西洋占星術をはじめ、東洋占星術や心理学など多方面からの占術アプローチができる占術家エミール・シェラザード（神野さち）先生の月間占い！今月のあなたの運勢をチェックして。

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おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。みなさんは「肋骨」を「しまえて」いますか？みぞおち側の肋骨がパカーンと開いたままだと、呼吸が浅くなり、体幹が安定しません。結果、腰を痛めやすく、首肩も凝りやすくなってしまいます。今回は肋骨を正しい位置に調整していく体幹強化ピラティスを紹介します。お腹痩せにもおすすめですよ♪凝り固まった肋骨を動かしてお腹すっきり！ピラティス「アブ・プレップ」1）　背中の下にストレッチポールを置き、両手を後頭部に添えて胸を開く朝時間.jp※お腹を薄く引き上げる意識を入れましょう※両肘は、視界の端にとらえられる角度で2）　息を吸いながら、首の後ろのシワを伸ばすように軽く顎を引く朝時間.jp※まだ頭は下ろしたままです3）　息を吐きながら、胸を起こしていく朝時間.jp※腰の下の空間を保ちましょう※みぞおちを自分の内側に引き入れながら、おへその方向に近づけていくようなイメージです4）　息を吸ってキープ5）　息を吐きながら、スタートポジションに戻ってくり返すこれはダメ！NG例【首から起き上がる】朝時間.jpあごを軽く引いたら、もう首は動きません。手のひらと後頭部を軽く押し合うようにすると、首〜後頭部のラインが安定するので試してみてください。効く場所お腹回数の目安10回くらいエクササイズのポイントストレッチポールがなければ、クッションなどで代用してもいいでしょう。胸の位置を少し高くすることで可動域が出ます。＊＊＊腹筋をうまく起動できないと、体幹が安定せずに首肩に余計な力が入ってしまいます。腹筋を鍛えてお腹痩せだけでなく、凝りにくい身体へと整えていきましょう！「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を一緒に楽しみましょう。今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました！ぜひ動画もご活用ください。動画はこちら▼https://www.instagram.com/reel/C4vH9zPvYPR/最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪★この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

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少女漫画と家族が大好きなイラストレーターのeriつぃんさんが描く、長男あいトン&次男とーリン、クールだけど溺愛系♡な夫との日常をお届け！ eriつぃんさん夫婦ならではの、独特！？で素敵な愛情表現をご紹介します♪

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馬という感じがある以上、何かの動物の名前と思われた方も多いことでしょう。 馬の大きな頭と書いて、何と読むのでしょうか？音読みしたところで、かすりもしない読み方なのでこれはかなり難しいです！ 「馬大頭」の読み

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京都にリアルな「ナウシカの腐海」、ジブリ名作の歴史に迫る

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アニメ映画『ユニコーン・ウォーズ』（2022）が、5月25日よりシアター・イメージフォーラムにて先行公開されることが決...

クランクイン！

銀行員は業務を通してさまざまな人の口座の動きなどをみているが、「この人は老後、お金に困るかもしれない」と感じる場面もあるという。どんな人が、老後破産の危険性を備えているのだろうか？

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優勝争いのビッグマッチ、選手が唖然とする中でピッチをキツネが走り回った。

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駅ナカや路面店など全国的にたくさんの店舗を展開しているシュークリーム専門店ビアードパパ。そんなビアードパパでは全国の一部店舗でソフトクリームを販売しているんです。今回は都内で唯一ビアードパパのソフトクリームが食べられる上野ABAB店に行ってみました。

シティリビングWeb

2月は新年度に向けて企業の中途採用が活発になるが、求人している企業の中には、いわゆる”ブラック企業”もある。入社する前にブラック企業の特徴を知っておき、転職活動を成功させたい。

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道を歩いている猫。 その姿になんだか違和感がありますが・・・、それはこの子のお腹に『ある動物』が抱きついていたからなのです！！ 道を歩いている猫 今回の動画が撮影されたのは、マレーシアの街中。   カメラに映っているのは、道を歩い…

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通勤時間や、すきま時間に、穴埋めクイズで頭の体操をしてみませんか？解説を読んだ後はちょっぴり自分の中の豆知識が増えるかも！？さっそくトライしてみて♡

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今回は『Planet Football』から「サッカーの歴史上最もケガをしやすかった天才選手10名」をご紹介する。

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AMT PROJECTが運営する、ピスタチオスイーツ専門ブランド「MAX PISTACHIO(マックス ピスタチオ)」は、東京・日本橋馬喰町「DDD HOTEL」内2階にあるカフェ＆バースペース「abno(アブノ)」とコラボレーションした3商品を2月1日(木)〜3月14日(木)の期間限定で販売する。 abno×MAX PISTACHIO期間限定コラボ 「MAX PISTACHIO」は、ピスタチオ好きが作るピスタチオ好きのためのピスタチオスイーツ専門店。最高級品質のイタリア・シチリア島産ピスタチオにこだわり、ピスタチオの特徴である濃厚な味わいを存分に楽しめるスイーツを展開している。 この度“Look at coffee in a different light”をコンセプトに掲げる、実験的なカフェ＆バー「abno」とコラボレーション。バレンタイン＆ホワイトデーシーズンに合わせて特別メニューを期間限定で販売する。 3種のコラボメニューが登場 「ピスタチオスイーツテリーヌとペアリングコーヒーセット」¥1,900(税込)は、イタリア・シチリア島ピスタチオの魅力をダイレクトに楽しめる「MAX PISTACHIO」定番商品「ピスタチオスイーツテリーヌ」とフルーティなスペシャルティ・コーヒーとの魅惑のペアリングを愉しめるセット。 コーヒーとの魅惑のペアリングが生み出した贅沢感あふれる華やかな味わいを堪能できる。なお、「ピスタチオスイーツテリーヌ」単品は¥1,100(税込)。 また、2023年の発売直後連日完売したことで話題の、他では味わえない超濃厚アイスクリーム「ピスタチオアイスクリーム」と共に、バリスタが丁寧に抽出したこだわりのエスプレッソと楽しむ「アフォガート(ピスタチオ／バニラアイスクリーム)」¥1,200(税込)、 「MAX PISTACHIO」プロデューサーのヒキノトオル氏が、イタリアシチリア島ブロンテ村で体感し衝撃を受けた「ピスタチオコーヒー」の味わいを「abno」ヘッドバリスタ・相澤氏とのコラボレーションにより、現地の味わいを活かしつつ日本人向けに再構築した「ピスタチオコーヒー(エスプレッソ)」¥600(税込)もラインアップする。 スペシャルコースイベントも開催 さらに、この度ヒキノトオル氏と「abno」ヘッドバリスタ・相澤氏の、コーヒーとピスタチオにまつわるディープなトークとともに、今回のコラボレーションで生まれたメニュー全種類を提供するイベント「abno×MAX PISTACHIO　スペシャルコース」を2月18日(日)17:15〜開催。 料金は3,800円(税・サ料込)となっており、コラボメニュー3種とお土産がついている。 予約は2月2日(金)〜2月15日(木)の期間受付中。完全事前予約制・席数に限りがあるため、予約受付期間中より前に終了する場合がある。 店頭販売商品について 「MAX PISTACHIO」店頭での販売商品も用意しており「ピスタチオスイーツテリーヌ」1本/¥5,380(税込)と、 イタリア・シチリア島産のピスタチオの魅力をダイレクトに楽しめる「ピスタチオプリン」4個入/¥3,150(税込)を、コラボ期間限定で販売。いずれの商品も冷凍でのお渡しとなるため、3時間程度の持ち歩きが可能だ。 自宅に帰ったら冷蔵庫にて保存し、冷たいまま楽しむことができる。 なお、1日数量限定での販売で、なくなり次第終了。取り置き・予約サービスはないので気になる人はお早めに。 スペシャルティ・コーヒーとイタリア・シチリア島産ピスタチオが織りなす究極のマリア―ジュを、この機会に味わってみては。 ＜販売店概要＞ ■abno 住所：東京都中央区日本橋馬喰町2丁目2−1 DDD Hotel 2F 営業時間：モーニング/7:00～10:00、カフェ/10:00～18:00(17:30L.O.) ■スペシャルコースイベント 開催日：2月18日(日)受付/17:00～、スタート/17:15 場所：abno 予約期間：2月2日(金)〜15日(木) abno：https://www.stories-dddhotel.jp/abno MAX PISTACHIO：https://maxpistachio.com abno×MAX PISTACHIO　スペシャルコース予約について：https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/029c89pm80j31.html (丸本チャ子)

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銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、2月17日〜2月23日の恋愛気分をチェック！　それが知りたかったの、が盛りだくさん！

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