美LAB.の記事一覧
『くびれ&歪み解消!』美ボディになれちゃう時短エクササイズ♡
こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今回は、バランスボールを使って気持ちよく伸びるだけで、左右の歪み解消、さらにはウエストのくびれも作れちゃうという、時短エクササイズです。
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しらたきダイエット♡上手に活用して手軽に糖質オフ
ダイエット中、摂りすぎに注意したいのが炭水化物(糖質)。ごはんやパン、パスタなどの糖質が豊富な食品は、カロリーオーバーになると体脂肪として蓄えられてしまいます。とはいえ、ごはんもパンも、麺類も楽しみたい!そんな場合は、1日の食事のうち1回をたんぱく質ゼロに。しらたきを活用するととても手軽に糖質制限ができますよ。
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健康的に美しく♡アラフォー世代が意識するべき日常の行動とは?
人は環境によって人生が変わっていきます。選んだスポーツによって体格も悩み事も変わります。選んだ職業によって手にする収入も人脈も変わります。プロポーション・働き方・年収・家族関係・・・、あなたが理想とする人と一緒に過ごす時間を長くすることで、良い方向へ変化します。
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頑固なむくみを撃退!毎朝の小顔マッサージ
朝起きるとぼってりぷっくりの目元や頰・・・。むくんでいると、それだけで気分が落ちてしまいますよね。顔のむくみは体調不良や疲労、飲み過ぎ・食べ過ぎによる内臓疲弊のサインでもありますから、まずは生活の見直しを。そのうえで、顔まわりをスッキリさせるマッサージで整えましょう。
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通勤しながらお腹痩せ!人に気づかれずにできる「お腹痩せエクササイズ」
パーソナルトレーナーの町田晋一です!「お腹痩せしたいけれど、時間がなくてエクササイズが続かない・・・」という方、多いのでは?そこで今回は、通勤時間の合間などにもできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。
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肩が軽くなる!今日からできる簡単ストレッチ
肩が重い。痛いわけではないけど違和感を感じる・・・。肩に不安を抱えている方は実に3人に1人と言われています。それだけ肩のケアは大事ということです。そこでこの記事では、肩が軽くなるためのストレッチ方法をお伝えします。
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“後ろ姿のたるみ”を改善!背筋と腹筋を鍛える弓なりのポーズ
皆さんはご自分の身体の中で、弱点や気になるところはありますか?今回のエクササイズはけして難しい動きをするものではありません。ですが、自分で動かしづらい場所、痛みを感じる場所、身体の衰えているところに気付きやすいエクササイズです。今回のエクササイズの目的は内側からキレイな状態を作ることです。簡単にできるコアトレーニングで、正しい呼吸とともに、身体のバランスを整えていきましょう!
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便秘にも効果あり!?それぞれの調味料が持つパワー【第3弾!】
こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。皆さん、毎日使っている調味料ってどんなパワーを持っているか知っていますか?毎日使う調味料のパワーを知っておくと自分の体質にあわせて使うことができます。第3弾は、ごま油・なたね油・蜂蜜についてご説明しますね!
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恋愛運を下げる!その『ひとり時間の過ごし方』、今すぐやめて!
仕事からの帰宅後や予定の入っていない休日など、ゆっくりと自分だけの時間を満喫できるひとり時間は、ストレス社会を生き抜くうえで必要な瞬間。しかし、そのひとり時間の過ごし方次第では、あなたの恋愛運がぐっと下がる可能性もあるのです。
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痩せたいときの夜ごはん♡低カロリーな『大根サラダレシピ』
低カロリーに抑えつつも、しっかり栄養を。たっぷり食べても安心のメニューは、覚えておくとカロリー調整に役立ちます。日々の野菜摂取はもちろん、食べ過ぎた翌日のカロリー調整メニューとしても大活躍の大根サラダレシピをご紹介します。
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恋して痩せる!ダイエット王子の『婚活ダイエット作戦』【3】
みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、お年頃のみなさまにお読み頂きたいエピソードの3回目です!
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生理前のイライラを解消して恋愛運をアップする、30秒ストレッチ♡
みなさん、こんにちは!美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋が深まりゆく中、大好きな人とのデートを楽しみたいですよね!しかしながら、生理前は些細なことで感情的になりやすく、たった一言で落ち込んだり、イライラして暴言を吐いてしまったりと人間関係に悩むことはありませんか?というわけで、今回は、「生理前のイライラを解消して恋愛運をアップする30秒ストレッチ」について伝授します。
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「座る時間」を変えるだけで面白いほどやせる!?
1日のうち、何時間「座って」いますか?座る時間を減らすことで、劇的に身体が変わります。スリムでキュッと引き締まったボディラインは、“座らない暮らし”でつくりましょう!
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左右の歪みを解決!マーメイドエクササイズ
こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。鏡に映った自分の姿を見たら、左右の肩の高さが違う!?日常生活によって左右のバランスが崩れているかもしれません。「マーメイド」というエクササイズで早速リセット!
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『中学聖日記』でみる『あなたの危うい女度』診断
ドラマ『中学聖日記』(TBS系、火曜夜10時~)が放送スタート。婚約者がいながらも、10歳年下の中学生の教え子に惹かれている女教師(有村架純)。その禁断の恋は成就するのか、それとも2人は引き裂かれてしまうのか……。そんなハラハラドキドキするストーリー。今回は、このドラマにちなみ、「あなたの危うい女度」がわかる心理テストを紹介します。
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ダイエッターのための痩せレシピ!~鶏肉とキャベツのポン酢煮~
「今日はビールを楽しみたい! でもカロリーオーバーが気になる…」そんな日は、おつまみを工夫して栄養バランスを整えましょう。たっぷりのキャベツで低カロリーに、鶏肉でたんぱく質もしっかりとれる、ビールによく合うおすすめレシピをご紹介します。
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体質に合わせて調味料を選ぶ!それぞれの調味料が持つパワー【第2弾】
こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。皆さん、毎日使っている調味料ってどんなパワーを持っているか知っていますか?毎日使う調味料のパワーを知っておくと自分の体質にあわせて使うことができます。今回の第2弾は、お酢・お酒・バターについてご説明しますね!
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飲む点滴で美肌づくり!簡単&ヘルシーな『甘酒フレンチトースト』
初詣に行くと神社でふるまってくれたり、近くのお店で売っていたりする飲み物と言えば、甘酒。あたたかくて甘くて美味しいですよね。最近では美容と健康に良いということで再注目され、さまざまなメディアでも取り上げられています。そのまま飲んだりいろいろな料理やお菓子に使ったりして、「飲む点滴」「飲む美容液」とも呼ばれている効果に期待したいですね!
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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