特集
今からできる!【簡単ストレッチ】で夏までにスッキリ♡大特集
美姿勢&痩せ体質も手に入る!夏までにスッキリ【簡単ストレッチ】大特集です!
2019.4.5
翌朝すっきり!寝る前5分の脚むくみ解消ストレッチ
気になる脚の疲れやむくみは、1日の終わりにベッドの上で横になりながら解消しましょ。普段気にかけないお尻のこりや股関節、骨盤周りの緊張もほぐれるので、体も気持ちもリラックスできて眠りの質向上効果も期待できます! 今回は寝る […]
ごきげん手帖
お腹を伸ばすだけ!美姿勢&痩せ体質も手に入る簡単ストレッチ
猫背はダイエットの大敵だとご存知ですか?身体が前に下がることによりぽっこりお腹になってしまったり、代謝が低下して脂肪が燃えにくくなったりとデメリットばかり。そこでおすすめなのが今回ご紹介する「お腹のストレッチ」。お腹と一 […]
Sheage
垂れ尻解消!“脚の裏側”を鍛えれて引き締まった美尻を叶えるストレッチ
脚裏が衰えると、お尻が垂れていく 「美尻になりたければ、まず着目すべきは脚裏。お尻のたるみは、太もも裏やひざ裏、ふくらはぎなど脚の裏側にある筋肉の衰えが深く関わっています」と南先生。 なぜ、ダイレクトにお尻を鍛えるよりも […]
fytte
【二重アゴ・頬のたるみ】を全身ストレッチで改善!
顔のゆがみも老け見えする原因のひとつ。この顔のゆがみを引き起こす犯人は、顔とは遠く離れた手首や体だった!? 全身をウエットスーツのように覆う筋膜が体のどこかでヨレることで起こる、顔のゆがみを筋膜リリースでケア!
VOCE
くびれを描くほっそり腰の育成に◎ 見た目印象も内側も【スッキリお腹】へ導く簡単習慣
忙しい日が続くと、腰周りが緊張やむくみでズンと重たく感じる方は少なくないと思います。そんな重たい腰周りを予防するためには、腰周りから脇腹にかけての「腹斜筋」や「腸腰筋」にアプローチできる簡単ストレッチを習慣にするのがオススメ。余計なお肉の引き締めも叶うので、くびれを描くほっそり…
beauty news tokyo
初心者におすすめ!スクワットよりも簡単な千波式お尻のストレッチ&エクサ
みんな、意外と使えてない!?「お尻」の筋肉 「お尻って、意外とこっている部分なんですよ」と千波さん。 「立ち仕事の人ならともかく、みなさんふだんはずっと座って過ごしていることが多いのではないでしょうか? イスに座ってテレ […]
fytte
太もものセルライトを撃退する強力ストレッチ|モデルKellyが提案する美脚ヨガポーズ
太ももの裏側にできやすいセルライト。体の裏側ということもあり、普段チェックすることも少なく、鏡で見たら「知らない間にセルライトが…」と嘆く人も少なくないようです。モデルKellyさんによるセルライト撃退ストレッチを試してみて!
Yoga Journal Online
千波式ストレッチ&エクサでたるみやすい二の腕裏をほっそりと引き締める!
ふだん、使われていない二の腕裏の筋肉を目覚めさせる! 二の腕にだる~んと乗っかる、振りそで肉。この肉があると、上半身にボリュームがあるように見えて、全体的に太って見えることも。薄着になる季節がやってくる前から、コツコツと […]
fytte
脇腹のたるみ肉をスッキリ引き締め。痩せやすい体を作りながら【くびれを取り戻す】簡単習慣
少しずつ春の陽気を感じる今日この頃ですが、本格的な薄着の季節の前には、お腹のラインを自信を持って出せるようにそろそろ準備していきたいところ。そこで役立てたいのが、ヨガのように気持ち良くからだを伸ばしながら、体幹(コア)の強化も期待できるピラティスです。基礎代謝を高めつつ美しいお…
beauty news tokyo
O脚&セルライトの予防効果も◎ むくみを感じない【スッキリ太もも】に整える簡単習慣
まもなく迎える3月は年度末ということもあり、公私ともに多忙になる方も少なくないと思いますが、「疲れや不調がずっと残ってしまう…」という悪循環に陥ってしまうのは避けたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、寝る前5分の実践でむくみを感じない【スッキリ太もも】に整える簡単ストレッチで…
beauty news tokyo
バレエダンサーが教える!反り腰対策におすすめのストレッチ
<ステップ1>腰まわりの緊張を解くストレッチ 反り腰の人は、骨盤が前に傾くことで、腰まわりの筋肉が収縮して常に緊張状態になりやすいため、まずはこの緊張を解くことが大切です。 足の裏を合わせて、ひざを開いて座ります。背すじ […]
fytte
お腹周りも背中もスッキリ引き締め。華奢感を備えた【細見えボディ】へ導く簡単習慣
春に向けて「体を引き締めよう」と決意している方は少なくないと思いますが、どうしてもお腹や太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうもの。でも、当然のごとく“後ろ姿”や“横姿”も周囲からの見た目印象を大きく左右します。そこで習慣に取り入れたいのが、シンプルに床を転がる動きでで…
beauty news tokyo
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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