特集
【冬太りを撃退!】今すぐできる、お手軽ダイエット&エクササイズ
1回1分の超簡単エクササイズや10分で無理なく出来る有酸素運動など♪お手軽ダイエット&エクササイズ特集です!
2019.1.9
ムッチリ下半身もサイズダウン。冬太りの予防に役立つ【全身痩せに効く】簡単習慣
飲食の機会が増える年末年始ですが、年明け早々からポッコリお腹やくびれを失ったウエスト周り、下半身ムッチリなどに悩まされるのはどうしても避けたいところ。そこでぜひ習慣に取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【ダウンドッグ】に手順を1つプラスするだけで簡単に実践できる【ワンレッグ・ダウ…
beauty news tokyo
忙しい人ほどうまくいく!?座り方を変えるだけダイエット
痩せるためには、座る時間を減らして運動する時間を作らなければならないと思っていませんか? 確かに運動は代謝を上げるのでダイエット効果が期待できます。 でも、当たり前にやっている立つ・座る・歩くの質を上げるだけでも、ダイエ […]
ごきげん手帖
脇腹のムダなお肉の解消&予防に◎ 太ももの引き締めまで叶う【くびれを取り戻す】簡単習慣
少し油断するとムダなお肉の付きやすいパーツの1つが脇腹。一度付いてしまうとなかなか落としづらく、オンナらしいくびれラインも失われてしまいます。特に腰幅よりも横にハミ出てしまうのは絶対避けたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、脇腹周りの引き締め効果や代謝UP効果を期待できるピラ…
beauty news tokyo
ダイエット中の方必見!10分で無理なく体脂肪が燃やせる有酸素運動
脂肪燃焼には有酸素運動を、というのが通説ですが、たった10分でも十分だと言われているのをご存知ですか?おすすめの有酸素運動を2つご紹介しますので、少し息が上がる程度を心がけて、ぜひ挑戦してみてください。
Sheage
たった30秒の“間”で食べ過ぎストップ! 太りやすい脳をリセットする食事エクササイズとは?
■“太りやすい脳”は、「習慣」と「依存」で自動運転モードになっている イライラすると、つい甘い物に手を伸ばす。いつも食事のときに食べ過ぎてしまう。イェール大学で最先端の脳科学研究に携わり、現在はロサンゼルスで開業し、マイ […]
fytte
タプタプ二の腕の引き締めに◎ 1日1分“腕をパタパタさせるだけ”の簡単習慣
パーティーシーズンを迎え、冬とはいえ肩や腕を露出する機会も増えてきましたが、肩周りや二の腕の想像以上のたくましさに自分でも驚いた経験を持つ方も少なくないと思います。ぜひ簡単なボディメイク習慣でそんな悩みとはおさらばしたいもの。 ▶︎バストアップ効果も◎ ほっそり二の腕の華奢ボディに導…
beauty news tokyo
お腹周りのサイズダウンに効果的!1回1分の超簡単エクササイズ特集
なかなかお肉が落とせないぽっこりお腹。冬は厚着をしているから見えないし…と油断せず、少しずつ引き締め対策をしていきませんか?今回ご紹介するのは、下腹部が鍛えられるエクササイズ3つ。寝転がった状態でできるものばかりなので、 […]
Sheage
【完全版】背中引き締め&姿勢美人が目指せるエクササイズ特集
背中の大きな筋肉である広背筋。鍛えることで美しいバックスタイルが目指せたり、面積が大きい筋肉なので基礎代謝の向上につながったりと、まさに良いことづくめ。今回は、その広背筋とともに、他の部位も鍛えられるエクササイズを3つご […]
Sheage
ぽっこりお腹を凹ませたい!1日30秒の「集中2週間」簡単エクササイズ
デニムの上にはみ出るお腹……たるみ感に落ち込む日々。そんなぽっこりお腹は今年中になんとかしてしまいたいですよね! そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が、ペタンコお腹を目指すエクササイズ記事をご紹介します。 まず […]
GATTA
食べ方を工夫。飲み会で役立つ、リバウンドしないダイエットの3つのコツ
リバウンドは「飢餓状態」だと判断した脳が起こす せっかくやせたのに、いつのまにか体重が戻ってしまうリバウンド。過度の食事制限をともなうダイエットは、とくにストレスからドカ食いに走りやすくなります。また、リバウンドの原因は […]
fytte
走るのが苦手な人におすすめ! ランニングよりもカロリーが消費される5つのエクササイズ
ランニングは、シューズと走る場所さえあればストレスの発散になるし、持久力もつく。1キロメートルを6分のペースで走った場合、約41キロカロリーも消費される。そして速く走れば走るだけ、その量は増えていくけれど、ランニング以外にもカロリーを燃やす方法はある。ランニング以外の方法でカロリーを消費する、5つのエクササイズにトライしてみよう!
Women's Health
冬太りを撃退!「8時間ダイエット」で痩せ体質をGET
年末年始にかけてのこれからの季節は、1年の中で最も太りやすいと言われる時期です。食欲に任せて食べ続ければ、あっという間に「冬太り」。「冬太り」を予防するためにも、今のうちから痩せやすい体質を手に入れておきましょうね!8時間ダイエットで体内をリセットし、痩せ体質をGETしていきましょう!
myreco
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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