“痩せるためには朝食が大事”だということは知ってはいても、その理由やどんなメニューが最適なのかまではわからないという方も多いのでは？今回は睡眠栄養指導士・食育指導士の内藤 絢先生に、痩せる朝食と太る朝食について詳しく教えていただきました！

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サラダやスープの具材としても人気のキヌアですが、ダイエット効果も期待できるといわれているのをご存知でしょうか？　キヌアの効果やダイエットに取り入れる際の方法、注意点などについて説明していただきました！

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糖質制限をする時、どんな食材をどんな調理法で摂ると良いのでしょうか。今回は、食育指導士でもある内藤 絢先生に、糖質制限時の食材の選び方や食べ方を教えていただきました。あわせて、糖質をたくさん摂ってしまった時の対処法なども解説いただきます！

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乳酸キャベツは一言でいえば「キャベツの漬物」のことで、ザワークラウトやシュークルートとも呼ばれます。腸内環境を整え、肌トラブルの予防や改善、代謝アップなどの効果が期待できます。美容・健康ライターのNao Kiyota先生に詳しく解説をいただきました。

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健康的に痩せられる！と話題になったスムージーダイエットですが、実際ダイエット効果は期待できるのでしょうか？スムージーで痩せる理由や、どんなことに気をつけて飲んだらいいのか、横内稚乃先生からお話をうかがいました。

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一定期間玄米ごはんのみで過ごす「七号食」は、ダイエットや便秘の解消にも効果が期待される注目の食事法。効果ややり方、注意点について横内稚乃先生に詳しく解説していただきました。これから七号食に挑戦してみたい方は要チェックです！

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「MAQUIA」9月号では、さまざまな不調改善に役立つ食べ物...

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フルーツにはビタミンや食物繊維が豊富で、美容やダイエットにも向いています。しかし、食前に食べると血糖値が上がるのでは…？食後のほうが良いのか？と悩む人も少なくありません。近年は先にフルーツを食べる「先フルダイエット」も話題になっていますが、食前・食後どちらが良いのでしょうか？ 今回は、そんな疑問を管理栄養士の筆者がまとめました。

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愛しい彼が隣にいるあなたも、これから訪れる新たな恋にハートを撃ち抜かれることになるかもしれないあなたも。彼があなたに触れたとき、心配になる要素はない？　甘い時間に身も心も委ねるためには、五感のすべてをくすぐるボディメイクが必須。プロのアドバイスを参考にカラダをブラッシュアップ。もっとずっと愛されるあなたに。

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今回は、女性が気になる美容に関する情報。台湾の台北で購入が出来る「ダイエット漢方」についての情報です。お茶文化が発展している台湾ですが、実は同じ自然治療法の一種で「漢方薬」も根強く浸透しているアイテムなんです。所によると、台湾男性が女性に送るプレゼントの中でも、漢方は選択肢に挙がると言うから驚き！そんな台湾で、古くから人気を集め、その人の悩みに合わせて漢方を処方してくれるという名店「生元薬行」へ行ってきました。

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腸をマッサージして血流やお通じを良くする「腸もみ」をご存知ですか？気になる効果ややり方、コツをボディセラピストのhrhs629先生から教えていただきました。自分でも簡単に試せるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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タイガーナッツはジャガイモと同様、根茎と呼ばれる野菜の一種。ダイエットにも効果が期待されるスーパーフードとして注目の食材です。管理栄養士のマカロン先生に、タイガーナッツダイエットの効果や方法についてご紹介いただきました。

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生活習慣からおなかを改善！　腸がよろこぶ一日の過ごし方を総合医療医の瓜田純久先生に聞きました。

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42歳１児の母！榎戸さんが美と健康のためにしていること なんと榎戸さん、20年間のアナウンサー人生の中で仕事に穴を開けてしまった経験が一度もないのだとか…！ さらにその間に妊娠、出産を経て現在42歳１児の母でもあるんです […]

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玄米を痩せることを目的として食べる場合、どのように食べれば効果的なのでしょうか。今回は、食育指導士の内藤絢先生に玄米について解説いただきました。玄米のもつ栄養素やはたらき、正しい炊き方やおすすめの食べ方について知っていきましょう。

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腸活はダイエット中に取り入れると、便秘解消や冷え・むくみの改善などの嬉しい効果が期待できます。今回は食育指導士の内藤絢先生に腸活におすすめの食材や栄養素、メニューなど生活に取り入れやすいポイントをご紹介いただきました。

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最近注目を集めている「脳腸ダイエット」をご存知ですか？例えば緊張するとお腹が痛くなるように、腸と脳は密接な関係。その脳と腸のサイクルを整えることが、ダイエットに繋がると考えられているのです。どういうことなのか、早速見てい […]

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「MAQUIA」6月号では、美スタイルな9名が愛用しているダ...

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