ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。今回は巷のトレーニングでも人気の部位、ヒップがお題。キュッと上がった適度にボリュームのあるヒップが今、人気の的。一方で、座りっぱなしの現代人にとって、気づかないうちにお尻に疲れが蓄積していることも。悩める人たちの駆け込み寺ともいうべき総合整体院、for.R整体院がヒップの疲れケアについてアドバイス！

Women's Health

ウィメンズヘルスの忠実な読者なら、私たちが見た目以外のゴール（新たなスキルの習得や筋力アップなど）に向けて頑張る人を応援しているのを知っているはず。

Women's Health

腰を「低く、低く」落とし、負荷をかけて 太ももがムチっとしていたり、パンパンに張っていると、パンツをはくときに引っかかってしまうことも…。多くの女性を悩ませる太ももですが、どのようなメニューをどのような意識で行えば引き締 […]

fytte

ただスリムで美しいだけでなく、強くて引き締まった、ヘルシーで色気を感じる体を目指したいと思っている人は少なくないと思います。そこで今回は、数々の海外モデルや海外セレブのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨する３つの“黄金ルール”をチェックし…

beauty news tokyo

フィットネス女子の必需品、ブラトップやタイツ、ランニングシューズ。おしゃれで機能的なスポーツアイテムは、仕事、女子会、デートなど様々なシーンに使える！　今回はウィメンズヘルスのエディターSが実践する、スポーツアイテムを取り入れた私服7daysをご紹介。

Women's Health

エクササイズをする前から自分でマッサージ？　2人の人気パーソナルトレーナーが、フォームローラーを最初に使うことのメリットを教えてくれた。

Women's Health

アンチエイジングのための筋力トレーニング 7days a week。【日本一〇〇オタクは私！】Vol.10

VOGUE

弓がしなるようなポーズが特徴的な最先端ヨガ「ボウスプリング」で、ヒップアップとふくらはぎ痩せを同時に叶えませんか？自宅でできる簡単ポーズ「クラウチングキャット」のやり方とコツをまとめました。

LeTRONC

モノは使い方しだいでケガの防止にも 「ジムに通いつめられたら私も絶対やせられるのに……」。なかなか思うようにやせられないのに、ジムが遠かったり、ジムに通う時間がなかったりすると、思わずそんなことを考えてしまいますよね。そ […]

fytte

夏本番を前に「体型をどうにかしないと！」と焦っている方は少なくないと思いますが、そろそろ本気でダイエットスイッチを入れたいところ。そこでチェックしておきたいのが10kg前後の減量がザラな韓国アイドルたちのダイエット法です。 ストイックすぎる故に専門家のアドバイスなしに真似をすると健康…

beauty news tokyo

一度に多くの関節を動かして鍛える多関節運動 「夏が近づいたら本気を出す」と思っていたら、もう夏がきてしまった…。「夏に向けたボディメイクが間に合わない！？」とそろそろ焦り始めている人もいるのではないでしょうか。 元自衛隊 […]

fytte

カルチャー女子の聖地、東京・秋葉原にオープンした「BurnesStyle AKIHABARA（バーネススタイル アキハバラ）」では、エアドラムエクササイズをアレンジしたレッスンが「美脚・美尻・美背中」に効果が期待できると話題を集めています。露出する部分や薄着の服装が増える夏にぴったりなレッスンの内容と魅力に迫ります。

LeTRONC

「もう限界！」だと感じてからが、ほんとうの勝負！ 筋肉は大きく分けて２種類あります。持久力を持つ遅筋と、瞬発力を持つ速筋です。そのうち、筋肥大が起きるのは速筋だけ。しかも速筋は、遅筋がギブアップしてからでないと刺激されな […]

fytte

夏になると気になる脚の太さや形。特に内もものもたつきのせいで“前から見ると太って見える”なんてことはありませんか？　そんな悩みのある人はスッキリ見えるスキニーデニムも敬遠しがち。 今回は、ヨガインストラクターである筆者が […]

GATTA

目標は生々しく、明確に立てることで逃げ道をなくす 「やせたい」「もっとキレイになりたい」と、ボディメイクに励んでいるのに、なかなか結果につながらないという人はいませんか？　どうしたら理想の自分に近づけるのでしょう？ まず […]

fytte

「ソーラン節」と聞くと、ちょっと懐かしい響きがしませんか？　ちょうどお子さんが運動会で踊ったという方も多いのではないでしょうか。このソーラン節、本気でするとお腹や脚など全身痩せに繋がる上、子どもと一緒に踊ると、とても喜んで（面白がって……？）できるので、親子で楽しめる、とてもオススメのエクササイズなんです！

ウーマンエキサイト

スタイルのよさに大事なヒップ。お尻が大きい、垂れている、ボリュームがない……お尻の悩みは人それぞれ。お尻を小さくしたいのに、お尻のボリュームを出すエクササイズをしても逆効果ですよね。理想のヒップを手に入れるために、まずは […]

GATTA

【編集部愛用品】 yoguberry（ヨグベリージャパン） まず紹介するアイテムは見た目もかわいい「ヨグベリー」。 自宅で簡単に、本格的かつ新鮮＆できたてのヨーグルトをつくることができるホームメイドヨーグルトメーカーです […]

fytte