毎日の食生活において糖質制限をし、ダイエットなどに取り組んでいる方も見えることでしょう。そもそも低糖質な食品にはどのようなものがあるのでしょうか？今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、低糖質の食品の種類や食べ方をはじめ、気をつけておきたいことについても詳しく教えていただきました。

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僕は恋愛コラムを書き始めるまでは、ダイエットのアドバイザーをやってました。その時の経験から確信を持って言えることなんですが、恋愛もダイエットも失敗する人は、失敗する理由が同じなんです。その人たちが共通してやってしまっている3つの間違いをご紹介します。

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プチプチとした食感が特徴的なもち麦。ダイエットにも効果的だと話題ですが、その理由は一体どういったものなのでしょうか？今回は食育指導士の内藤絢先生に、もち麦がダイエットに効果的な理由や特徴をはじめ、方法やダイエット効果を高めるポイント、レシピまで詳しく教えていただきました。

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努力してダイエットしても「なかなか痩せない！」と嘆く方は少なくないと思います。それに、“自然と痩せる方法”なんてなかなか見つからないはず。でも、「自然に６kg痩せていた」なんて嬉しい経験をしたことで話題を集めているのがイギリスの歌手・アデルです。それではそのダイエットの秘訣に早速迫…

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ニューヨークでブーム！ 今年は映えるおかゆ「コンジー」が流行る？ ひと言で言うならば、コンジーとは植物性ミルクを使ったおかゆのこと。野菜・果物・豆類など、植物性の食品を中心とした食生活が世界的に注目を集める中、ニューヨー […]

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こってり味や甘いものは舌がマヒしてしまう 「やせたいけど、食べたい」って、ヘンだと思いませんか? 本気でやせたいなら食べる量を減らせばいいだけ。しかし、頭ではわかっていても食べたい欲求には逆らえず、つい、食べてしまいます […]

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二の腕のムダ肉をほぐしてスッキリ！ 「MAQUIA」7月号で...

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15kgやせダイエット中、これだけは守った４つのルール 私の15kgやせのダイエット成功は決して短い期間でおこなったわけではありません。日々コツコツと積み重ね、１か月マイナス２kgするときもあれば、停滞するときもあり、今 […]

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テストA □旅行するときは事前にしっかりと計画を立てる □目標を立てるときは数字など具体的に立てた方がやる気が出る □夏休みの宿題は計画を立ててコツコツ片づけていた □ポイントをためるのが好き テストB □他人から何か頼 […]

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そろそろ夏を意識し始めて、ポッコリとしたお腹やムチムチな下半身を早くスッキリさせたいと試行錯誤を繰り返している方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、過去に18kgもの減量に成功したことでも知られる韓国のベテラン女優チョ・ウンスク。72kgまで増加した体重を54kgまで落とすこと…

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菊地亜美さんのダイエット方法 ダイエットのために４か月励んだ「RIZAP」でのトレーニングで10kgの減量に成功した菊地亜美さん。 トレーニングを始める前の菊地さんは、動くとお腹の肉が揺れるぽっちゃり体型。お腹やあご周り […]

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ダイエットの付き物の“食事管理”と“運動”ですが、もともと食べることが好きで運動苦手という方にとって、ダイエット成功への道のりはかなり険しいもの。そこで参考にしたいのが「食べることが大好きで、運動はあまりしない」と公言する人気女優のブレイク・ライブリーです。 ▶︎61kgから44kgに減量成功…

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15kgの減量から体重・体型をキープするための習慣５つ （１）家に砂糖、小麦粉、パン、お菓子、マーガリンなど太る要素は置かない 私は10代後半からひとり暮らしをしているのですが、ダイエットをするにあたって一番に見直したの […]

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今回はダイエットスープ特集です。ダイエット中の食事制限って辛いですよね。空腹を感じさせない食事コントロールがダイエット成功への鍵ともいえます。そこで、楽しく痩せるためのヘルシーなスープレシピをご紹介していきます。

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成功する人は素直な心でチャレンジ旺盛なタイプ 30年間で3万人もの肥満患者を診てきた左藤先生は、ダイエットで成功する人と失敗する人の大きな違いは、メンタルにあることがわかったそう。 「まず、成功する人のメンタルは、大きく […]

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軽やかにお洒落を愉しむために“肌見せ”は欠かせない要素の１つだからこそ、ますますこれからの時期はエクササイズや食事管理への意識が高まるもの。とは言え、いくらダイエットに努力を傾けようとも「体型をキープする方法」や「太りにくい体質になる方法」などを知っておかないと、せっかくの努力も“…

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ダイエット朝食を大特集！栄養が偏りやすいのでダイエットをするときには、朝食にどのようなおかずの献立を立てられるのかが成功の鍵となるのです。朝食のメニューのレシピをたくさん考えて、理想体型になりましょう。また、美容のことも考えて栄養バランスもしっかりある食べ物にしていきませんか？

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ようやく暖かくなってきたこの時期。今まで隠れていた、二の腕や太ももが気になるのではないでしょうか。そこで今回は、美意識の高い20～30代女性が集まるアンアン総研200人のみなさんに、ダイエットの失敗エピソードや体型維持の秘訣を教えてもらいました。

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