コラーゲンは、細胞や組織を結合させるたんぱく質のひとつで、骨や筋肉をささえたり組織同士を結びつけたりと大切な役目をしています。しかし、コラーゲンを食べてもほとんど吸収されません。あすけん栄養士がコラーゲンの実態を解説します。

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乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤いを奪ってしまいます。特に寒くなってくると、肌のカサつきやかゆみが気になりますよね。ここではあすけん栄養士が、乾燥肌に効果的な食べ物と4つの心がけをご紹介します。

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美肌づくりに欠かせない栄養素と言えば、まずタンパク質。またビタミンAやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などのミネラルも欠かすことのできない栄養素です。あすけん栄養士が美肌効果のある8つの食べものをご紹介します。

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口臭や汗臭いようなにおい、甘酸っぱいツーンとしたにおいがカラダから発するようになったら要注意！厳しいダイエットを続けたために発した、「ダイエット臭」かもしれません。ここでは、あすけん栄養士が、ダイエット臭の原因と防ぐポイントをご紹介します。

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腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。やせ体質になりたいなら、腸内環境を整えることから始めましょう！

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秋は一般的に抜け毛の季節と言われています。その原因は「秋」ではなく今まで過ごした「夏」にあります。その要因と、髪ケア、頭皮ケアにおすすめな食べ物をあすけん栄養士がご紹介します。

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理想のカラダに近づくために知っていてほしい、ダイエットの基本を栄養士がご紹介します。

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