ダイエットしても痩せにくい、姿勢が悪い、疲れやすい......。もしかしたらそれは体の「硬さ」が原因の1つかもしれません。「体が硬いのは昔から」だと諦めてしまうのはもったいない！　ストレッチやヨガで体の可動域を少しでも広げてあげれば、様々な体の不調を解消する手助けになるでしょう。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、体を柔らかくするのを目指す簡単ヨガストレッチをご紹介。動画を見ながらぜひ一緒にやってみてくださいね。

anan Beauty+

2022.12.16

トップアスリートや海外セレブのみならず、今や世間一般に浸透している“グルテンフリー”の生活。 今回はそんな今だからこそ知っておきたい、グルテンを含まない「サプリメント」を展開しているウェルネスブランドをご紹介します。

byBirth

2022.12.16

インド料理店などで目にすることがある「チキンティッカ」。 これは、ヨーグルトと香辛料で漬け込んだ鶏肉料理のことです。 ここでは、このチキンティッカがどんな料理なのか、似た料理とされることもあるタンドリーチキンとの違いとあわせて見ていきましょ…

FUNDO

2022.12.15

サッとひとふりするだけで、むくみを改善し痩せ作用の高まる、魔法のようなスパイスがあったら嬉しいですよね。つやプラそんなむくみ対策になり、血流改善作用も期待できるスパイスについて、ナチュラルフードスタイリストの筆者がお伝えします。■ヒハツとは何？ヒハツは、シナモンのような香りのコショウ科の香辛料です。ほんのり辛味があり、中国やインドでは健康のために古くから利用されてきました。果実はオレンジ色をしていて、乾燥させてすりおろしたものをスパイスとして使います。■ヒハツの血流改善作用ヒハツには、抗酸化作用があり血行改善に役立つ「ピペリン」と呼ばれる辛味成分が含まれています。ピペリンの働きで血管が拡張して血流がスムーズになり、体のむくみの解消にも役立つといわれています。また、金沢大学・薬学部でラットを使った実験では、ヒハツによって内臓温度が上がる効果を確認したそうです。■サッとひとふりヒハツの利用法ヒハツの使い方は、コショウの代わりに食べ物や飲み物にふりかけるだけでOK！コーヒーや紅茶に入れると風味がよくなります。使う量は、1日1g小さじ1/2程度で内臓温度が上がるといわれています。むくみ対策や体の体温を上げて代謝をよくするダイエットにも、「サッとヒハツをひとふり」するのをおすすめします。■むくみ解消！ヒハツ塩の作り方つやプラむくみ解消のためにできるブレンド塩の作り方をご紹介します。塩コショウの代わりとして使えばスパイスの香りで、塩分量も抑えることができます。ヒハツと合わせて生姜やコショウもむくみ解消に役立ち、シナモンの香りはリラックス作用を高めるので、肉や魚料理の臭みけしなどにもおすすめです。材料ヒハツ　大さじ2ジンジャーパウダー　小さじ1シナモン　小さじ1黒コショウ　小さじ1塩　小さじ2作り方全てを合わせお好きな分だけ使ってください。清潔なスパイスの空瓶に入れて1年ほど保存が可能です。寒くなってくる時期です。ヒハツの働きに合わせて、代謝を上げるように冷たい飲み物をひかえ、ゆったりと入浴するなどして、むくみや血流を良くして健康を目指しましょう！またヒハツにはサプリメントもあるので、あわせて使ってみるのも効果的と思われます。（ナチュラルフードスタイリスト　松下　和代）

つやプラ

2022.12.14

劇団ひとりが、アジアン・アカデミー・クリエイティブ・アワードの授賞式に出席。

ムビコレ

2022.12.13

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のゆーれんママです！食べ．．．

リビングWeb

2022.12.13

第75回カンヌ国際映画祭の監督賞受賞作『別れる決心』が、第80回ゴールデングローブ賞の外国語映画賞候補にノミネートされた。 【画像】『別れる決心』韓国版ビジュアル ゴールデングローブ賞を主管するハリウッド外国人記者協会（HFPA）は12月12日（現地時間）、外国語映画作品賞の候補に『別れる決心』など5作品がノミネートしたと明らかにした。

スポーツソウル日本版

2022.12.13

ハリー王子夫妻のNetflixドキュメンタリーの第2話では、メーガン夫人の子ども時代から女優時代、そして人種差別問題、なかでもイギリスのマスコミからのバッシングを取りあげている。公開された「ハリー＆メ...

madame FIGARO.jp

2022.12.12

人は夜空を見上げてきた。星座を作り、天体を観察し、現在でも宇宙は最先端の研究分野。古代より続く人間と宇宙のつながりを考える。

BRUTUS

2022.12.12

黒柳徹子さんが海外旅行の醍醐味を学んだと語る、紀行番組『兼高かおる世界の旅』。現地そのままの姿を届けるために、兼高かおるさんが大事にされていたことを、今回は語ります。

VOCE

2022.12.11

ヒマラヤ山脈の北側に位置する「カイラス山」は、人類未踏峰の山のひとつです。古くからチベット仏教・ヒンドゥー教・ジャイナ教・ボン教などの聖山であるため、現在は登山許可がおりず、立ち入り禁止になっています。そんな神聖な山に残る伝説や不思議な話、カイラスの巡礼路についてご紹介！

TABIZINE

2022.12.11

普段から使っている日本語でも、漢字表記にすると途端に難しくなり読めなくなる言葉があります。 特に海外から伝来した物や動植物の場合は、漢名や英名から変化して和名が当て込んで付けられることが多いため、より難読な表記になる傾向があります。 そこで…

FUNDO

2022.12.9

寒い～！　冷えた～！　そんな体を中からしっかり温めてくれるのが、あったかいドリンクたち。今回はスパイスの魔法をプラスしたレシピをご紹介。

anan web

2022.12.8

松尾貴史さんが関西随一に美味しいと思っているスリランカカレー店が神戸にあります。久しぶりに訪れて食べたハマチのカレーは興味深いスパイスが使われていて――。

dancyu

2022.12.7

オリンピックやワールドカップ、世界選手権などでよく見る国旗。知っているつもりでも、いきなり聞かれたら？？？となりますよね。脳トレ感覚で楽しんでみてください。

mamagirl

2022.12.7

2016年のサービス開始以降、2万人以上のユーザーが利用している、旅とシゴトのマッチングサイト「SAGOJO（サゴジョー）」。旅をしながら依頼に応えることで、地域に深く関わりながら、観光では味わえない貴重な体験ができると […]

おかねチップス

2022.12.6

残ったカレーやルー、レトルトを上手に活用して、美味しくアレンジしてみませんか？ 残りものを有効活用することで、食品ロスを防げて、料理のレパートリーも広がり一石二鳥です。今回は、大好評のカレーのアレンジレシピを【31選】ご紹介します。

Eレシピ

2022.12.6

ボストンで開催されたアースショット賞の授賞式に、キャサリン皇太子妃はイベントのテーマにぴったりの大胆なドレスを選んだ。本イベントは、環境保護に貢献した人々を表彰するものだ。アースショット賞のグリーンカ...

madame FIGARO.jp

2022.12.5