美LAB.の記事一覧
キュッと小尻に!上むきヒップに整えるトレーニング
お尻の筋肉、使っていますか?気づけば楽な姿勢ばかりとっていたり、座っている時間が長かったり…「垂れ尻」の原因は日常にあふれています。お尻の筋肉を目覚めさせて引き締めましょう!
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1分間のヒップアップ体操!“ながら”でできる美尻習慣3つ
みなさん、こんにちは! 美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。太陽がギラギラとまぶしい季節、ショートパンツを履いて暑さをしのぎたいですね。しかしながら、30代になってからはお尻と脚の境目がたるんできたり、ボコボコのセルライトができたりと悩むことはありませんか?今回は「1分で美尻になるヒップアップ体操」について伝授します。
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【美尻になるコツ】簡単30秒で水着美人になれちゃう方法
こんにちは!プロポーション・フェイスデザイナーの野口です。もうすっかり夏本番ですね!夏は海やプールと水着を着る機会もありますね!そんな時のためにも引き締まったヒップアップを手にいれませんか?桃尻になるコツをお伝えします。
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夏バテ防止!体を丁寧に扱う瞑想ヨガ
美宅玲子です。暑い日が続き、夏バテになっていませんか?体がバテてくると、心もバテているものです。身体のケアが適当になり、雑な食生活や薄着で冷たいものをたくさん摂って身体を冷やし過ぎるなど、無防備になりがちです。今回は、丁寧に身体を意識するヨガをご紹介して、夏バテ心身をケアしていきましょう。
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選ぶならどっち?おやつ選びのヘルシーポイント
こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は甘いものを我慢せず痩せたい方向けに、ダイエット中のおやつ選びのポイントをご紹介します!
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夏は太りやすくなる季節!?「夏太り」を防ぐために気をつけておきたい3つのポイント
町田晋一です!さて、夏と言えば「夏痩せ」という言葉があるように「夏は痩せやすい季節」と思われている方が多いようですが、実は勘違いかも!むしろ夏は太りやすくなる季節と言えるんです!ということで今回は、夏は太りやすくなる季節と言える理由と、「夏太り」を防ぐために気をつけるべきポイントをお伝えします。
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夏こそ飲んで!「甘酒」が夏におすすめな理由とは?
甘酒って冬のイメージが強いかもしれませんが、実は甘酒は夏の季語なんですよ。知っていましたか?薬膳の観点から見ても、甘酒って夏にぴったりな飲み物なんです!今回は女性の味方!甘酒の魅力についてお話していきます。
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老け見え「膝上のたるみ」を取る!ゆがんだ姿勢改善法
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。О脚、膝が内側を向くなど、脚のクセやゆがみが気になる方はいませんか?それが実は、膝上のたるみの原因も作っています。筋肉の使われ方がアンバランスになるため、たるんでしまうのです。今回は、姿勢をあらためて見直して、膝上がたるまない姿勢を作っていきましょう。
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【動画あり】小さくキュッと締ったお尻をつくりたいなら、動かす準備も大事♡
デスクワークで長時間座っていると、お尻や太ももの筋肉が弱くなって形が崩れてくるから、エクササイズで筋肉を付けたいですよね。でも、同じ体勢で長時間過ごした関節は動きが悪くなっているから、エクササイズの前に動きやすい股関節にするのが大事なんです!
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しなやかな筋肉の“スラッと美脚”が完成!脚のラインを整えるポーズ
こんにちは、愛子です。脚の筋肉や股関節が硬いと、余計にふんばってしまい、太い筋肉が付いたり、一ヶ所だけ筋肉が発達したりと、脚のラインが崩れやすくなります。しなやかな筋肉が均等に付いた美脚を目指すなら、脚の筋肉や股関節の柔軟性を高めるのは効果的。そこで今回は、おすすめの美脚ポーズをご紹介します。
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仕事終わりに試して!プロおすすめの簡単【下半身痩せ】エクササイズ♪
こんにちは!下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。下半身が太りやすい人の特徴は股関節が硬いことです。股関節には、下半身痩せに必要なたくさんの筋肉がついています。その筋肉が硬くなってしまうと、下半身は太くなってしまいます。今回は股関節柔らかくする簡単エクササイズをご紹介します。
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デスクワークで丸まった背中をリセット!オフィスでできる簡単ストレッチ
パーソナルトレーナーの町田晋一です!長時間デスクワークをしていると、どうしても背中が丸くなってしまうもの。これが積み重なると、見た目が悪くなるばかりか肩こりや腰痛、「ポッコリお腹」の原因にも…。そこで今回は、オフィスでも簡単にできるストレッチをご紹介します。
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筋トレをしても引き締まらない!その理由は…
ボディラインを引き締めるのは、筋肉の役割。ウエストや二の腕、太ももは特にぎゅっと引き締めたいですよね。だから筋トレをしているのに、全然効果が現れない! そんな場合は、トレーニング方法の見直しを。引き締まらないのには理由があります。
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オフィスでの温活はおやつタイムが鍵!?今すぐ使えるオフィスでできる薬膳の知恵♪
こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口です。夏って外は暑いのに、オフィスの中はガンガンに冷えていて体調管理に困りますよね。今回はオフィスでできる簡単温活薬膳をご紹介!休憩時間のお茶とお菓子選びが冷えを左右するって知ってました?!
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TVを見ながら美脚メイク!CMタイムに行いたい1分トレーニング
ぷるんとたるんだ脚を引き締めるには、脚の筋力強化が欠かせません。とはいえ「毎日時間をとって運動をするのは無理…!」「TVを見ながらゴロゴロする時間はやめられない!」そんな声も聞こえてきそう…。今回は、ゴロゴロ寝っ転がっていながらできる美脚トレーニングをご紹介します。
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ダイエット中の外食、居酒屋でもOK!?お店選びの重要ポイント
こんにちは、コラムニストの愛子です。ダイエット中も外食を楽しみたい、今日はそんな方に向けて、お店選びの重要ポイントをご紹介します。
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辛くなーい♡スイーツ大好き女子のための『食べ痩せダイエット術』その2
みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、甘いもの大好き!スイーツ女子のみなさま必読の、食べてもやせちゃうおやつ大作戦の続きです。
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「ぽっこりお腹」は卒業!インナーマッスルを鍛える簡単な方法
薄着や水着を着る機会が増える時期。そんな時にきになるのが、ぽっこりお腹!どうしても夏のダイエットといえば、食事を制限したり体重を落とす方に目を向けがちですが、この暑さで食事制限は体の抵抗力を落とし負担になりがちです。今回はエステティシャンである筆者が教える、ぽっこりお腹を引き締める方法をご紹介します。
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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