3密を回避できるスポーツとして注目されるようになり、まさに活況に沸くゴルフ界！　それと共にここ数年、新しいゴルフブランドが続々と誕生しています。今のトレンドやニーズを取り込み、わたしたちが「欲しい！」と思う、注目ブランド

Regina

今回ご紹介するのはダイソーで購入したある便利グッズ！専門店では数百円で販売されていることもあるアイテムなのですが、ダイソーはもちろん110円（税込）。これは必見ですよ。ひとつストックしておくと安心なので、気になる方はぜひチェックしてみてください♪

michill

今回ご紹介するのはダイソーで購入した便利アイテム！似たような用途の商品が110円（税込）で販売されている中、こちらは220円（税込）。はじめはちょっと高いのでは…？と思っていたのですが、その機能性にびっくり！もはや赤字を心配してしまうほどコスパの高いアイテムなんです。ぜひチェックしてみて！

michill

リラクシーに着こなしやすく、ワンマイルやスポーツなどのシーンで活躍するジョガーパンツ。 「GU」で

CoordiSnap

投資に興味を持ち始めた〝はるっぴ〟こと、元HKT48メンバーの兒玉遥さんが、「自腹100万円で投資します！」という新連載。前回に続き、利益50億円達成の個人投資家テスタさんにインタビューを実施！   個人投資家 […]

美人百花

２Dや４DX画面でパワーアップした魔法を堪能！ 「ハリー・ポッター」の生みの親、J.K.ローリング自ら脚本を手掛ける映画の最新作『ファンタスティック・ビーストとダンブルドアの秘密』が4月8日に公開。

ムビコレ

大衆酒場の定義はむずかしい。Googleに聞くと、「値段が安く、料理なども庶民的で、気軽に楽しめる雰囲気の酒場」と書かれている。それで言うと、ビルの地下にある大手チェーンも、繁華街の回転寿司も、観光地化された飲み屋ストリートも、全て大衆酒場に内包されそうだけれど、ここで話したいのはそういう店とは違う。

Web Magazine OPENERS

発売されてからインスタグラムなどのSNSで大人気！今1番バズっているユニクロのスカートはもうチェックしましたか？シルエット、生地感、履き心地、そしてお値段の全てが完璧と言えるとっても優秀なスカートなんです。今回はそんな今、最も注目すべきスカートをコーディネートと共にご紹介します。

michill

1位 しし座 行動力がアップする日。活動が幸運を呼ぶ。 行動力がアップする日です。考える前に体が動いてしまうほどの勢いがあります。事実、動きながら考えるほうがいい知恵が浮かぶはず。少々準備不足でもスタートしてOK。やっていきながら必要に応じ…

うらなえる-運命の恋占い-

仕事や勉強で疲れた脳をほぐす【穴埋めクイズ】。空欄（□）に文字を入れると、みなさんがよく知っている単語が完成します。 今回はこちら。上の空欄（□）にそれぞれ当てはまる文字はなんでしょう？ヒントスポーツやその他の身体運動を習熟している人のことです。正解は？正解は「あすりーと」でした！アスリートのストイ……

ローリエプレス

ダイソーにてシリコーンリングゴムという商品が販売されています！ 通常のヘアゴムは、ゴムがすぐに伸びてしまうことが多々ありますよね。 そんな悩みを解消してくれる商品に出会えたので今回ご紹介します。 ぜひ、気になる方は参考にしてみてください♪

lamire

シンプルなトレーナーやプルオーバー、みなさんはどこで購入していますか？ ワークマンにも素敵なトップ

CoordiSnap

ダイエットには運動も大切ですが、毎日の食事が大きな影響を与えます。とはいえ、毎日体型維持できるように考えながら献立を立てるのは、大変ですよね。つやプラ管理栄養士の筆者が、ダイエットに役立つ「1食600kcal」の献立例を3つ、ご紹介します。■「1食600kcal」で痩せられる理由つやプラ日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、30～49歳女性・活動量IIである場合、1日のエネルギー摂取の目安量は「2050kcal」であるとのこと。1食あたりでは、約680kcalという計算になります。（※活動量IIとは、座位が中心ですが、立って作業・接客・通勤・買い物などで歩いたり、家事や軽いスポーツをする場合のことをいいます。）ダイエットは、カロリー制限をしすぎると体が栄養不足だと判断し、痩せにくくなってしまいます。「1食600kcal」程度であれば、必要なエネルギー量を確保しながら、無理なく自然に痩せやすくなると考えられます。■痩せる献立づくりのポイント献立は、満腹感を得やすい「たんぱく質」「野菜」を中心にしましょう。特に、たんぱく質はダイエットに役立つ栄養素ですが、不足しやすい栄養素でもあります。1食のうちに2品は、たんぱく質を使ったメニューを取り入れるのがおすすめです。炭水化物が多く太りやすい「丼ぶり」や「パスタ」でも、たんぱく質と野菜で「具だくさん」にすると、カサ増しできるのでダイエット向きのメニューになります。また、汁ものも満腹感を得やすく、体を温めて代謝を上げる効果が期待できるため、薄味にして取り入れると良いですよ。■1食600kcal（1人分）の献立3例以下にご紹介する献立は、「副菜」「汁もの」の組み合わせを変えても、600kcal以内におさまります。組み合わせを変えて、食事を楽しんでくださいね。(1)豚肉ピカタ定食【エネルギー538kcal、たんぱく質37.6g】主食：ご飯（234kcal、3.0g）ご飯　150g主菜：豚肉ピカタ（195kcal、21.6g）豚ロース肉　80g塩・こしょう・パセリ　少々溶き卵　1/2個薄力粉　大さじ2粉チーズ　大さじ1副菜：キャベツとささみのカレー粉炒め（55kcal、8.4g）キャベツ　60g鶏ささみ　40gカレー粉　小さじ1/2酒・塩・こしょう　適量汁もの：生姜香る和風味噌汁（54kcal、4.6g）木綿豆腐　50g乾燥わかめ　1g生姜　1/2片顆粒だし　小さじ1/2味噌　小さじ1たんぱく質がたっぷり摂れる献立です。主菜のピカタは、豚ロース肉を鶏むね肉や白身魚に置き換えて作っても、ヘルシーに仕上がります。副菜のカレー炒めは、ささみをエビやホタテにしてもOKです。(2)サバ缶とろろ丼【エネルギー561kcal、たんぱく質26g】主食＆主菜：サバ缶とろろ丼（421kcal、16.3g）ご飯　130gサバ缶（味噌煮缶）　1/2缶（95g）山芋　40gおくら　1本（15g）醤油・刻み海苔　適量副菜：黒酢マリネ（61kcal、3.1g）赤パプリカ　1/4個（30g）黄パプリカ　1/4個（30g）ツナ缶（ノンオイルタイプ)　20g黒酢　大さじ1はちみつ　小さじ1塩　少々汁もの：小松菜と卵のスープ（79kcal、6.6g）卵　1個小松菜　50g鶏ガラスープのもと・しょうゆ　各小さじ1/2塩・こしょう　少々血行を良くするDHA・EPAを含むサバや、アミノ酸が豊富な黒酢、ビタミンCが豊富な小松菜を摂取できる、美肌づくりに役立つメニューです。副菜のマリネは、ツナをサーモンやエビに置き換えても美味しくいただけます。汁ものの卵は、あさりや豆腐に置き換えてもOKです。(3)とろろ昆布のパスタ【エネルギー598kcal、たんぱく質27.6g】主食＆主菜：とろろ昆布と鮭のパスタ（429kcal、18.2g）パスタ　80g玉ねぎ　1/4個（50g）鮭　12切れ（40g）とろろ昆布　2g（大さじ1程度）マヨネーズ　大さじ1塩・こしょう　少々副菜：ほうれん草サラダ（78kcal、3.3g）ほうれん草　30gゆで卵　1/2個レモン汁・オリーブオイル　各小さじ2おろしにんにく・塩・こしょう　少々汁もの：大豆水煮でつくるトマトスープ（91kcal、6.1g）大豆水煮（缶詰）　1/4缶（約40g）にんじん　20gカットトマト缶　1/4缶（100g）トマトケチャップ　大さじ1/2コンソメ　小さじ1/2塩・こしょう　少々抗酸化力が強いアスタキサンチンを含む鮭や、女性に嬉しいイソフラボンを含む大豆が摂取できる、アンチエイジングに効果的な献立です。副菜のサラダは、卵をチーズやサラダチキンなどに置き換えても良いですね。カッテージチーズは、チーズの中でも脂質が少ないため、ダイエット中におすすめですよ。「主食」「主菜」「副菜」「汁もの」を合わせて、600kcal以内におさまる献立を3つご紹介しました。ポイントをおさえれば、600kcal以内でも食べごたえのある献立になり、食事を楽しみながら痩せることができます。「副菜」「汁もの」の組み合わせを変えても、600kcal以内におさまります。ご紹介した献立例を、ぜひダイエット中の食事の参考にしてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

膨大な数のフィルムの中から、今はもう見ることができない東京の景色を探してみた。昭和から令和にかけ、変化する街の風景の様子だけでなく、その時代の日常風景も垣間見ることができる、ノスタルジックな映画8選。

BRUTUS

機能性に優れたアイテムが揃うアウトドアブランド【ワークマン】。 【ワークマン】では機能性だけではな

CoordiSnap

パフォーマンスを追求するこだわりのものづくりでアスリートを、日本のスポーツを応援する「SERVS」が、吸水性の高い新素材を使った「水冷＆空冷 ダブルクーリングベスト」を企画・開発！3月1日(火)より、Makuakeにて予約販売がスタートした。 水をかけるだけでひんやりする新感覚ベスト 危険な暑さの猛暑が続く、近年の夏。「SERVS」は、猛暑の中でも仕事や競技のパフォーマンスを発揮するために、クーリングタイムが必要だと考えた。 そこで開発されたのが、驚きの吸水性能をもつ新素材を使用した、水をかけるだけでひんやりする、新感覚の「ダブルクーリングベスト」一般販売予定価格5,280円だ。 保水素材・ひんやり素材の2層構造 同商品は、保水性の高い新素材で「水冷」、メッシュ素材で「空冷」と、2層構造で強く長持ちするひんやり感を実現。 表面には「UVカット」「抗菌」「ひんやり」効果のある通気性のよい素材を使用しており、日光を防ぎながら、気化熱による効果的な放熱効果で保水素材の水冷効果を高めている。 冷水を纏っているようなフィット感 また、含ませる水分を冷水にすることでひんやり感がアップ！ 水を含むとふにゃっと柔らかな感触に変化し、柔らかくなった素材は身体にピッタリと寄り添って、冷水を纏っているようなフィット感で着用することができる。 汗さえも水分として吸収 さらに、汗さえも水分として吸収し、ひんやり感を生み出してくれるのもポイント。 暑い中でもスポーツやレジャーを楽しみたい人、屋外労働時に身体を冷やして作業したい人、トレーニングの休憩中に効率よくクーリングタイムを設けたい人、試合や練習のクーリングタイムに簡単に冷却してパフォーマンスを維持したい人などにオススメだ。 爽快なひんやり感でクールダウンする、新感覚の「ダブルクーリングベスト」をチェックしてみて！ Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：アスリートや暑さと戦う作業者に！新素材、水冷＆空冷効果のダブルクーリングベスト

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これから本格的にやってくる花粉シーズン、洋服に付いた花粉が気になりますよね！ そこで今回は【ワーク

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「付録が超使える！」今月、買って損なし話題の雑誌BEST3

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