ワイヤーオレンジが、低糖質かつ低カロリーの“ご飯の替わりに食べるナス”その名も「ナスライス・白衣の茄ー子(ナース)」を、5月9日(月)より全国にて販売開始した。 徳島県産ナスを100％使用した冷凍食品 「ナスライス・白衣の茄ー子」1食200g入り/777円(税込)は商品名通り、皮をむいた白いナスの果肉を細かくカットしてスチーム、特殊な冷凍技術で一気に冷凍させた冷凍食品。 ナスの産地である徳島県産ナスを100％使用し、甘くてトロリとした触感も特長だ。 低糖質かつ低カロリー！ご飯の替わりに 「ナスライス」1袋の糖質はたった4.2gで、カロリーは36kcal。同じ量だと糖質は白米73.6gなので約1/18、カロリーは白米336kcalなので約1/10という、ダイエッターにはありがたい代替米となっている(※1)。 さらに栄養面においては、ポリフェノールの含有量が、白米(魚沼産コシヒカリ)と比較して、38.24倍多いという分析結果も(※2)。 ポリフェノールは抗酸化作用を有する機能性成分として代表的な成分の一つで、美肌効果、メラニン抑制、シワ予防などのアンチエイジングに効果的であると言われており、同成分が多いことで「ナスライス」は機能性が強い食材であると示される。 発売3週間で500個完売 また、徳島県は平成5年から平成18年にかけて14年連続『糖尿病死亡率全国ワースト1位』が続いており、その後も平成29年、令和元年と再度『全国ワースト1位』となっている。 そんな徳島県で誕生した「ナスライス」は、3月26日のプレオープンから、発売3週間で500個を売り切った。SNS上には、すでに、1週間食べて4kg痩せた人や、10日で6kg痩せた人もいるそうだ。 なお、同商品を考案したワイヤーオレンジの原田代表も、自らが「ナスライス」を食べて2年で11.5kgのダイエットに成功したという。 販売専用サイトにて購入可能 「ナスライス」は、販売専用サイトにて購入可能。そのほか、「ナスライス」で使わなかった、ナス皮を使用した『ナス茶』1袋8パック入り/888円(税込)も、同サイトにて販売されている。 糖質・カロリーを抑えながら食事を楽しめる「ナスライス」を、この機会にチェックしてみては。 「ナスライス・白衣の茄ー子(ナース)」オンラインストア：https://nasurice.com/collections/all ※1 『簡単！栄養andカロリー計算』より、白米(100g)カロリー168kcal、糖質36.8gと対比して。 ※2 成分分析：『成分分析ブランディング(dot science株式会社)』

ストレートプレス

柚子こしょうの風味が◎ 「鶏ささみと白菜の柚子こしょう和え」 【材料(作りやすい分量)】 小さめの白菜…1/4個(約350g) ◎鶏ささみフレーク…１缶(約70g) ◎柚子こしょう…小さじ１ ◎しょうゆ…小さじ２ 【作り …

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「食べたいけど痩せたい！」そんなわがままに答えてくれて、食べてしまった罪悪感で落ち込まないためにも、ヘルシーなおやつをチョイスしましょう。今や、コンビニによっては低糖質おやつコーナーが設置されるほど、ラインナップも充実しています。今回は、筆者が『ローソン』でおすすめしたい低糖質おやつを3つご紹介します。

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こんにちは。地域特派員の もふり です。今回は、私がハマりにハマっている、バ．．．

リビングWeb

ヘルシーでダイエッターに大人気のオートミール。お菓子作りの時に小麦粉の代わりにオートミールを使用するとホロっとした食感が美味しいケーキに仕上がりますよ♪今回はちょっとオシャレな見た目が可愛いショコラアーモンドケーキのレシピをご紹介していきます。

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こんにちは！ftnアンバサダーのなしこです♪皆さんはシャワー派ですか？入浴派ですか？ダイエッターさんにはぜひ『入浴』がおすすめ！今回は入浴のダイエット効果についてご紹介します♪よかったら最後まで見ていってください！

fashion trend news

ダイエット中、朝ごはんは食べたほうがいい？それとも抜いたほうがいい？「オートミールおにぎらず」ダイエット中、朝ごはんは食べたほうがいい？それとも抜いたほうがいい？「オートミールおにぎらず」

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甘い物は好き、だけど健康には気遣いたい。そんな人たちから高い支持を集めているのが、「matsukiyo LAB（マツキヨラボ）」の低糖質シリーズ『サステナブルロカボライン』だ。今回は新たに登場する11商品の中から、ロカボの新基準「ロカボプラス」をクリアした2種...

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脂質・糖質はダイエットの大敵。けれど「どうしても食べたい」と思う日もありますよね。そんなときは、罪悪感でストレスを感じるより、食べることを楽しむ工夫をしましょう。 心強い味方になるのが「カロリーカット系」「脂質・糖質カット系」と言われるサプリメントです。おすすめを5つ紹介するので参考にしてください。

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低糖質で高タンパク！今回は話題の食材「おからパウダー」を使ったスイーツレシピをご紹介したいと思います。豆腐や豆乳を作るときに出る「おから」を乾燥させ粉末状にした「おからパウダー」はとってもヘルシー。おからパウダーを薄力粉の一部と置き変えて、低糖質で高タンパクなスノーボールを作ってみましょう♪

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ダイエット中や糖質制限中の方におすすめ！ローソンのもち麦のチーズフランスパンが優秀なのです。3種類のチーズのコクと、香ばしいパン生地を楽しむことができますよ♡

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コロナ禍でテレワークが定着し、お家時間が増えた方も多いはず。手の届く場所にお菓子があって、ついつい手が伸びてコロナ太りになっていませんか？ どうせ食べるならギルトフリーなおやつを手作りして、ストレスなく過ごしましょう。おすすめレシピや材料を紹介します。

byBirth

体重や体脂肪が気になるとき「脂質は大敵」と思いがちですが、脂肪を燃焼させるためにオイルは欠かせません。身体にとって必要な油分はしっかりととりましょう。つやプラなかでも、脂肪燃焼に役立つ「MCTオイル」はとてもおすすめです。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、MCTオイルの効果効能と上手なとり方をご紹介します。■「中鎖脂肪酸」がポイントMCTオイルとは、ココナッツを主原料に「中鎖脂肪酸（MCT）」という成分100％で生成された自然由来の植物油のことをいいます。脂肪燃焼を助けるポイントは、この中鎖脂肪酸の働きです。一般的なオイルとして使われているサラダ油などに含まれる「長鎖脂肪酸」が分解し切れなかったエネルギーが体内で脂肪として蓄積されるのに比べ、中鎖脂肪酸は素早くエネルギーとして消化され、体脂肪になりにくいという特徴があります。■脂肪を燃やす「ケトン体」の生成もうながす糖質制限を行っている人にも、MCTオイルはおすすめです。体内の糖質が減った際に、体脂肪を燃焼して生成される「ケトン体」という物質がありますが、MCTオイルに含まれている中鎖脂肪酸はこのケトン体の生成をうながします。すると、身体が脂肪を燃やすことでエネルギーを生成する回路に切り替わり「脂肪燃焼体質」に変わるため、効率のよいダイエットができるのです。■MCTオイルの手軽なとり入れ方MCTオイルを使うときは、「加熱しない」ということに注意してください。140度程度で発煙してしまうため、生でとるようにしましょう。ほぼ無味無臭ですので、どんな料理に使っても味が大きく変わることはありません。コーヒーやスムージー、ドレッシング、スープや味噌汁など、お好みのものに加えてみてください。■1日の摂取量摂取量については、1日につき1～3回、1回あたり小さじ1から大さじ1程度を目安にするとよいでしょう。また、飲むタイミングは、エネルギー消費量が高い朝から昼にかけての時間帯がおすすめです。■MCTオイル使用の商品を取り入れるのも◎最近は、魅力的なMCTオイルが入った使いやすくて美味しい商品もたくさん登場しています。こういった市販のものも取り入れると、より手軽にMCTオイルを摂取することができますよ。(1)MCTパウダー抹茶ラテ／仙台勝山館ココイルつやプラココナッツオイル由来のMCTオイルに、脂質の代謝をうながす“オメガ3脂肪酸”が豊富な「グラスフェッドバター」が加わった、ダイエッターにうれしい逸品。ホットミルクやお湯に混ぜるだけで、抹茶の上品な味わいが楽しめます。空腹を感じにくくなるので、置き換え食としても利用できます。（150g　税込価格2,160円）(2)日清MCTドレッシングソース 和風オニオン／日清オイリオつやプラMCTオイルを使った、機能性表示食品のドレッシングです。しょうゆと玉ねぎのうま味が野菜の味を引き立て、毎日のサラダがいっそう美味しくなります。写真の「和風オニオン」のほか、クリーミーな味わいの「ごま&ナッツ」もあるので、お好みで楽しめますよ。（190ml　税込価格324円）多忙な毎日のなかで思うように食生活に気を配れないときもあるものですが、MCTオイルのように手軽にとり入れられるアイテムがあれば、美と健康へのモチベーションも高まりますね。毎日のヘルシー習慣に、ぜひお試しください！（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

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ちょっと小腹が空いたときや、ダイエット中のおやつにおすすめな「大豆バー」の作り方とレシピをご紹介します。ボウルひとつで簡単に作れ、見た目はまるでソイジョイ風。美容やダイエットにも効果的で低糖質・高タンパクな「大豆粉」を使用して、片手で食べられるソフトクッキーをおうち手軽に作ってみましょう♪

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ダイエットを始めると、気になるのが「これって、ダイエット向き？」カロリーや、成分、気になりますよね？みんながよく飲むあの飲み物のよし悪しをわたしなりにまとめてみました♪

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植物油脂を使用したチーズ代替素材『スティリーノ』 マリンフードは2007年に植物油脂を使用したチーズ代替素材『スティリーノ』を開発して以来、植物性代替食品市場におけるメーカー別シェアのトップを誇るリーディングカンパニーに。（出典：「2020年植物性代替食品市場の最新動向と将来展望」TPCマーケティングリサーチ株式会社） 『スティリーノ』は植物油脂と乳たんぱくから作られている素材で、チーズに含まれる乳脂肪の代わりに植物油脂を使用しているため、通常のナチュラルチーズと比較してコレステロールが大幅にカットされています。 複数の素材を組み合わせて製造することで、価格変動を受けにくく、お手頃価格での供給が可能になっています。また味や香りも本物のチーズに近づけ、とことんおいしさを追求。2021年11月にはこの『スティリーノ』を使用した代替チーズ製品10種を新発売しました。 そのうちのひとつ、『コレステロール 97％オフヘルシーシュレッド』は、『スティリーノ』を100％使用したシュレッドタイプの代替チーズで、ゴーダチーズと比較してコレステロールを97％以上カット。ふつうのシュレッドのようにパンやピザ、グラタンなどにかけて、加熱していただきます。 とろけるようなリッチなおいしさ 『コレステロール 97％オフヘルシーシュレッド』は、見た目もそのままナチュラルチーズで、香りもすっきりとした酸味があります。とろけるチーズのようにパンなどにかけて焼き、とろとろに溶かして食べます。 バゲットにかけてトーストして食べてみました。ピザソースと一緒にしたもの、チーズだけのもの、さっぱり系のお魚パテと合わせたものの３種類を作ってみました。 焼くと、すぐにとろけていきました。チーズのようなおいしそうな香りが広がります。味わいも食感もまるでチーズのようで、まろやかでコクのある味わいです。お魚パテもおいしいですが、やはりピザソースとの相性は抜群ですね。とろけるチーズのようなリッチさがトマト系のソースとよく合います。 チーズの代替品としてまったく物足りなさもなく、おいしくいただけました。グラタンやラザニアなどのオーブン料理に使ってもうま味が豊かで食材のおいしさをより高めてくれそうです。乳脂肪を植物油脂に置き換えているので、チーズの独特な臭みがなく、思った以上にライトな食後感なのもよかったです。乳脂肪を避けたい方やコレステロールを減らしたい人にもオススメです。 コレステロール 97％オフヘルシーシュレッド　300g　400円(税込) 文・写真／庄司真紀

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ダイエット中でも食べたくなるチョコレート。我慢も必要ですが、たまには息抜きやご褒美として楽しみたいですよね。ダイエッターにはハードルが高く感じる『スターバックス（以下スタバ）』のドリンクでも、上手にカスタムすれば200kcal以下でチョコ系の味わいを楽しむことができます。そこで今回は、美容ライターの筆者が、ダイエット中でも楽しめる『スタバ』のチョコ系ドリンクカスタムをご紹介します。

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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるケーキを作りたい！そんな思いから、最近ハマって食べている「オートミール」を使ってリンゴのケーキを焼いてみました。砂糖もラカンカを使っているのでかなりヘルシー！今回はそんなりんごのケーキのレシピをご紹介いたします。

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