ダイエットの鍵を握る毎日の食事ですが、毎日摂取するドリンクもダイエットにとって大事な役割を果たします。だからこそ自分に合ったデトックス効果の高い【ダイエットドリンク】を見つけることはとても大切。そこで今回はSNSで最近話題になっている“アイドル水”のような痩せ効果を期待できる【ダイエ…

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冷房による体の冷えや塩分や糖分の摂りすぎで“むくみ”の出やすい夏。むくみを放置しておくと、より脂肪がつきやすい状態になってしまいますが、そこで対策に取り入れたい方法の１つが、韓国のガールズグループf(x)のルナが推奨する【アイドル水】と呼ばれるダイエットドリンクです。 ▶︎短期間で64kg→4…

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30代は仕事もプライベートも充実してくる時期。 忙しくてお金の使い道をゆっくり考える暇がないと

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腸活が大切なことはなんとなくわかっていても、なぜ必要で、何からトライすればいいかわからない…。そんなあなたに最新腸活ガイドをお届け♪寒い冬は、腸活のベストシーズン。乗り遅れ厳禁です！ ここでは、arおすすめインナーケアアイテムをご紹介♡

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腸活が大切なことはなんとなくわかっていても、なぜ必要で、何からトライすればいいかわからない…。そんなあなたに最新腸活ガイドをお届け♪今回は初心者さんにオススメのサプリをご紹介します。

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成城石井で買えるダイエットの味方を特集！低糖質、低カロリー、高たんぱくなどダイエットだけでなく、健康面でも嬉しい人気商品が盛りだくさんです。成城石井のダイエットにおすすめな商品を、おやつ・おつまみ・ドリンク・食事に分けてご紹介しています。

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長引く自粛生活の中、「いつの間にか体重が増えていた…」「最近カラダがたるんでいる気がする…」と感じている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、...

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パン好きの方にとって、ダイエット中の我慢はツライものですよね。ですが、選ぶドリンクに注意することで、太りにくく痩せやすいパンの食べ方ができます。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、パンと一緒にとりたい飲み物のレシピをご紹介します。■パンが太りやすい理由パンが太りやすいのは、ご存知の通り「糖質」が多く含まれている食材だからです。さらに、美味しいと感じるものほどバターや乳脂肪分の高い牛乳が多く使われていることが多く、糖質と脂質を同時にたくさんとってしまうことで体脂肪がつきやすくなってしまうのです。■パン食の際は、糖質と脂肪の代謝をうながす食材をパン食の時は、糖質の代謝と脂肪燃焼を促進してくれる食材を一緒にとるようにしましょう。糖質の代謝を助ける「ビタミンB1」、糖質と脂質の代謝をうながす「ビタミンB2」を含む食材がおすすめです。これらを不足することなくとることで太りにくい身体に導き、ダイエット中の食事としても合格点がとれます。■パン食の時におすすめのダイエットドリンクのレシピ2選(1)バナナヨーグルトドリンクビタミンB1とビタミンB2が豊富な「バナナ」と、ビタミンB2を含む「ヨーグルト」を使った満足感もあるジュースです。材料（1人分）・バナナ　1/2本・ヨーグルト　大さじ2・牛乳　180ml作り方材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌すれば完成です。(2)ソイミルクセーキビタミンB1とビタミンB2を含む「卵」とビタミンB2が豊富な「豆乳」で作る簡単なドリンクです。材料（1人分）・卵黄　1個分・豆乳　180ml・はちみつ　大さじ1/2作り方（1）卵黄とはちみつをよく混ぜ合わせておきます。（2）（1）と豆乳をしっかり混ぜ合わせれば完成です。スープもおすすめアボカドと豆乳の冷製スープビタミンB1がとれる「アボカド」を使った、冷たい夏向きのスープです。材料（2人分）・アボカド　1/2個・豆乳　200ml・レモン果汁  小さじ1/2・塩　小さじ1/2・オリーブオイル　少々・ブラックペッパー　少々作り方（1）アボカドは皮と種をとってひと口大に切っておきます。（2）（1）と豆乳、レモン果汁、塩をミキサーでなめらかになるまで攪拌します。（3）（2）を器に移し、オリーブオイルとブラックペッパーをかけたら完成です。ダイエットの一番の敵は、実は糖質ではなくてストレスです。食べたいものをある程度楽しむことが、ダイエットを長続きさせるコツです。ぜひ、ダイエットを応援するドリンクレシピをお試しください。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

“ananを後ろから開かせる女”という異名はいまだ健在。林真理子さんが書くエッセイは35年を経ても、新しく、そして斬新！　今や親子2代でのファンも多いのです。ananパンダを愛し、そして愛された林真理子さんの“奇跡の軌跡”とは？　2020年3月に50周年を迎えるananの歴史のうち、35年に渡ってエッセイを寄稿してくださっている林真理子さんにお話を伺いました。

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低カロリーなドリンクや食品を取入れながら1日のカロリー摂取量を抑える置き換えダイエットは、減量を目指す方にとって魅力的なダイエット法です。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、アイテムの選び方・摂り方から注意点までを詳しく伺いました。

美LAB.

肌の露出が増える夏は、とくにダイエットを意識する季節。でも、なんだか1年中ダイエットの文字が頭の中をぐるぐるしている、そんな方も多いのではないでしょうか。ファッションを楽しむためにも体型はキープしておきたいものですが、ダイエットを決意するタイミングは、リゾートで水着になる、パーティーでとドレスアップする予定がある。だからなんとか、2週間で痩せたい……、そんなときですよね。 そこで今回は「予定のためにとりあえず痩せたい！」という方のために、短期集中ダイエットをご紹介していきます。

GLAM

「ダイエットは最大の美容整形」とはよく言ったもので、韓国のアイドルの中にはデビュー前に10kg以上のダイエットに成功し、別人のようにアカ抜けた容姿に変貌するケースが多く見られます。MOMOLANDの元メンバー、ヨヌもその１人。170cmと高身長な彼女ですが、練習生時代は現在よりも身長が低く体重は…

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痩せ体質に近づくためにお手製の“スペシャル美容ドリンク”を毎日の習慣にしている方は少なくないと思いますが、今インスタを中心に海外で人気爆発している“スペシャル美容ドリンク”が【ムーンミルク】と呼ばれるドリンク。それではインスタ映えする可愛い見た目はもちろん、ダイエット効果や様々な健…

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毎日の食事はダイエットの鍵を握ると言われていますが、クレンジングジュースやホットレモンウォーター、お水など毎日摂取するドリンクも健康や美容にとって大事な役割を果たします。だからこそヘルシー志向の高い海外セレブたちは悩みに合った美容効果の高い【ダイエットドリンク】を積極的に取り入…

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昔やせられても、今太っているなら意味なし！ 「昔は簡単にやせられた」 「昔10〜20kgのダイエットに成功したけれど、リバウンドしてしまった」 でも今は太っているという人は多い。 これは失敗体験のはずなのに、過去の成功体 […]

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