 自分らしく 輝く」。 [caption id="attachment_927023" align="aligncenter" width="360"] オーナー 渡邉有優美氏[/caption] ブランドオーナーの渡邉有優美氏自身、ヨガに出会う前は自分自身に自信が持てなかったという過去があったそうだ。 自分を変えようと海外をバックパッカー旅をする中でたどり着いた、インド・ガンジス川のほとり。同氏は、来る日も来る日もヨガをしている行者を見て、「私は何者にもならなくていい、どこまで行っても自分なのだ。」という真理に出会い、2022年はヨガのポーズでギネス世界記録も取得し、明るく日々を謳歌している。 同氏は「着圧フィットレギンス」を着て、ヨガやエクササイズをすることで気持ちが明るくなり、自分らしく生きる第一歩になればと考えている。 4つの柄が新たに加わる「着圧フィットレギンス」をチェックしてみては。 「Aon Jasmine」公式サイト：https://aonjasmine.com/ (角谷良平)

ストレートプレス

今まさに「太ももとお尻の境目がなくなってきた…」というお悩みを抱えていませんか？　そんな下半身デブの状態を改善するべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。「大腿筋」を中心に下半身全体を強化するポーズで、下半身全体の引き締めやヒップアップ、さらには代謝UPに効…

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座りっぱなしや立ちっぱなしが原因でお尻の筋肉が凝り固まってしまうと、下半身のスタイル崩れにつながっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の筋肉をほぐす効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ】。常にお腹に力を入れて姿勢をキープするエクササイズな…

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なかなか落ちない太ももの贅肉に悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”。そこで習慣に採り入れるべきが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】です。太もも裏の引き締めやヒップアップなど特に下半身後ろ…

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ar6月号のカバーガールは吉岡里帆さん！ 今回は、それぞれのボディパーツについてお聞きしちゃいました♡ 憧れのりほボディの秘密は必見です！

ar Web

30代から体力の衰えを徐々に感じ始めていたのですが、40代になってさらにスピードアップした感じがします。人生100年時代といわれますが、だったら40代はまだまだ折り返し地点にも来ていない！ 今のうちに何か対策をして、年を取っても元気でアクティブでいたいと思い、 短時間でできる体力作りを始めた話を紹介します。

ベビーカレンダー

おデブな下半身を「どのようにカバーするか？」が目下の課題となっていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太もも＆お尻の引き締めに効く２つの簡単エクササイズです。セットで行えば最大限の引き締め効果を得られます。 【太ももの引き締め】レッグアダクション 「内転筋」にアプロー…

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※本稿は、辛酸なめ子『大人のマナー術』（光文社新書）の一部を再編集したものです。「ナイスバルク！」 「キレてるキレてる！」 「背中に鬼神が宿ってる！」 「腹筋6LDKかい！」コロナで健康不安がつのる中、筋肉をホメたたえる「マッチョ音声」に励まされました。文字通りパワーワードの数々。マッチョボイスには女性ホルモンを活性化させる効果が期待できそうです。

PRESIDENT WOMAN Online

「きちんと運動してウエストを細くしよう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度でできてウエストの贅肉の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。お腹を伸ばしなが…

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反り腰やストレートネックなど姿勢の悪さが原因の症状は、体型の崩れを招くこともあります。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せやヒップアップに効果も期待できるヨガの簡単ポーズ【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】。姿勢の悩みを一掃できるので、ぜひ習慣化してダイエットや美容の強…

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ズバ抜けた的中率で『突然ですが占ってもいいですか？』など、テレビ番組でも話題の占術家・木下レオンさん。オリジナルの鑑定法“帝王占術”をもとに、春の新生活に向けて運を開くための行動を教えていただきました。

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骨盤の歪みは体型の崩れにつながってしまいます。つまり、痩せ体質やスタイルアップを叶えるためには「骨盤の歪みを整えることが大切」なのです。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】。脚痩せやヒップアップに効果を期待できます。 セツバンダーサナ （１）床に仰向け…

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