2021年の夏は、コロナ禍による活動自粛で肌が焼けることよりも、シミ、シワが増えるといった肌トラブルに悩む人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、「老け見えを加速させない」簡単なダメージケア方法を教えてくれます！

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いんスタバぐらまーが「スタバカスタム」の情報をお届け！ 今回は、GOパイナップルフラペチーノをご紹介します！

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「今日は絶対に美味しいものが食べたい！」そんな願いを叶えてくれるのが【KALDI（カルディ）】のフードアイテム。忙しい日や疲れている日だって、手軽に食べられるカルディのフードがあれば一気に元気になれちゃいます。どれも美味しくて、思わず自慢して「飯テロ」したくなるかもしれません。早速チェックしていきましょう！

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業務スーパーで買える簡単グルメは、どれも一人暮らしの人にもぴったりなものばかりなんです。 一人暮ら

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ヘルシー食材として注目を集めているオートミール。そんなオートミールをカップタイプで手軽に味わえる旭松食品の「オートミールシリーズ」から、待望の新作『オートミール 完熟トマト』が登場！ イタリア産の完熟トマトを使用したその芳醇な味わいを、オートミール初挑戦の記者...

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日成共益ブランド「’oli’ono(オリオノ)」の、1食でたんぱく質20gが摂れる「プロテイン入りレトルトカレー」が、8月よりヨドバシ・ドット・コム公式サイトにて販売中だ。 より手軽に購入できるように！ 2019年に発売された「プロテイン入りレトルトカレー(グリーン・キーマ)」は、TV・雑誌など多数のメディアで取り上げられ、今春から首都圏のナチュラルローソンの一部店舗でも販売され話題となった商品。 8月からは、ヨドバシ・ドット・コム公式サイトでも販売が開始され、より手軽に購入できるようになった。 手軽にプロテインが摂れるレトルトカレー 「プロテイン入りレトルトカレー」は、“手軽に美味しくプロテインが摂れる”というコンセプトで開発された新感覚レトルトカレーで、1食分で「たんぱく質」を20g以上摂取できるのが特徴。 「運動の後」はもちろん、「忙しい平日の夕食」「在宅ワーク時のランチ」など幅広いシーンで、手軽に「たんぱく質」を摂取する事ができるため、忙しく充実した毎日を過ごす人にぴったりだ。 グリーン・キーマがラインアップ 「グリーンカレー」は、カルシウムが豊富な「乳たんぱく(ミルクプロテイン)」を配合し、ココナッツを効かせクリーミーなコクがありながら、ピリ辛な味付けが本場の味を彷彿させる一品。 ピリ辛な味付けがアクセントになり、夏でも食欲を刺激する。 「キーマカレー」は、今話題の植物性たんぱく質「エンドウたんぱく(ピープロテイン)」入りで、豆の風味を活かした味付け。 グリーン・キーマともに、コラーゲンを摂取できるのも嬉しい。価格は各561円(税込)。 パスタやドリアなどアレンジしても楽しめる 同商品は、ライスはもちろん、ナンやフォカッチャとも相性抜群。少しアレンジしてパスタ・グラタン・ドリアのソースやうどんのつゆ等、いろいろな組み合わせで楽しめる。 糖質を控えたいという人は、野菜にディップして味わうのもおすすめだ。 この機会に、手軽に栄養を摂れる「プロテイン入りレトルトカレー」を試してみては。

ストレートプレス

【鹿児島市】TIAM（ティヤム）2021年5月29日、武の宮田通りにオープン！出典：．．．

リビングWeb

SHINeeのキーと少女時代テヨンがデュエット曲を発表する。

もっと! コリア

ダイソーで買えるキッチン商品は、110円のものじゃない商品こそ魅力が詰まっているのがポイント。 こ

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こんにちは。シティリビング編集部のアスミコです。大分県に本社を構え、九州を中心に全国で展開され...

シティリビングWeb

ストリングスホテル東京インターコンチネンタルが、ジャパニーズクラフトジン「ロク（ROKU）」を使用した6種のカクテルコレクションを客室内で楽しめる宿泊プラン「Barルーム with ROKU」の販売をスタートした。

VOGUE

おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

Up to you！

魚介スープと豚の背脂がクセになる。コクと旨味の相乗効果は◎出典：リビング広．．．

リビングWeb

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！鍋スープの新商品情報をお届けします。今週新発売の#鍋スープマルサン 火の国 華れ監修豆乳鍋スープ 袋750gも…

もぐナビニュース

あさりを最も美味しく食べる料理はやっぱり酒蒸しではないでしょうか。ヘルシーでご飯のおかずにもお酒のおつまみにもなる人気料理です。あさりの酒蒸しを献立の一品に決めたら、他にどんな料理をプラスすればいいでしょうか。材料別の人気レシピをご紹介していきます。

folk

自宅で過ごす時間が増えた昨今、体重増加や、頑張ってダイエットしてもリバウンドしてしまうことにお悩みの方が多いのではないでしょうか。つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、5キロのダイエットに成功した後、リバウンドを防ぐために実際に口にしているスーパーで買えるおやつや食事のお供をご紹介します。リバウンドを予防したい方だけでなく、現在ダイエット中の方もぜひ参考にしてみてください。■おやつリバウンドしないためには間食を控えがちですが、そうすると筆者は次の食事でつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。そのため、午後のみ適度な間食を取り入れています。ただし、急激な血糖値の上昇は避けたいので、低糖質のものやカロリーの低いもの、タンパク質などをできるだけ口にするようにしています。低糖質 ロカボナッツ／デルタつやプラくるみやアーモンド、ヘーゼルナッツなどを、独自の黄金比でミックスした商品です。低糖質タイプなので、糖質制限をしている時にも安心して口にしやすいのが魅力です。ナッツは歯応えがあるため、よく咀嚼し食べることになります。そのため少量でも満腹感が得られやすく、食物繊維を豊富に含んでいることによって腹持ちがいい、リバウンドを防ぐのにぴったりのおやつです。また、ビタミンEやオメガ3脂肪酸なども豊富に含まれていて、美容効果やアンチエイジング効果も期待できるので一石二鳥です。（ライター購入税込価格380円）カニカマつやプラカニカマの魅力は、高タンパク質で低カロリー・低脂肪であるところです。また、そのまま食べても美味しく、リバウンドを防ぎたい方のおやつにぴったりです。しかも、カニカマの原材料であるスケソウダラの速筋タンパク質には、筋肉量を増加させる効果があるといわれています。これは乳製品や大豆、卵白には見られない作用であることが、ラットを使った実験で明らかになっています。さらに、65歳以上の女性が3ヶ月間毎日スケソウダラの速筋タンパク質の摂取をしただけで、平均筋肉量に有意な増加が認められたのだそうです。カレ・ド・ショコラ（カカオ70）／森永製菓つやプラ我慢ばかりしていては、いつか限界が来て大きなリバウンドに繋がる恐れがあります。そのため、ストイックになり過ぎないことが大切だと感じています。筆者が毎日欠かさず食べたくなるのが、チョコレートです。本来リバウンドを防ぐためにチョコレートはNGの要素が多いものですが、カカオ70%以上のものを30g程度なら便通を改善する効果や脂肪を分解する効果など、リバウンドを防ぐサポート効果が期待できます。（ライター購入税込価格322円）■食事のお供料理に使用する香辛料や食事のお供となる食品も、リバウンドを防ぐのに一役買ってくれるものを取り入れています。また、できるだけベストのタイミングで口にすることを心がけています。食事中唐辛子唐辛子の辛味成分である「カプサイシン」には脂肪を燃焼させる効果があるので、料理によく使用しています。ただし、刺激が強く胃腸に負担をかける恐れがあるため、一度に口にする量は少量にし、空腹時は口にしないようにしています。生姜生姜の辛味成分「ジンゲロール」にも脂肪を燃焼させる効果があります。ジンゲロールは生の生姜から摂取でき、できるだけ酸素に触れない方がその効果を発揮してくれるので、食事の直前にすり下ろしています。生姜も刺激が強いので、一度に口にする量は少量に留め、空腹時は避けています。食事後明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン／明治つやプラ腸内環境をよくすることもリバウンドを防ぐ上では重要なので、発酵食品はよく食べるようにしていますが、続けやすいのがヨーグルトです。1日200gを目安に、夕食後か就寝の2時間前まで、あるいは朝と半量ずつに分けて食べるようにし、老廃物の排出を促しています。「LB81」を使用したヨーグルトを継続して摂取すると、悪玉菌が減少し、善玉菌が増加することによって腸内環境が改善されたというデータがあるため、続けています。吸収しやすいように温めて食べることもありますが、冷たいまま食べたいときは無理せず冷たいままで、天然のオリゴ糖を必ず入れています。これは善玉菌を増やすことを目的としています。（ライター購入税込価格145円）からだにユーグレナ フルーツグリーンオレ（カロリーオフ）／ユーグレナつやプラ人間にとって必要なビタミンやアミノ酸、食物繊維など、59種類もの栄養素を持つといわれるスーパーフード「ユーグレナ」を10億個分も配合したドリンクです。果汁のほか、ビタミンや食物繊維を豊富に含む大麦若葉も配合されています。さらに、甘さ控えめのカロリーオフタイプで人工甘味料不使用と、ダイエットのお供にぴったりです。筆者は朝食後に飲むことを習慣にしています。（125ml　ライター購入税込価格150円）以上、5キロのダイエットに成功した筆者が、その後リバウンドを防ぐために実際に口にしている、スーパーで買えるおやつや食事のお供をご紹介しました。どれも手軽に購入できるものばかりです。ぜひこの機会にお試しください。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

つやプラ

40・50代は、代謝が落ちたりホルモンバランスの変化で体型を維持しにくくなるため、カロリーが低く食物繊維が多い野菜摂取量を増やすことが勧められます。なかでも「ベジファースト（野菜ファースト）」は、食事の最初に野菜を食べることで、血糖値の急上昇を防ぐ食べ方です。これを食生活に取り入れるためにおすすめなのが、野菜スティック。ディップソースを変えれば飽きなく食べられますし、ポリポリとした食感から過食防止にもなります。つやプラ管理栄養士の筆者が、野菜スティックにおすすめの野菜と、ヘルシーなディップソースレシピをご紹介します。■野菜スティックにおすすめの野菜つやプラ基本的に、野菜であれば何でもスティックにすることが可能ですが、特に、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富なパプリカ、カリウム豊富なキャベツやきゅうり、食物繊維が多い大根がおすすめです。いずれも、歯ごたえがあるため満腹感を得やすい野菜です。加熱した秋野菜もスティックにさつまいもやゴボウなどの秋野菜も食物繊維が多いため、旬の季節にはおすすめです。さつまいも1本を洗って皮付きのまま細くカットし、レンジで1分半加熱した後、フライパンにココナッツオイルまたはオリーブオイルを大さじ1しいて、焼き色がつくまで炒めてください。ごぼうは1/2本分をよく洗い、皮付きのままレンジで2～3分加熱してください。時間がある場合は、沸騰した湯で3～4分茹でてもOKです。■間食や食前にも野菜スティックがおすすめ！お腹がすいた状態で食事を食べ始めると、インスリンや消化液が急激に分泌されます。血糖値が上がりやすく、太る原因にもなるため、4～5時間以上食事の時間が空くときには、間食をとるようにしましょう。野菜に含まれる食物繊維は、食後の血糖値の急上昇を防ぐ働きがあるため、野菜スティックを常備しておき、間食や食前に食べるとダイエットにもつながります。■40・50代におすすめ◎ヘルシーなディップソースディップソースは、カロリーや脂質が高いものが多いイメージですが、工夫次第で40・50代の方々に必要な栄養素もとれる、ヘルシーなソースを作ることができますよ。(1)腸活・アンチエイジングに「味噌×甘酒」ディップ甘酒には善玉菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているため、乳酸菌が豊富な味噌と組み合わせることで、腸内環境を整える働きが期待できます。腸内環境が整って便通がよくなると、体内の老廃物が体の外に出されるため、肌トラブルを避けることができます。一方、味噌の独特の色のもとである「メラノイジン」には抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素を除去する働きがあるため、味噌はアンチエイジングを意識するならぜひ使っていただきたい調味料です。手軽に作ることができ、甘酒と味噌の栄養素をダブルで摂ることができるソースとなっています。材料・作り方1人分あたり、甘酒大さじ1・味噌大さじ1をなめらかになるまで混ぜたら完成です。よりマイルドな味わいにしたい場合、ヨーグルト大さじ1/2を加えればOKです。(2)カルシウム補給・アンチエイジングに「すりごま×お酢×わさび」ディップ40・50代女性は、女性ホルモンの分泌が低下することで骨粗しょう症のリスクが高くなるため、カルシウム摂取は意識したいところ。ごまにはカルシウムが多く含まれています。また、ビタミンEやセサミンなどの抗酸化作用がある成分も豊富なので、細胞や血管を若々しく保つためにも効果的です。ごまは外皮が硬いため、栄養素をしっかり吸収するために「すりごま」の状態のものを選びましょう。お酢は、含まれている「クエン酸」が、カルシウムの吸収率を高めるといわれているため、ごまとの相性の良い調味料です。わさびが味のアクセントにもなり、食欲を増進させる働きもあるため、お疲れの時にもさっぱりいただけるディップソースとなります。材料・作り方1人分あたり、お酢大さじ1・すりごま大さじ1・砂糖小さじ1・わさびチューブ1cmを混ぜて完成です。食前や小腹が空いたときに野菜スティックを食べることで、野菜を摂取しながらダイエットを楽しく、無理なく続けることができます。ぜひ、参考にしてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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