月に1回の“アイツ”といえば、生理前の食欲増加、そしてイライラシーズン！不思議なもので生理1週間前になると、一気に体調不良に。この時期は体も重くなるし、太るし、気分も落ち込みますよね。可能な限り、生理前であっても快適に過ごしたいところ…。今回は、生理前の食欲増加をコントロールする方法をご紹介いたします。

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仙台市のお隣、富谷町の住宅街にある「シフォンケーキ専門店 ニコリ」は、キメ細かくふんわりと焼き上げたシフォンケーキが評判のお店。お昼過ぎには完売することもあるという、人気の秘密を探りましょう。

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夏場はシャワーで済ませがちですが、エアコンで冷えた体を温め、血行をよくするには、湯船できちんと温まることが必要。入浴して体を芯から温めると、体がリラックスしてよく眠れます。疲れがとれて、夏バテ対策にも効果的。そこで今回は、夏の暑い時期に適した入浴法を紹介します。

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夏のおもてなしデザートとして、作って喜ばれるレシピがこちら。果皮をそのまま器に使う見た目の可愛らしさは、インパクト大。中からは、ぷるぷるのゼリーと果肉もまるごと。オレンジの爽やかな甘さと酸味を、100％味わえるフレッシュな一品。来客時のデザートのほか、凍らせておもたせにして、少し溶けた頃に頂くのもおすすめです！

Eレシピ

甘酸っぱくてみずみずしい果物は、幸せな気分を味わえるだけではなく、ビタミンやミネラルなどのカラダに必要な栄養素をとることができます。しかし、選び方や食べ方を一歩間違えると肥満の要因になることも。健康的なカラダを作るため、上手に果物をとり入れるポイントについてあすけん栄養士が紹介していきます。

あすけん

福岡・門司区にある「Fruit factory Mooon de Retoro（フルーツファクトリーモーンデレトロ）」は、果物専門店直営のフルーツカフェ。みずみずしい季節の果物をたっぷり使ったパフェが人気を集めています。この夏味わえるおすすめのフルーツパフェをご紹介します。

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見た目はまるでコールドプレスジュース！しかし実は美ボディへと導いてくれるボディソルトを知っていますか？ 夏はどんなに紫外線ケアを頑張っていても、お肌はダメージを受けています。寒くなって粉吹きボディになるまえに、今のうちにボディケアをしっかり行うことが大切！ 香りにも癒されるボディソルトを使って、触れたくなるようなお肌を目指しましょ♪

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