お腹痩せの人気記事 | TRILL【トリル】

“お腹痩せ”

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“お腹痩せ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“お腹痩せ”の幅広い情報を得ることができます。

驚くほど簡単！いつでもどこでも「お腹痩せ」を目指せる10回だけストレッチ
エクササイズ習慣をつけたいとき、気がかりなのが“毎日続くかどうか”。三日坊主で終わってしまうことが多い……と、最初から諦めがちな人も多いはず。そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、お腹周りの引き締めを目指 […]
GATTA
腹筋より簡単！まずは2週間試したい「寝たままお腹痩せを目指す」エクササイズ
薄着では隠せないぽっこりお腹。「なんとかしたい！」と思っている方も多いのでは？　そんなあなたはまずは2週間、お家でできる簡単エクササイズを続けてみましょう。今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、腹筋が苦手でも […]
GATTA
みるみる下腹が凹む。“腸腰筋”を強化【効率良くお腹痩せ】が叶う簡単習慣
スッキリとしたボディラインをキープしていきたいと思っていても、加齢と共に下腹がぽっこりしてきたという方は少なくないと思います。この原因の１つが「腸腰筋」をはじめお腹周りの筋肉の衰え。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹痩せの鍵“腸腰筋”を強化が叶う簡単エクササイズ【ニートゥワンレッ…
beauty news tokyo
体の内側から【お腹痩せ】を促進。蓄積した老廃物をゴッソリ流す簡単習慣
季節の変わり目は肌の不調に意識が向くものですが、実は腸内環境も不調になりがち。実際、「季節の変わり目は便秘になりやすい…」とお悩んでいる方も少なくないはずです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポー…
beauty news tokyo
「お腹痩せ」と「ヒップアップ」に導く！骨盤の歪み改善ストレッチ＆エクササイズ
「なかなかお腹周りが引き締まらない…」「エクササイズをしていてもヒップアップ効果を感じない…」という方、もしかしたら骨盤が強く前傾しているのでは？そこで今回は、骨盤の前傾が強いとお腹痩せとヒップアップ効果が感じられない理由と、お腹痩せやヒップアップにも導く、強く前傾した骨盤をリセットするストレッチとエクササイズをご紹介したいと思います。
byBirth
お腹痩せの鍵は“腹筋の柔軟性”に。理想の【ほっそりウエスト】に近づく簡単ストレッチ
薄着の季節に向けてぽっこりとしたお腹を引き締めていきたいと考えている方は少なくないと思います。そんなお腹ダイエットの鍵となるのが“腹筋の柔軟性”。腹筋が凝り固まっているとお腹周りの代謝が低下し、痩せにくい上に贅肉の付きやすい状態となってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、…
beauty news tokyo
お腹痩せに効果テキメン。腸腰筋はじめ“体幹”を強化【太りにくい体】を目指す簡単習慣
新しい出会いも多い中、環境の変化などのストレスからつい食べすぎてしまう方も少なくないと思います。気がついたら「お腹周りがサイズアップしていた！」という事態にならないためにも、お腹の引き締めに効果的なエクササイズを習慣に採り入れて予防策としておきたいところ。そこでオススメなのが、…
beauty news tokyo
腰周りの“浮き輪肉”の引き締めに◎ 下半身を強化しつつ【お腹痩せ】が叶う簡単習慣
暖かくなってきてスタイルアップを意識する機会が増えてくると、特に気になるのが腰周りについた頑固な“浮き輪肉”。でも、忙しい毎日を過ごしていると結局後回しになってしまって、悩みの種をずっと引きずったままになりがちです。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹に集中アプローチできるヨガの簡…
beauty news tokyo
体幹の強化がポイント。お腹痩せを叶えつつ【全身のスタイルアップ】を目指す簡単習慣
お腹痩せを目的としたエクササイズは色々ありますが、必ずと言っても良いほど耳にするポイントが「体幹を強化する」こと。中でも筋トレ初心者でも習慣に採り入れやすく、お腹周りの引き締めに高い効果を発揮し、さらには全身のスタイルアップも一気に目指せるのが【バードアンドドッグ】です。バード…
beauty news tokyo
ぽっこり下腹の凹ませに◎ 毎日５回だけ【お腹痩せ】に効く簡単習慣
薄着の日も増えてきて、「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、なかなか思うようにお腹周りの贅肉は落ちてくれないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動のような動きでかがるに実践できるピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】…
beauty news tokyo
脚痩せ＆お腹痩せを一気に◎ 贅肉スッキリ【ほっそり下半身】へ整える簡単習慣
薄着になっていくこれからの季節に向けて、くびれ感のないぽっこりお腹やムチっとした印象の脚などをスッキリ引き締めて、ほっそりとした見た目印象を作っていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの基本中の基本のポーズ【ダウンドッグ】に手順を１つプラスするだけと簡単に実践できる【…
beauty news tokyo
お腹痩せも背中痩せも。全方位から引き締めて【ほっそりボディ】に導く簡単習慣
いざシェイプアップを決意した時、お腹や太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうものですが、当然のごとく“真横”や“真後ろ”など全方位を引き締めることが重要になってきます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹も背中も一気に引き締め効果が得られるピラティスの簡単エクササイズ【ブ…
beauty news tokyo
お腹痩せも二の腕痩せも一気に。華奢感引き立つ【ほっそり上半身】に導く簡単習慣
お正月太りを実感するとともに「ココもアソコも引き締めないと…」と焦りを感じている方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを一気に叶えてくれるピラティスの簡単エクササイズです。それではお腹周りと二の腕の引き締めに効果的な【ハンドレッド・ピラティス】をチ…
beauty news tokyo
１日１セットの実践でくびれメイク。自律神経を整えつつ【お腹痩せ】を目指す簡単習慣
冷え込みの厳しい冬は、自律神経が乱れがちで、むくみなども生じやすいもの。そんな自律神経を整え、むくみを予防するためにも習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。このポーズは体幹やお腹周りの筋肉の強化にもつながるので、キレイなくびれ作りや下半身の引き締めまで効果…
beauty news tokyo
ウエストほっそり！お腹痩せに直結【腸腰筋の柔軟性UP】を目指す簡単習慣
痩せにくいパーツとして真っ先に挙がる“ウエスト周り”。その原因の１つがお腹周りの筋肉が固まった状態であることとされています。でも、意識を向けないとウエスト周りの筋肉の柔軟性キープは難しいものです。そこで習慣に採り入れたいのが“お腹痩せの鍵”とも言われる「腸腰筋」の柔軟性UPを目指す簡…
beauty news tokyo
明日までにどうにかしたい！たった3分で「お腹痩せ」を目指すエクササイズ
大事なデートの日や、友人の結婚式などのフォーマルなお呼ばれの席。着慣れない洋服を着たり、ドレスアップをしたりする日は、少しでも洋服がサマになるように「お腹のラインをなんとかしたい」と思ったことはありませんか？そこで今 […]
GATTA
簡単なのに【お腹痩せ】に効果大！スキマ時間にできるストレッチ＜3選＞
涼しくなり肌の露出は減ったものの、ぴったりとしたニットやカットソーを着たときに意外と目立つぽっこりお腹や脇腹のお肉。そこで今回は、お腹に効くストレッチを3つご紹介します。簡単な動きで、家事の合間やオフフィスでの休憩時間な […]
Sheage
リフレッシュしながらダイエット!? お腹痩せを目指す「夜活ヨガポーズ」
昨日の疲れが取れなくて、今日は朝から気分も体調もイマイチ……そんな日は、何をやってもうまくいかないようなネガティブな気持ちになってしまいますよね。せっかくなら、毎日気持ちのいい朝を迎えて、元気に1日を始めたいところ。1日 […]
GATTA