テレビや雑誌で紹介されることも多く、ますます人気が高まってきているコストコ。今回はコストコマニアが推す「今おすすめしたい最強商品」を一挙ご紹介します。マニアだからこそ知っている、コストコの名品をチェックしていきましょう。

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いつ見ても引き締まった体をキープしている人が「食べることが大好き」と話していると、実際に彼女たちは何を食べているのか実態を知りたくなるもの。そこで今回は韓国のガールズグループ・Apinkの食事に注目。“量”より“内容”を重視するその内容が「これなら減量できそう！」と話題を集めています。 …

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お家でスポーツ観戦に欠かせないのがグルメ。 おいしいものの食べながら、お家でゆったりしながら観戦で

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チキンライスに合うおすすめの献立をご紹介します。チキンライスだけでも美味しいですが、おかずやサラダ、スープなどを組み合わせることで、さらに魅力的な献立になりますよ。チキンライスと一緒に美味しく食べられる、作りやすい人気レシピをご紹介します。

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40代後半から50代にかけて筋力の低下を気にする女性は多いと思います。筋肉は代謝を高め痩せやすい体をつくる他、免疫力強化やホルモンの産生などに関わりがあります。最近の研究では、筋力UPのコツは朝のタンパク質にあることがわかっています。朝のタンパク質は日中の暴飲暴食予防に役立ち、ダイエットの手助けにもなります。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、朝タンパク質のメリットをご紹介します。■筋力UPに効果的！？朝タンパク質のメリット筋肉の増加は、体内時計を介して引き起こされます。筋肉量が低下しやすい大人女性は朝食でタンパク質を多くとると、夕食でとった時と比べて筋肉を増やしやすいということが報告されています。40代・50代は、量だけではなく「タンパク質をとるタイミング」も意識すると効率がよいでしょう。また、朝のタンパク質の摂取量は少ない傾向にあります。将来の美と健康にためにもタンパク質をとるように心がけていきたいですね。■効率よくタンパク質を摂取！「アミノ酸スコア」とはタンパク質の栄養価を示す指標を「アミノ酸スコア」と呼びます。タンパク質を含む食品でも、「アミノ酸」が十分含まれていなければ、有効な働きを期待できません。食品に含まれている必須アミノ酸がどれくらい満たされているかで、計算されるのがアミノ酸スコアです。100に近い数値であるほどよいとされています。アミノ酸スコアを比較アミノ酸スコアの参考例をご紹介します。「白米：61」「食パン：51」「りんご：56」「キャベツ：53」「トマト：51」と、100には届かないのがわかると思います。ですが、「鶏肉」「豚肉」「牛肉」などの肉類、「かつお」「鮭」「アジ」などの魚、「大豆」「ヨーグルト」「卵」はアミノ酸スコアが100です。1日のタンパク質量の目安女性が1日に摂取すべきタンパク質の目安量は約50gです。これは肉や魚のグラム数ではなく、タンパク質の純粋な量です。とりのむね肉100g（約手のひら1つ分）は、だいたいタンパク質の量が約22gです。アミノ酸スコアが100の質のよい食材であっても、一定のグラム数をとらなければ目安量には達しません。肉や魚以外にも大豆や野菜、穀物にもタンパク質は含まれています。■朝ご飯に加えて筋力UPが狙えるおすすめ食材アミノ酸スコアが高く、時間がない朝でも負担なく食べることができる食材をご紹介します。まず、おすすめしたいのが「卵」です。アミノ酸スコアが高いだけではなく“完全栄養食”とも呼ばれるほど豊富な栄養を含むことでも知られています。手軽に調理できるところも魅力ですよね。「ヨーグルト」や「大豆」もアミノ酸スコアが高く、朝食との親和性もある食材です。忙しい朝は食パンやおにぎりだけになったりと、どうしても単品摂取が多くなってしまいます。複数の食材を組み合わせることでアミノ酸スコアを100にすることが可能です。代謝を高めて痩せやすい身体づくりに有益な働きをする「筋肉」。朝にタンパク質豊富な食材をとることは筋力UPにもつながります。忙しい朝だからこそ、手軽に効率よくとれる食材を活用して筋力づくりに役立てましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

業務スーパーマニアの舞さんに、業務スーパーで見つけた地味にスゴイ、栄養たっぷりの商品を教えてもらいました。商品の詳細とおいしい食べ方も紹介します。

ベビーカレンダー

⽇本⼀鶏⾁研究所が運営する鶏肉専門EC「The CHICKEN Online Shop」にて、クラフトグリルとBBQチキンがセットになった「とりけんBBQセット」と「とりけん夏の福袋」が、7月31日(土)より発売中なので紹介したい。 BBQを手軽に楽しめるセット商品 「とりけんBBQセット」は、熊本県産銘柄赤鶏「The CHICKEN AKA」とチキンウィンナー、クラフトグリルをセットにしたもの。この夏のBBQを手軽に楽しんでもらうために開発したオリジナルの商品で、熊本県産銘柄赤鶏「The CHICKEN AKA」の味わいや旨味、歯ごたえなどを堪能できる。 また、クラフトグリルは環境に負担をかけない100％天然素材で作られた「クラフトグリル」を採用。準備が簡単で片づけも手軽だ。 とりけんの銘柄赤鶏とチキンウィンナーを、好みの野菜と組み合わせ、休日のベランダバーベキューや野外のバーベキューを楽しんで。 熊本の美味しい商品の詰め合わせ さらに、“熊本の美味しい食品をもっと全国に広めたい！熊本の美味しいものを楽しんでもらいたい！”との想いから生まれた「とりけん夏の福袋」も見逃せない。 同商品は「The CHICKEN Online Shop」の人気商品をはじめ、日本一鶏肉研究所のグループ会社「山内飼料・熊本チキン」のブランド鶏「うまかハーブ鳥」を使用した熊本の美味しい商品を厳選してセットにしたもの。 「とりけん夏の詰め合わせセット」の中には、自家製ハム工房TONGTONGの「むね肉のロースト」や、Shiz-enの「スモークチキンレッグ」が入っている。 親しい人へのギフトとしてはもちろん、自分へのご褒美にもぴったりな“美味しい詰め合わせ”をチェックしてみて！

ストレートプレス

子供が大好きなカレーの献立に合う、前菜や副菜、スープのレシピを特集します。カレーと相性のいいさっぱり系のおかずやサラダのほか、食べ盛りの子供におすすめのお肉料理などもピックアップしました。簡単に作りやすいレシピをたくさんご紹介します。

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作り置きレシピ「マヨポンチキン」 【材料】（２～３人分） 鶏むね肉　１枚 ◎塩　小さじ1/3 ◎砂糖　小さじ１ ◎おろしにんにく　小さじ１ 片栗粉　大さじ２ ★マヨネーズ　大さじ１ ★ポン酢しょうゆ　大さじ２ サラダ油　 …

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和風パスタだけでは物足りない時は、メインにもなボリュームのあるおかずや簡単な副菜、サラダやスープなどもう一品付け合わせて満足できる献立にしてみませんか？和風パスタに合う人気レシピをご紹介しますので、参考にしてくださいね。

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鶏肉を使ったヘルシーなレシピを特集します。鶏肉はささみやむね肉などヘルシーな部位もあり、料理法も工夫するとヘルシーなメニューができますよ。メイン料理に副菜やおつまみ、主食メニューなどおうちで作りやすい簡単ヘルシーレシピをご紹介します。

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おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

Up to you！

もやしをメインにしたおすすめの料理を特集します。サラダや副菜のような定番レシピ以外にも、お肉と合わせたメイン料理やヘルシーなスープなど毎日の献立で役立つ人気レシピを集めてみました。もやしがたっぷり食べられるレシピがたくさん登場します♪

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きのこをたっぷり使った人気レシピをご紹介します。どんな料理にも合うきのこは、メインのおかずから副菜、主食やお弁当のおかずなど幅広く活用できる便利な食材です。旨味もたっぷり、ヘルシーで美味しいきのこをたっぷり使った簡単レシピを集めました。

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「太りやすいんです…」と口にしながらも引き締まった体型をキープし続けている人を観察していると、意識的に体を動かしていたり、食事内容に気を遣っていたりと、“太りにくい体作り”が習慣になっているのが見え隠れするもの。特に食生活においては高い意識を持っています。そして、その食生活を深掘り…

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暑い夏は、さっぱりとしたメニューを欲しますよね。そこで今回は、ヘルシーで家計に優しい鶏むね肉を使った南蛮漬けのレシピをあゆさん（@a.jinja）に教えていただきました。疲労効果も期待できるため、夏バテ対策にぴったり。冷やして食べてもおいしいので、作り置きにもおすすめです。

おうちごはん

モスバーガーから、こだわりのスパイスを使用した「クール　スパイストマト」「クラフトコーラ」「ホット　スパイスモスチキン」の3商品が期間限定で登場！ 2021年の夏は、”辛さ”にスパイスの”刺激”が加わ ...

Dtimes

あっさりしていて美味しい鶏肉ともやしの組み合わせは、メイン・副菜・スープなどいろんな料理に使える最高のコンビですよね。今回は、鶏肉ともやしを使った絶品おかずをご紹介します。今すぐ作りたくなるレシピが満載なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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