今回michill編集部は、今ユニクロでみんなが買っているものを調査。中でも人気の5点を、ランキング形式でお伝えいたします。ボトムス、トップス、どれも共通して「何にでも合わせやすい」「シルエットが美しい」「着心地がよい」といった理由が人気のヒケツ。コレで今のトレンドが丸分かり♡早速見てみましょう♪

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近年、お尻を鍛えることがブームになっています。お尻のトレーニングというと、プリッと引き上がった美尻を作る目的ばかりが注目されてきましたが、実は、尿漏れや腰痛の改善、疲れにくい体作りなど、健康面でもさまざまな効果が得られるのだとか。そこで、お尻トレーニングの第一人者である、パーソナルトレーナーの岡部友さんに、お尻を鍛えることで得られる健康面でのメリットを教えていただきました。不調改善に効果的なお尻トレーニングもピックアップしてお届けします！

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体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。ここでは、スラリとしている、スタイリッシュ、かっこいい…そんな言葉がぴったりな“骨格ナチュラル”の方が気になりがちな悩みを改善するメソッドをご紹介します。

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フォーマルだったり、きれいめなスタイルがトレンドに浮上している今季は、素材使いで変化を付けるのがおしゃれ上級者。【ハニーズ】では、秋冬コーデに変化を与えてくれる「ポコポコアイテム」が、アウターからトップスまで幅広く展開中！ そこで今回は、おしゃれ度をグンとUPしてくれそうなアイテムを厳選してご紹介します。ポコポコアイテムが初めてという方でもトライしやすいアイテムがずらり。ぜひ、今季のワードローブに加えてみて。

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体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。ここでは、華奢で繊細な印象を与え、カーヴィなボディラインが特徴の“骨格ウェーブ”の方が気になりがちな悩みを改善するメソッドをご紹介します。

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今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

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ある朝、目覚めると天井がぐるぐると回転していました。起き上がってみると、真っすぐに歩くことすらできない症状に「これがめまいというものなのか！？」とショック。しばらく休むと症状は治まりましたが、病気の可能性に怖くなって脳神経外科や婦人科を受診したときの体験談です。

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１日中座りっぱなしで、あまり運動せずに１日を終えてしまう方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、続けるほど「腸腰筋（お腹の下から股関節にかけての筋肉）」をはじめ腰周りの筋肉全体の柔軟性が高まる簡単ストレッチです。血行促進と代謝UPに効果を期待でき、続けるほどお…

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整体院グループを運営するFilamentは、「骨膜整体」の手技とピラティスを融合させた女性専用のパーソナルピラティススタジオ「La pilates(ラピラティス)」を 10月20日(金)、東京・恵比寿にオープンした。 「骨膜整体」について 一般的な整体の施術は、脂肪と筋肉の間で筋肉の表膜となる“筋膜”にアプローチすることが基礎となっているが、「骨膜整体」は、さらにその深層にある、筋肉を通り越して骨に到達する直前にある“骨膜”にアプローチする。 骨までの層は基本柔らかく、骨まで届くと硬さを感じるため、必要以上の力をかけずに体重を乗せ、骨に届く直前で止める繊細な技術だ。 骨に近い場所へアプローチをするため、痛みを伴いやすい独自のオールハンド施術だが、もみ返しが出にくいことも特徴のひとつ。「骨膜整体」は、より本気で身体を改善したい人向けの本気の施術となっている。 「La pilates」について 「La pilates」では、芸能人やアスリートも多く通う整体「Filament」の「骨膜整体」で可動域を広げ、エクササイズ指導で体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、健康的なボティラインに導いてくれる。 一般的なピラティスはストレッチから行うが、「La pilates」は「骨膜整体」で筋肉を伸ばさずほぐすので、筋肉が使いやすくなり代謝も上がる効果があり、根本から身体の課題を改善するという。 こうして「骨膜整体」で筋肉をほぐしながらメンテナンスし、そこへマシンピラティスによる美姿勢を作る筋力トレーニングを融合させることにより、身体と脳に運動学習をさせ、効率的にしなやかなボディの継続維持を目指す。 15名が1カ月平均6〜8回、各施術メニューを満遍なく受けた結果、平均腰回り−3cm 、お尻−2cm、太もも-2cmといった数値結果になったことから、代謝をアップさせることがボディメイクやダイエットにポジティブな効果をもたらしていることがわかったという。同時に、肩こり・腰痛改善・お通じの改善など、健康的な身体へも導いてくれる。 「La pilates」のメニュー 「猫背ピラティス」は、インナーマッスルを強化し、背骨や骨盤、関節の位置を整えることで猫背の改善に繋がる。 「美脚ピラティス」は、整体×ピラティスで健康美ボディになりたい人に大人気の美脚メイクメニューだ。 「体幹集中ピラティス」は、ゴツゴツに筋肉が見えることもなく腹筋を引き締められるので、ぽっこりお腹を解消しながら、くびれのあるお腹にしていくことができる。 料金は各12,000円(税込)で、初回は90分。現在オープニングキャンペーンで、初回レッスン12,000円(税込)が限定価格の3,000円(税込)となっている。 お得な初回レッスンを受けてみては。 ■「La pilates」 住所：東京都渋谷区恵比寿南1丁目2-8 雨宮ビル 401号室 営業時間：9:00〜21:00 定休日：不定休 公式Instagram：https://www.instagram.com/la_pilates_studio/ ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000663357/ (yukari)

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体の特徴から、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプに分類され、自分をよりよく見せるため活用されている骨格診断。実はボディメイクにも活用できます。今回はセルフでできる骨格診断とそれぞれの骨格タイプが持つ特徴を紹介。自分の骨格タイプを知り、うまく活用してみて。

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この秋もGUから、即今っぽくなれる「ワイドパンツ」が展開中です！はくだけでパーフェクトに可愛く決まる最旬アイテムだから、お気に入りは絶対に確保しておきたいところ♡さっそく今回は、大人女子におすすめのGUワイドパンツをmichill編集部がご紹介。幅広いテイストにマッチする優秀なラインアップですよ～！

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4人の子どもがいる私ですが、妊娠、出産、育児に追われ、ダイエットを試みるも断念。なかなか自分の体のメンテナンスをすることができませんでした。4人目を39歳で出産し、40歳を過ぎると体調の変化が……。更年期のような症状とともに腰痛がひどくなりました。育児と仕事もあり、なかなか病院へ行く時間もありません。そんな中、どうにか体調を改善しようと試みた結果、私にもできたセルフケアをご紹介します。

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プチプラカジュアルコーデが多めの、コーデスナップファッションライターのyunaです。 シンプル

CoordiSnap

着心地の良さとおしゃれ見えを叶える【グローバルワーク】の「スゴラク」シリーズから、今回はショップスタッフもおすすめする「楽ちんスカート」のご紹介です！ 細見えが期待できるのに着心地も足捌きも快適なスカートは、秋はもちろんシーズンレスでも着回せて、非の打ち所がありません。1度穿いたらデイリーコーデに手放せなくなりそうなグローバルワークの楽ちんスカートを見ていきましょう♪

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いつの時代も私らしさを追い求め、輝きを更新し続けるミューズたち。本誌との歩みを振り返りながら語る、今、そして未来。今回は与田祐希さん編をお届け！

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【食欲の秋】たくさん食べたから排便を促す…わけじゃない？ こんにちは！ ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。 今回行うのは、“便秘がちなお腹をすっきりさせたい”ときにおすすめのストレッチとヨガのポーズです。 季 …

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マッサージガンは使い方次第で効果が半減してしまうことも。使うなら知っておきたい、マッサージガンの効果的な使い方を海外の整形外科医がレクチャー。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

GUには、リーズナブルなのに可愛くて優秀な「最旬パンツ」が盛り沢山！おしゃれと体型カバーを同時に叶える名品が勢揃いしていますよ。さっそく今回は買わなきゃ損なおすすめのボトムスをmichill編集部がご紹介します。ぜひお気に入りを見つけて、秋のおしゃれ度を格段にアップさせましょう♪

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