「やる」か「やらない」かではなく、「やる」か「絶対やる」ぐらいの強い気持ちが必要 新しい年になると一年の目標を立てて「今年こそやせる！」と意気込む人は多いですよね。万年ダイエッターだった私の目標も毎年「やせる」でした。 […]

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健康的な美肌になる６つのポイント お風呂は肌を洗浄し清潔にするだけではありません。体を温めることで、血行が促進され、肌の代謝もよくなります。しかし、間違った入り方をしていると、皮膚を傷める結果になってしまいます。そこで早 […]

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お金の管理が一番大事 まず何よりも大事なのがお金の管理です。自分の収入はどれだけ入ってきていて、どれだけ使ってしまっているのか。それをきっちりと把握しないことには、何も始まりません。 紙の家計簿で自分でいろいろアレンジし […]

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■背骨を半分ひねるポーズ 片側の脚だけをあぐらの状態にして固定し、上体をねじります。引き上げるようにひねり、美しいくびれを作りましょう。 ＜やり方＞ １、 床に脚を伸ばして座り、右ひざを曲げて、右足を左脚のつけ根に乗せる […]

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宇治抹茶のにがみを満喫できるセブンの新作“和パフェ” 上品な味わいを楽しめる“和スイーツ”は、幅広い世代から支持されています。中でも「宇治抹茶」を使用したメニューは、スイーツファンからも大好評。そこで今回は、抹茶とチョコ […]

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ほっこり温まる「いわしのつみれ汁」 凍えるような北風が吹き、体の芯から冷え込む今の季節。いくら防寒していても、外出先から帰ると手先や足先がとっても冷たくなっていることも多いはず。ネット上でも「体の内側から温めないと寒さを […]

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休みを入れず、つい長時間のパソコン作業… 40代の前半から老眼が少しずつ進み、目の疲れも感じやすくなりました。特に、夜になると遠くのものが見えにくくなったり、明暗に慣れるのに時間がかかったりするように。疲れると、目だけで […]

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食べるスープのような、食べるみそ汁 無印良品の「食べるスープ　海苔とオクラの味噌汁」は「調味みそ」と「具」が入っていて、これをお椀で合わせて、熱湯を注ぎます。 よくある即席みそ汁ですが、具材が多い具だくさんな食べるみそ汁 […]

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「幸せを引き寄せる」運のいい女性の考え方 人生において、自分が想像もしていなかった意にそぐわない変化や自分の思い通りにいかないことが起こります。そんなとき、みなさんどうされますか？ あきらめない心でやり抜くことは目標や夢 […]

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「寝なきゃ」と意識せず、いつの間にか自然な眠りへと誘う ベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても翌朝疲れが取れていない…睡眠の質が悪いと脳や体が十分に休むことができず、ホルモンの分泌などにも悪影響。病気にかかりやすくな […]

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■産後太りから30kgのダイエット 12月18日放送の「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）に、30kg以上のダイエットに成功した３人の美女が登場。食べ放題ダイエットや歯磨きダイエットなど、体重を落とすために実践していたそれ […]

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この心理テストでわかるのは…【あなたが人生に求めていること】 今回の回答からわかるのは、ずばり、「あなたが人生に求めていること」です。長い人生の中であなたが目的としていることはいったい何なのでしょう？　各回答にそれぞれこ […]

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野菜がたっぷり入った「全粒粉サンド シーフードサラダ」 さまざまなテイストの商品が販売されているコンビニの“サンドイッチ”。具材だけでなく使用されているパンも、数多くのバリエーションが登場しています。中でも“全粒粉”を使 […]

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最近よく思うのが、肌って本当に毎日コンディションがちがうな、ということ。とくに乾燥シーズンの今ですから、日によっては輪郭あたりがカサカサして粉を吹いていたりして、朝から顔が絶望的なこともあります。でも、しっかり保湿をすれ […]

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昔ながらの喫茶店を再現 香港島のオフィスビルが並ぶセントラル地区の片隅にある都爹利街（Duddell Streetダデルストリート）は映画の撮影などにもよく使われ、香港の歴史を感じられるエリア。突きあたりにある石段は18 […]

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■ねじった子どものポーズ わきに腕を通す動きから「針の糸通し」ともよばれるポーズ。 肩甲骨から腕を大きく動かす感覚を身につけましょう。 ＜やり方＞ １、 体の前面を床に向けて、両手両ひざを床につける。手は肩の下、ひざは脚 […]

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栄養豊富なスーパーフードを練りこんだマカロニ コロンとした形がかわいらしいヌーヴォレ。ヌーヴォレはイタリア語で「雲」の意味で、ソースもよくからみます。 青緑がスピルリナ、赤系のものがビーツ、黄色がターメリックを練りこんで […]

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■武田真治さんが筋トレを始めた意外なキッカケ！ 12月15日に放送された「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）には、「筋肉“通”」で有名な俳優の武田真治さんが登場。芸能界を代表する筋肉男が、筋トレについて熱く語ってくれまし […]

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