「アラフォー店長のつぶやき」第21話。雑貨店で店長をしているオムニウッチーさんのアラフォーならではのあるある描いた連載マンガ。今回は、40歳の誕生日を迎える目前のエピソード。新型コロナ関連のニュースを見て、30代と40代の狭間で揺れ動く女心があったそうで……。

ベビーカレンダー

人形町駅徒歩3分の立地に、「月額34,800円」で通い放題のパーソナルジム『ELEMENT(エレメント)人形町店』が、12月15日(水)、グランドオープンした。 リバウンドをしないための体づくり 体に負担が大きい高負荷トレーニングや過度な食事制限は確実に体重を落とすが、それを止めた際のリバウンドリスクが大きく高まることも。 “リバウンド0でダイエットを成功させる”通い放題型のパーソナルジム『ELEMENT』では、適切な運動習慣や食事習慣を指導し、リバウンドをしないための体づくりをサポート。 初めての来店で、体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリングし、その後、その人の体の状態に合わせて、利用者に正しい知識を伝えるため、有資格者のトレーナーのみがマンツーマンでトレーニング指導を行う。 30分の短時間集中型トレーニング 『ELEMENT』のトレーニングは、1回30分の短時間集中型！ ボディメイクとして筋力アップを目指す人向けのハードトレーニング『ワークアウト/筋力アップ』や、身体の気になるところやメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行う『シェイプアップ/身体の引き締め』、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とする『機能改善』、 仕事やトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除く『ボディケア』の、4つのメニューから選択することができる。 完全個室で無料レンタルも充実 また、施設は完全個室で、本格的フリーウエイト完備。ミネラルウォーターやプロテインは無料で用意され、タオル、シューズ、ウェア、靴下もレンタル無料だ。 そのほか、シャンプー、化粧品類、ドライヤー完備なのも嬉しい。 体験当日入会で「入会金」が半額に！ プランは、「レギュラープラン」月額34,800円(税別)、「デイプラン」月額29,800円(税別)、「ペアレギュラープラン」1人月額29,800円(税別)、「LINE食事指導オプション」月額10,000円(税別)。 「初回体験料」は3,000円(税別)で、体験当日入会すると無料に。さらに、「入会金」30,000円(税別)も、体験当日に入会すると半額になる。 一人ではできなかった“体が変わっていくダイエット体験”を、『ELEMENT』で実感しよう！ ■ELEMENT 人形町店 住所：東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 体験トレーニングの申し込み：https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/#contact

ストレートプレス

デート中、彼がだんだん不機嫌になってきたことはありませんか？ もしかしたら、あなたの行動に原因があるかもしれません。 今回は、デート中にやってはいけないNG行動について4つご紹介します。 https://aikatu.j...

愛カツ

脚痩せやヒップアップに効果を発揮しつつ、痩せ体質に導くヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】。今回はさらに、反り腰、猫背、ストレートネックといった姿勢にまつわる悩みの予防に効果的な応用ポーズ【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】を紹介します。ぜひ習慣化してダイエットや美容の…

beauty news tokyo

こんにちは、薬剤師の大野雅代です。最近、肌寒くなってきましたね。今回は、むくみを悪化させる習慣と、おすすめの養生についてご紹介します。むくみは水分なので、そのままにしておくと冷えもつらくなります。冬を温かく過ごすためにも […]

美人百花

ダイエット前から、下半身（特にお尻）にセルライトがたくさんありました…。それが気づいたら見えなくなっていてその方法を紹介します！

fashion trend news

気になる男性がいても友達止まりだったり、連絡がこなかったり、デートの約束ができなかったり、恋愛が進展しないこともあるでしょう。 そんなときには焦って自滅……なんてパターンは最悪です。 今回は、恋愛が進展しないときにやるべ...

愛カツ

高菜チャーハンは、高菜漬けとご飯で簡単に作れる料理です。お手軽さが魅力ですが単体だど栄養バランスが悪く、物足りなさを感じますよね。今回は、高菜チャーハンと相性のいい献立レシピを紹介します。ぜひ、作ってみてくださいね！

folk

「最近、家族やパートナーの前でよくおならをしてしまう」と感じたことはありませんか。在宅時間が増えて気も心も緩みがちではありますが、若いころはもう少しおならをコントロールできていたような……。原因はどこにあり、また、改善できるものなのでしょうか。女性の体に詳しい、産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。

ベビーカレンダー

朝なかなかベッドから出られないという人も少なくないのでは？しかしながら、朝を有効利用すれば、一日を有意義に使えます。つやプラ時間がなくて大急ぎで出勤するよりも、ちょっと早起きして運動すれば、余裕の褒められボディに。ぜひ、いつもより5分早起きして褒められボディになってください。■運動で活発に動ける身体作りを全体の7割を占める基礎代謝量を高めることがダイエットの効果的な方法ですが、「食事誘導性熱産生」（DITと呼ばれることもあります。DITは “Diet Induced Thermogenesis” の略）を高めることも褒められボディには有効です。朝食前に運動をすると、燃焼される脂肪の量が増え、エネルギーも長く持続するようになるので、食べる量も少なくて済みます。筋肉を刺激すると熱も産出され、代謝もあがります。寒い朝だからこそ、運動で活発に動ける身体作りは必須といえそうです。■寝起きの腹筋エクササイズは美ヂカラUPこのエクササイズは、お腹引き締め効果が抜群です！　頭から身体を起こさないように注意しながら、下腹から上体を起こすイメージで、大きく動作してください。実践後は、お腹がブルブル震える・身体が熱くなる（汗をかく）・筋肉に刺激を感じるなど、身体の変化を感じているか確認してみてください。期待出来る効果・ぽっこりお腹解消・体幹強化・基礎代謝アップ・太りにくい身体作りの基礎をつくる・肩こり、便秘、冷え性改善効果実践回数＆期間毎朝の実践を目安にトライしてください。ボディライン、体調の変化を感じられるようになります。やり方つやプラ（1）仰向けの状態から両手を肩の高さに伸ばし、大きく深呼吸を繰り返しながら、お腹を腰に引き寄せドローイングします。つやプラ（2）ゆっくり両足を引き上げ、頭を持ち上げ、目線をつま先に向けて首の後ろをのばします。つやプラ（3）そのまま両手で膝を抱えこみ、3呼吸ほど繰り返します。（4）（1）の姿勢に戻り、ゆっくり動作を6回繰り返しましょう。慣れてきたら2セットにトライしてみてください。首が痛いと感じたら、膝を抱える時に頭を床に下ろしてもOKです。回数は少なくてもいいので、動作のクオリティをアップさせて、効果アップを狙ってください。（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森和世）

つやプラ

あの人気ダイエット系インフルエンサーも、かつては愛嬌たっぷりパンダボディだった!? キリンのようにすら〜りと美しい体型を手に入れた美女の、やせルーティンをチェック。 今回お話を聞いたのは、約8か月で−11㎏の減量に成功したMomomiさん！

ar Web

イラストレーターの和田フミ江さんによる連載マンガです。40代に突入した和田さんの日常エピソードをご紹介！今回は人気の「シックスパッド」を使ってみた感想をお伝えします。

ベビーカレンダー

「くそ地味系40代独身女子」第21話。アラフォー独身女子の大日野カルコさんの「くそ地味」な日常を描く連載マンガ。今回は、気になるほうれい線について。ほうれい線を薄くするため、マッサージをしてみるものの……。

ベビーカレンダー

今まさにダイエット中という方は少なくないと思いますが、ダイエット成功後も体型キープしていくためには“健康的に痩せるのが一番”です。そこで参考にしたいのが、韓国のアイドルグループRed Velvet（レッド・ベルベット）のジョイが実践した【王道ダイエットテク】になります。 健康的かつ整形級に痩…

beauty news tokyo

ダイエットや健康のために小麦粉は控えたいけれど、たまにはスイーツも食べたい。そんな方におすすめしたいのが、安曇野の宿泊施設「穂高養生園」に勤務する鈴木愛さんによる、グルテンフリーのお菓子のレシピ本です。今回は特別に、簡単

Sheage

コンビニスイーツといえば、お馴染みの【ローソン】。リーズナブルながら美味しい、やみつきスイーツを多く販売しています。そこで今回は一度食べたらまた食べたくなってしまいそうな「ふわもちスイーツ」を厳選してご紹介。ぜひ参考にしてみてくださいね♪

fashion trend news

好きな人にだけ取る行動とは？両想いになるためのアプローチ方法を紹介

beautyまとめ

コロナ禍にあり、検温の機会が増えた方も多いでしょう。けれど、いつ測っても35度台という数字が出ると「私ってもしかして低体温？」と思ってしまいます。産婦人科医の駒形依子先生によれば、低体温はさまざまな体調不良の原因になるそうです。なぜ体温が低くなるのか、また、改善策はあるのか聞いてみました。

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