「MAQUIA」9月号では、真夏のデトックスを大特集。今回は...

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「失恋直後」にするべきこと・しないほうがいいこと7

コスモポリタン

付き合っていた人に振られた、自ら別れを選んだのに彼が忘れられない…など、大好きな人との恋愛が終わったことで立ち直れないでいる女性は少なくありません。失恋の辛い痛みは、1日でも早く克服したいもの。早く失恋から立ち直るにはどんな方法があるのでしょうか。今回は、辛い失恋から立ち直る方法や解消法をご紹介します。

folk

暑い季節はバナナを買ってもすぐにシュガースポット（バナナの皮にできる茶色い斑点）ができてしまいますよね。でも、そんな茶色くなったバナナは甘さが増しているので、ココアを混ぜれば砂糖いらずで、お手軽にバナナチョコアイスができます。ポリ袋にバナナとココアを入れて手でもみ、器に入れて冷凍すれば完成！

Eレシピ

筋トレのメリットは身体を丈夫にするだけではなく、精神面にも嬉しい効果が期待できます。今回はボディワークトレーナーの金子由美先生に筋トレで望めるメリットや、筋トレの効果を上げるポイントを解説していただきました！

美LAB.

近年、筋トレやストレッチで美ボディを目指す女性が増えていますね。ジムに通ったり、自宅でトレーニングをする人などさまざまな方法がありますが、今回はランニングについて紹介します！

byBirth

ラベンダーの花言葉や特徴をご紹介！ あなたはラベンダーにはどんなイメージをもっていますか？きっとリラックス効果のある香りや，ハーブやアロマのイメージが強いのではないでしょうか。 今回はハーブやアロマに限らず、ラベンダーの歴史から名前の由来などもまとめて見ました。

folk

清水悦子の「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」連載。今回は、「寝不足ママ必見！『赤ちゃんの眠りの悩み』を改善する3つのステップ」のお話。

ウーマンエキサイト

失恋してからずっと体の不調が続いている、何もやる気がない、これってもしかして失恋うつ病…？そう思っている方必見です。 具体的な症状から克服方法まで「失恋うつ病」の概要を解説します。

folk

Q1、「糖質制限ダイエット」は、脂質カットのダイエットよりも早く効果があらわれる 正解は、 〇 「糖質制限ダイエット」は 短期間で体重を落とせるが、弊害も大きい。 炭水化物をはじめとした「糖質」を控える「糖質制限ダイエッ […]

fytte

睡眠の質を上げる３つのポイント 勝負の世界で生きているアスリートは、私たちの何倍も強いストレスにさらされる生活を送っています。そのため、睡眠に悩みをもつ人も多いのだとか。 「寝不足で力が発揮できない…なんてことにならない […]

fytte

今回のお悩み やせるためには、ふだんから深い呼吸ができるようになったほうがいいのでしょうか？ 日中、仕事に集中していると、呼吸が浅くなっていることがあります。 脂肪を燃焼させるには酸素が必要 こんにちは。ダイエットトレー […]

fytte

仕事や家事に忙しい女性にとって、睡眠の時間をしっかりと確保するのは難しいですよね。時間のない中で質の良い睡眠をとることは、ストレス社会で生き抜くうえで、とても重要です。 また、しっかりと休息時間をとることは、美容にとってもとても大切なことなんです。 そこで今回は、質の良い睡眠がもたらす美容への影響と、リラックスするためのコツを美容ライターがご紹介します。

byBirth

かつては「踏み台昇降運動」と呼ばれてたはずの地味な運動も、今では「ステップ運動」として音楽に合わせて暗闇の中で熱く動くスタジオエクササイズに進化！ステップ運動の効果と家での実践方法をチェック！

anan web

気温が安定せず、日照時間が短い早春は、幸せホルモンと呼ばれる脳内物質「セロトニン」が不足しがちだそう。セロトニンが十分に分泌されないと気分が沈んだり、イライラしやすかったりと、なかなかご機嫌に過ごすのが難しいもの。今回アメリカ版ウィメンズヘルスが教えてくれるのは、ハッピーな自分でいるためにできる、4つのシンプルなこと。

Women's Health

大好きな彼氏や旦那さんとのハグは、お互いの愛を確認し合うとても大切なコミュニケーションのひとつです。1日に1回でもハグをしてスキンシップをとっているカップルは、ハグをしないカップルよりもきっと幸福度が高いはずです。 今回は、「ハグ」がもたらす効果や自然にハグをするタイミングの解説、逆効果なハグについてをご紹介します。

folk

■春に気をつけたい「肌トラブルワースト３」 ３月９日放送の「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）では、“この春、気をつけたい体ランキング”を発表。第１位には「肌」が選ばれ、東京警察病院の澤田彰史先生が“肌トラブルワースト […]

fytte

一人の時間がない、十分な睡眠時間がとれない、話し相手がいない。幼い子どもをもつママは同じようなストレスを抱えているのではないでしょうか。今回は用意するもの、費用ゼロのストレス解消法をご紹介します！

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