今回は、コストコマニアお墨付きの「大満足デリ」をご紹介！ 見た目も味も100点満点というコストコデ

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健康のために魚を食べたほうがいいと思っていても、面倒でなかなか…という人に朗報！ 骨を取った魚を四角くカット・冷凍したイオンの新商品「パパッとできるお魚おかず」シリーズがとっても便利なんです。実際に調理して食べてみました。

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こんにちは！！地域特派員のゆっさんママです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧暑い日が増え、バテない．．．

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美味しいものを食べると幸せになれますよね。ダイエットもいいけれど、たまには美味しいモノを満足するまで食べて幸せな気分を味わってみませんか。【Costco（コストコ）】なら話題のおつまみからオシャレなお菓子、そして贅沢な食事までたくさんの食品がお得にゲットできちゃいます。評価の高いイチオシ商品を集めてみたので、要チェックです！

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40代以降は抜け毛も気になり出しますが、白髪が気になる方が多いと思います。加齢とともに白髪が増えていくのは仕方のないことですが、ヘアカラーだけが対策ではありません。つやプラ日々の食事で「ビタミン」や「ミネラル」をおぎなうと、白髪の発生を遅らせることができるといわれています。管理栄養士の筆者が、白髪対策におすすめの栄養素をご紹介します。■白髪はなぜできる？白髪は、ストレスや遺伝、加齢、食生活の乱れなどのさまざまな要因が原因となり、発生します。(1)「メラニン」の減少髪にはメラニンがたっぷり含まれています。メラニンを作る「メラノサイト」は、加齢とともに数が減っていきます。その結果、メラニンが減少して白髪が増えてしまいます。(2)食生活の乱れ毛根に必要な栄養素が少ないと、健康な髪がつくれず白髪となってしまいます。(3)ストレスストレスにより自律神経やホルモンバランスが乱れると、毛根の細胞分裂がうまくできにくくなります。髪が抜けやすくなる場合もあります。■白髪対策におすすめの栄養素(1)ビタミンB12メラノサイトの働きを活性化させ、メラニン色素を増やします。貝類や魚類に多いビタミンです。「ビタミンB12」が豊富に含まれる主な食品あさり、牡蠣、はまぐり、牛レバー、鶏レバー(2)ビオチン代謝を良くする働きがあります。毛根がつまったり、代謝が落ちたりすると、美しい髪が作られにくくなります。「白髪対策には代謝が大事」と覚えておきましょう。「ビオチン」が豊富に含まれる主な食品卵黄、サーモン、バナナ(3)セレン白髪対策に特に効果があるといわれているミネラルです。過酸化脂質の発生を予防し、老化のスピードを緩やかにします。「セレン」は多くの食品に含まれているので、極度に偏った食生活をしない限り、不足することはまずないでしょう。なので、無理に補給する必要はありません。(4)亜鉛髪の細胞分裂を促す働きがあります。「亜鉛」が豊富に含まれる主な食品アーモンド、こんぶ、ひじき、わかめ、のり、鶏肉、豚肉(5)ビタミンE血液の循環を良くします。健康な髪が作られるためには、血液の循環も大切です。抗酸化作用もあり、老化防止には嬉しいビタミンです。「ビタミンE」が豊富に含まれる主な食品アーモンド、うなぎ、かぼちゃ、赤ピーマン■過度なダイエットも白髪の原因に！？ダイエットによる食事制限を行うと、身体に必要な栄養素がとれていない場合があります。また、ダイエットのストレスで交感神経が高ぶり血管が収縮し、血流が悪くなることで、毛根にダメージを与えることもあります。ストレスフルなダイエットはさけた方が良いでしょう。白髪は遺伝やストレス、生活習慣や食事などが関係しています。生活習慣と食事に気をつけることが大切です。無理のない範囲で、「身体の内側から」髪の毛のケアをしてみてはいかがでしょうか。（フリーランス管理栄養士　今井尚美）

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簡単＆絶品ホームパーティーの献立16集！みんなで楽しめるホームパーティは、献立によって盛り上がって方が変わりますよね。ご近所さんや友達でワイワイ楽しむためには美味しい料理が必須です。今回は簡単にできるホームパーティにぴったりな人気のレシピをご紹介します。

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今回は、ホームパーティーにぴったりなサラダレシピを大特集！簡単なサラダから、女性に人気のアボカドを使ったおしゃれサラダ、和風のおしゃれサラダなどたくさんのレシピを集めました。ホームパーティーの献立を立てるときの参考にしてみてくださいね。

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さまざまなデリカが並ぶコストコにおいて、「サラダ」のチェックは欠かせません。 サラダひとつとっても

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コストコには忙しいときにサッと済ませられるグルメや、絶品の生鮮食品などがたくさん集まっていますよね。今回はそんなコストコのおすすめ優秀商品をご紹介していきますよ♡おいしそうなものばかりなのでチェックしてみてくださいね。

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ロピアのお寿司コーナーにある「魚萬」の太巻きは、ネタがはみ出しすぎていてひときわ目立ちます。ラベルには「インスタ映え？！」や「こんなにはみ出しちゃいました！」などと書かれているので、なんとも興味をそそられる商品の1つ。今回は、そんなロピアの「魚萬海鮮はみ出し巻」の「生サーモン・本まぐろ」を実食ルポでご紹介します。

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パーティー料理は見栄えよくおしゃれなものがいいですが、簡単なレシピのものがいいですよね。記念日やお祝いだけでなく、気軽に集まって楽しめるのがホームパーティー。簡単＆おしゃれな人気のパーティー料理をご紹介します。

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コストコの神グルメをまとめてご紹介♡「おいしすぎる」「見た目も豪華で映える！」おうちご飯がランクアップする鬼ウマ商品をチェックしていきましょう。

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〈ANAインターコンチネンタルホテル東京〉では2階の〈アトリウムラウンジ〉と3階にある〈シャンパン・バー〉にて、抹茶をテーマにしたスイーツフェア『抹茶コレクション2021』が6月1日（火）から10月31日（日）までの期間限定でスタート。早速〈シャンパン・バー〉で開催されている『抹茶スイーツブッフェ』を体験してきましたのでご紹介します。

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【毎週水曜10:00配信】ほぼ毎週金曜12:00からSNSアプリ「Clubhouse（クラブハウス）」で活動中のイエモネお昼ごはん部。材料ほぼ3品でサクッと一緒においしいごはんを作って食べようという試みです。声だけのコミュニケーションとですが、他のみなさんがどんなふうに作っているのか探りつつ、毎回盛り上がります。この記事ではレシピをご紹介しつつ、みなさんが作った画像と感想を共有します。

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今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。星乃愛実先生監修の運勢ランキングを1位から順番に発表！　ラッキーアイテム・プレイスやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？

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今回はかぼちゃスープに合うメイン料理やサブ料理、サラダの献立をまとめました。少し手間はかかるもののかぼちゃスープは美味しくて、年代性別問わず人気のスープですよね。献立に困ったときには、こちらのレシピが参考になること間違いなし。

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香味野菜とスパイスで香りづけした牛乳に、食パンを加えて作るブレッドソース。本場イギリスでは、インスタント食品にもなっているぐらい、ポピュラーなソースです。食パンでとろみをつけるので、ホワイトソースよりも簡単。クリーミーで優しい味わいのおいしいソースです。今回は、そんなブレッドソースを作ってみましょう！

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ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。生のままのパプリカがシャキシャキ！ほど良い酸味で爽やかなグレープフルーツとシーフードを合わせました。酸味と塩分も抑えた、サラダ感覚のマリネです。初夏の陽気に食べたくなる、さっぱりレシピをご紹介します。

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