ヒップアップの人気記事 | TRILL【トリル】

“ヒップアップ”

470件

“ヒップアップ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ヒップアップ”の幅広い情報を得ることができます。

立ち仕事中にダイエット！立ったまま鍛える方法
仕事中でもダイエットしたい！そう思ったことはありませんか？今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。
byBirth
初心者におすすめ！スクワットよりも簡単な千波式お尻のストレッチ＆エクサ
みんな、意外と使えてない!?「お尻」の筋肉「お尻って、意外とこっている部分なんですよ」と千波さん。「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか？　イスに座ってテレ […]
fytte
肩にくびれが出現！？三角筋を鍛えよう
肩くびれを知っていますか？女性の腕を綺麗に見せるには欠かせない部位です。今回は肩くびれを強調するための三角筋の鍛え方をご紹介します。
byBirth
筋トレが苦手な女性におすすめの簡単トレーニング
筋トレが苦手な人でも簡単にできるトレーニングをご紹介します。これをきっかけに筋トレを好きになってくださいね！
byBirth
筋トレ効果アップ！スロートレーニングをしてみよう
スロートレーニングは低負荷でも高負荷と同じくらいの効果がでるといわれています。はたしてそのメカニズムとは？今回はスロートレーニングのメリットとメカニズムをご紹介します。
byBirth
自宅筋トレの必需品！女性でもダンベルを使って効率よく鍛えよう！
毎回自重で鍛えても筋肉は成長できません。今以上に成長するためにもダンベルを使ってみてはいかがでしょうか？今回は女性がダンベルを使うメリットや選び方、トレーニング方法をご紹介します。
byBirth
寝る前の実践でOK。お腹周りのたるみ引き締め＆内臓脂肪の燃焼を促進する簡単習慣
シェイプアップを固く決意していても、時間に追われて１日があっという間に過ぎてしまい、気づけばベッドの中という方は少なくないと思います。そんな方こそぜひ寝る前習慣の１つに取り入れてほしいのが、寝たままでできるヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。 ▶︎ぽっこりお腹の凹ませに◎ 腹筋…
beauty news tokyo
デスクでこっそりダイエット!? オフィスで使えそうな優秀アイテム3つ
オフィスワークだと日中の運動量は少ないし、ずっと同じ姿勢が続いてしまう。そうなると消費カロリーも少なくダイエットには不利になりがち。だけどメリハリのある体を諦めたくはないですよね。そこで今回は、美容家の永松麻美さんに […]
GATTA
【垂れ尻・ぽっこり下腹・ゆがみ脚】まとめてスッキリ「股関節ストレッチ」
寒くて外に出たくないし、おなかがすいて食べすぎちゃうし……ダイエットしなきゃいけないのはわかってるけど……。と、言い訳をくり返す女子に向けてVOCEが“ラク痩せ”をご提案。これなら薄着になる春までに痩せられる（はず）！
VOCE
10kg以上の減量に導いた整形級ダイエット、いつの間にか“下半身痩せ”が叶う簡単習慣など今週注目の話題
今週（2019.2.3～2019.2.9）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『10kg以上の減量に導いた整形級ダイエット』、スタイルアップにお役立ち『いつの間にか“下半身痩せ”が叶う簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶…
beauty news tokyo
下腹の凹ませ＆太ももの引き締めに効果◎ いつの間にか【下半身痩せ】が叶う簡単習慣
程良く丸みを帯びつつも引き締まった下半身のラインはオンナらしさを存分に引き立ててくれますが、少しでも油断していると余分なお肉がついたり、むくみ等が原因でムッチリしやすいのはご存知の通り。だからこそ毎日の習慣でケアしていくことできれいな下半身のラインを育んでいくいきたいところです…
beauty news tokyo
２週間で体が変わる！ガチガチ体をゆるめる「ゆる関節ストレッチ」５ステップ
ガチガチ関節は体の退化と老化のサインあなたの関節は固まっていませんか？じつは、ガチガチ関節だとやせにくいのです。まずは、あなたの関節をチェックしてみましょう！チェックはこちらから。さて、関節がガチガチだったあな […]
fytte
17kg減量したベテランアイドルの体重キープの秘訣、いつの間にか全身痩せに導く簡単習慣など今週注目の話題
今週（2018.12.30～2019.1.5）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『17kg減量したベテランアイドルの体重キープの秘訣』、スタイルアップにお役立ち『いつの間にか全身痩せに導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょ…
beauty news tokyo
「世界で最も美しい顔100人」にノミネート！｜【篠崎愛】の美肌・美ボディ習慣、教えます！
今月のPICK UP Girlは、「世界で最も美しい顔100人」にノミネートされた篠崎愛さんが登場。透き通るような美肌を生むプライベート美活を独占スクープします！
VOCE
お腹も下半身も一挙にサイズダウン◎ いつの間にか【全身痩せ＆スタイルアップ】が叶う簡単習慣
年末に向けて忙しい時間が続くため、なかなかエクササイズの時間を取るのが難しいと感じている方は少なくないと思います。そこでチェックしておきたいのが、たった１ポーズでお腹や下半身、背中、腕と全身の引き締めに効き、さらにはバストアップやヒップアップ、そして猫背の予防といった効果を得ら…
beauty news tokyo
12星座別＊今週の運勢＆恋のラッキーアイテム（12/17～23）
いて座からやぎ座へ！今週のあなたの運勢は？恋をサポートしてくれるラッキーアイテムと合わせて、さっそく見ていきましょう！
ハウコレ
ポッコリ下腹とサヨナラしたい！すぐできる簡単ヨガ「ラクダのポーズ」
少しずつ気温も下がり本格的な冬が到来しましたが、みなさんの背中丸まっていませんか？寒くなってくると体が縮こまって、背中も丸くなりがち。そのうえ、外出を避けて運動不足に……なんて方も多いかもしれませんね。すると、猫背や下 […]
GATTA
Emi's Band Training レジスタンス・バンドで丸みのあるヒップに！
モデルのエミ・レナータさんが日頃から実践している、レジスタンス・ハンドを使ったトレーニングを紹介する連載。今回はエミさんもこだわりがある、丸みのあるヒップ作りのためのエクササイズ。簡単なのでぜひ試してみて！
Women's Health