Women's Health

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昔から「美容や健康にいい」と食べられてきたナッツ。ひとことでナッツと言ってもさまざまな種類があり、含まれる栄養成分もそれぞれ。つまり、「ナッツなら全部一緒」というわけではないのです。 ナッツを食べているのに期待する効果が […]安眠or疲労回復or免疫力・全部一緒じゃない！「期待する効果別」ナッツの選び方はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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寝て食べて飲んで……1年の中で最もダラダラ過ごせるお正月まであともう少し！ でもちょっと待って！ お正月が明けたはじめの出勤日。毎年だるくて眠くてたまらなくないですか？ その原因はやはりお正月の過ごし方にあり！そこで今回は、睡眠や入浴など夜のケアで、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、休み明けにだるくならないお正月のOK行動をご紹介します。

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忙しい朝たった5分で内面から自分磨きをするコツ

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不倫にハマる女性の心理

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生理前～生理中は、「いつもはこれくらいで怒らないのに」と無性にイライラする気持ちを抱えて過ごす方が少なくありません。なかには、「友達・彼氏と喧嘩してしまった」「会社の後輩をきつく叱ってしまった」など、“いつもと違う自分” […]こんなのいつもの自分じゃない！生理期間のイライラを静める食生活とははWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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秋はホクホクした野菜やしっかりとした甘みのある果物、脂がのった魚など美味しい食材が出回る季節。しかし、「食べ過ぎた！」と食欲の秋を堪能する方が多いなか、「秋は食欲が落ちてしまう」という方も珍しくないことをご存じですか？ […]食欲の秋なのに食べられない方へ「食欲を復活させる」方法3つはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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男がスリルを求める季節！？秋が”別れの季節”と呼ばれる3つの理由

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腸活は美肌作りとダイエットに良いと言われています。 そもそも腸は、老廃物を溜めて置く臓器として認識されていましたが、近年の研究で”第2の脳”と言われるように、独自で判断して動いていると言うことがわかってきました。 また、 […]オナラが臭い！は要注意。美肌にも通じる「腸活」のススメはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の中で最も不足しがちなタンパク質。食事の際に「おかず」をしっかりと食べているようでも、メインとして用いた食材の脂質の割合が高かったり、野菜中心にしすぎていたりすると、タンパク質がうまく摂れていないこともあります。

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昔から、日本人の夏の食卓にお馴染みのイワシ。カルシウムや鉄分が豊富なことはよく知られていますが、ほかにも、血液サラサラ成分のEPAや、疲労回復に効くアスパラギン酸、ストレス緩和や精神安定にも有効とされるセロトニンが含まれているなど、現代人にこそ必須の成分がたっぷり。旬のこの時期だからこそ出回る刺身用のイワシを使って、こんなさっぱりレシピはいかがでしょう？イワシの梅煮などでも知られるように、梅はイワシの生臭さを消してくれる名コンビ。カリカリ梅の酸味と食感が、新鮮なイワシのおいしさを引き立てます。

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朝から疲れた顔をした人と、爽やかな人。絶対、後者の方が好感度は高いですよね。朝いちから効率よく仕事を始めるためにも、朝時間の過ごし方は重要です。 思わず見とれちゃう「朝からキレイな人」がやっている習慣を真似して、あなたも爽やか美人を目指してみてはいかがでしょう。

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