デザイン性の高いアイテムもプチプラで揃う100円ショップ。北欧アイテムを思わせる木製アイテムや食器、布製アイテムもたくさんありますよね！そこで今回は、100円ショップで見つけたおしゃれな北欧風アイテムをご紹介します♪まだGETしていない方は、記事を早速チェックしてみてくださいね☆

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寒さが本格的に感じられるようになってきましたが、お家での冷えが気になる時に頼りになるのが、保温性の高い素材が使用されているアイテムですよね。今回は、ボアやムートンなどのぬくもりを感じる素材のファブリックや、足元のあたたかさを保つスリッパやルームシューズなどのアイテムをご紹介します。

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これまではダークリップを使うことが多かったという小嶋陽菜さん...

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箱根にある「ラフォーレ倶楽部 箱根強羅 湯の棲（くらぶ はこねごうら ゆのすみか）」。スタイリッシュで落ち着いた雰囲気の館内は、裸足で過ごせるため木のぬくもりを感じられます。洗練された空間は大人旅にもぴったりです。

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やることは、しばらく同じ場所に座ってマインドを落ち着かせるだけ。ところが実際にやってみると、意外にも難しい瞑想。リラックスするどころか、うまく心を静めることができず逆に心がざわついてしまう人も。でも諦めて別のことに手をつけてしまう前に、瞑想にも「慣れ」が必要だと心得て。アメリカ版ウィメンズヘルスが伝授する7つのコツをおさえて、徐々に心を慣らしていこう。

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北欧インテリアというと、なんとなくイメージは出来ても言語化するのは少し難しい印象がありますよね。実際お家のインテリアを北欧調にしようとしても、どう手を加えていけばいいのか分からなくなることも。そこで今回は、そんな北欧インテリアを叶える為のコツをご紹介していきます♪ポイントを掴んで、北欧のムードをお家に取り入れましょう！

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オリジナリティ溢れるコンセプトルームとして宿泊サービスを提供する“MOSHI MOSHI ROOMS”の第1弾「SAKURA」が原宿にオープンしました！ MOSHI MOSHI ROOMSの第1弾がオープン！ アソビシステムがプロデュースした新たなホームシェアリング施設“MOSHI MOSHI ROOMS 第1弾 「SAKURA」”。 1階のエントランスの「もしもしにっぽん

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クッション＝カジュアルなイメージはもう過去のもの!? 「MA...

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イギリスのファッションアイテムや雑貨を取り揃える「BRITISH MADE」。現在、色彩豊かなファブリックブランド「Wallace Sewell（ウォレス＆スウェル）」のポップアップストアを開催中です。温かな雰囲気と肌触 […]

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北欧のインテリアに変えてみたいけれど、既にある家具や小物を変えるには予算もかかってしまう。 でもやっぱり少しでも北欧のイメージに近づけたい！それは、IKEAで叶います♪ デザインに優れていて、お手頃で手に入るIKEAの北欧インテリアアイテムをご紹介します。

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上質のレザーとファーが奏でる、エレガントな足元。メイドインフランスのシューズは本物志向のこだわり派ならマストハブ！ フレンチシューズブランド『Paraboot（パラブーツ）』は、1908年から変わることなくメイドインフランスを貫く名門ブランド。昔ながらの製造方法で作られる靴は、アウトドアシューズをルーツにもつタフな作りや洗練されたデザインで、メンズファッション誌などで特集も組まれるほどの人気の高さです。トラッドシューズやメンズライクなシューズを履くことがレディースの定番スタイルのひとつとなった今、ちょっと贅沢なプライスでもタイムレスに愛用できる一足が欲しい！ そんな人にオススメしたいのが実用的でありながら、ファンション性も満たしてくれる『パラブーツ』のシューズです。 どんなにトレンドが目まぐるしく変わっても、乙女にとって寒い季節のファーアイテムは鉄板。ほわほわのファーをスタイリングの一部に取り入れると、一気に季節感が出ますよね。パラブーツのシューズで使用されているファーはどれも品質の確かな本物で、上品な艶感や滑らかな毛並みはハンサムなレザーシューズにフェミニニティをプラスしてくれます。 ローファーには甲部分にミンクの毛をあしらい、ボリューミーなデザインに。登山靴でも使われる製法を使用したシューズはシンプルな見た目からイメージするよりもかなり丈夫です。 人気のモデル「ミカエル」はラパンの毛をあしらい、オールブラックがモードな印象も。ファーがレザーに馴染みさりげないので、オフィススタイルにも合わせられそうです。 「ミカエル」のハイカットモデルはショートブーツのように履きこなして。履き口に取り付けたクッションがくるぶし、足首への負担を軽減し履き心地も抜群。 （トップ画像）左からシューズ¥80,000・¥65,000・¥68,000／パラブーツ 万能アイテム、サイドゴアブーツ ブーツ¥63,000／パラブーツ 一足あると便利なサイドゴアブーツ、パラブーツの「ヴィレット」は水に耐性があり雨の日にはレインブーツとしても履くことができます。表面の白い粉は皮に含まれる油分が表面に出ているもので、ブラッシングや乾拭きで簡単に落とせるのでご安心を。ボリューム感も控えめで都会的なデザインは、キレイめのコーディネートにも好相性です。 パラブーツ www.paraboot.com 03-5766-6688（パラブーツ青山店）

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経済的に負担なく部屋をおしゃれに見せたいと思いませんか？種類が豊富で選べる100均の商品。見ているだけでも楽しいものですね。100均商品のおしゃれな収納やアイテムで、ステキな空間を演出して楽しみましょう。

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アンティーク調からナチュラルテイストまで、おしゃれなインテリアやキッチングッズが揃う「salut！」（サリュ）。 リーズナブルで人気の「salut！」から、今回はみなさんの購入品をピックアップしてご紹介します。

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キッズルームをおしゃれにコーディネートしたいと思っても、どのようにしたらよいか悩むこともあるのではないでしょうか。今回は、レイアウトやファブリックアイテムの取り入れ方などに工夫を凝らした、キッズルームのインテリア実例をご紹介します。キッズルームを素敵にトータルコーディネートしてみたい際は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

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おしゃれでコスパの良い家具の揃っている「IKEA」。 IKEAには、北欧モダンなシンプルなデザインのソファが豊富にラインナップされています。 今回は、そんなIKEAのソファをインテリアに取り入れている実例をご紹介します。

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余った布やデニム、何かに使えそうだけど…と考えたことが、1度や2度はあるはず！手芸ができなくても、手軽にできるファブリックリメイクは沢山あります。そこで今回は、おしゃれで簡単なファブリックリメイクをご紹介しますので、ぜひ、思い当たる人はチャレンジしてみてくださいね♪

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寒さも本格的になり、いよいよ冬の到来が近づいてきましたね。これからの寒さを乗り切るには、あたたかいお部屋づくりも大切です。そこで今回は、冬でもぽかぽかリラックスして過ごせるような5つのコツをご紹介します。ポイントをおさえて、おしゃれなコーディネートも実現させましょう！

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寒い冬は脚を出さずにあたたかいボトムスで隠せばOK！なのですが、すぐに暖かい春そして夏はやってきます。その時に自信をもって脚を出せるようトレーニングしましょう！ 細いだけじゃダメ！程よい筋肉のついた脚にしよう すらりとした美しい脚は、“しなやかなカラダ”の象徴。ただし細いだけの脚はヘルシーさに欠けるため、美しく筋肉をつけながら、引き締めるのがポイント。 内もも ひじを直角に立てて横になったら、片側の脚を曲げて、写真のようにもう片方の脚の前に置く。 立てたひじは方の真下にくるように 伸ばしている方の脚を、上に上げる。上げられるところまで上げたら下ろして、プロセス１の状態に。 片側の上げ下げが終わったら反対側も同じように これを一日10set！ ひざ回り 写真のようにしゃがんだ状態になったら、手をつま先の前に。脚に効くように、手で身体を支えないように注意。 手で身体を支えない。床を触る程度に。 かかとを上げてつま先立ちに。このときも、手で身体を支えないように意識して、床に軽く触れている程度で。 かかとからお尻を少し話して、写真のような状態に。ここからエクササイズがスタート。 お尻をプロセス3の位置から10cmくらいあげ、あげたところからプロセス3の位置に戻る。上げ下げをゆっくり繰り返す。 手は身体を支えずに床を触れるだけ。 これを一日5set！ ふくらはぎ まっすぐに立った状態で準備。かかとをくっ つけて、つま先を少しだけ開く。 親指のつけ根に体重を乗せるように意識し、 3秒かけてかかとを上げて、つま先立ちに。 かかとは3秒かけてゆっくりとあげる かかとを床のぎりぎりまで下げる。下げると きも3秒かけてゆっくりと下げるのがコツ。 ゆっくりとした上げ下げでムキムキにならず引き締め これを一日5set！ 垂れた大尻だけは避けたい お尻を引き締めるとキュッと上に上がり、お尻の形がよく見えるだけでなく、 脚が長く見えるというメリットも。一年中パンツ姿が様になります。 大臀筋 手を腰にやり、まっすぐに立った状態で準備。頭を上から引っ張られているようなイメー ジで立ち、背筋を伸ばす。 まっすぐな姿勢をキープしたまま、片足を後ろに引いて、つま先を伸ばす。ここからエクササイズスタート。 引いた脚を真上に上げる。上げられるところまで上げたら下げる。脚が横に開かないように注意しリズミカルに行う。 脚を下げるときは床ギリギリでストップ これを一日10set！ 中臀筋 まっすぐに立った状態で準備。エクササイズの最中に腰が傾くと効かないため、腰に手を やり、骨盤の水平をキープ。 骨盤の位置は必ずキープして。 片足を真横に上げ、上げられるところまで上げたら下げる。骨盤の位置をキープし、股関節から脚を上げるように意識。 ひざ頭を前に向け股関節から上げ下げ これを一日10set！ 骨盤底筋群 女性ホルモンのバランスを整えてくれると言われるのが骨盤底筋群。ここの筋肉を意識して使うことによって、身体だけでなく心までも健やかに。 筋肉を使う 内ももの内転筋を使うことで、そことつな がっている骨盤底筋群を鍛える。まず、ひざを曲げて床に座り、ボールなどを膝の間に挟む。 膝でボールをつぶす。つぶしているときに、膣を閉めたりおしっこを止めるように意識すると、骨盤底筋群を効果的に使うことが可能。 つぶしているときに膣を締めるように意識 これを一日10set！ 刺激する 背筋をピンと伸ばして、ボールやクッションなどの上に座る。お尻ではなく、会陰周りに当たるように座るのがポイント。 ボールやクッションが会陰周りに当たるように。 上体を上げ下げする。上げるときはボールを吸引するような感じで行って。背筋を伸ばし、お腹をへこませながら上げ下げを。 上げるときはボールを吸引するイメージで。 これを一日10set！ 冬の筋トレエクササイズ成功させる３つのポイント 気になる部位だけピックアップ もちろん、すべてのエクササイズを行ってもいいけれど、長く続かなければ本末転倒。無理にがんぱるよりも、できることを毎日続ける方が大切。簡単なものや引き締めたい部位をピックアップして、自分のペースで毎日行うようにして。 引き締めたい部分を意識 引き締めたい部分を意識しながら行うのは、エクササイズの鉄則。何も意識しないで行うと、どうしても楽な動作になりがちで、筋肉に効いていないことも……。ターゲットとする筋肉に意識を集中することで、筋肉がきちんと使われて、効果もアップ。 １ヶ月を目安にできるだけ毎日 効果がでてくるまで個人差があるけれど、１ヶ月くらいが目安。スマホを手にしてしまう時間をエクササイズに充てるように心がけてみるのはいかが？ 美味しいものはたくさん食べたい。でも、太りたくない。これは多くの女性の願いです。美は一日にしてならず。冬こそ筋トレをして夏に自信の持てるボディでお出かけしましょう！ kiitos vol.9より

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