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固まった「コリ胸」に試したい「美乳観音ワーク」！
胸の過緊張を取る、「美乳観音ワーク」。影響を与える筋肉に触れながら、肩を回したり、腕を上げ下げしてみて。手の動きを追ってみると、まるで千手観音になったかのよう。心安らかに、観音さまをイメージして行えば、リラックス効果もアップ？！　ボディワーカーの藤本靖さんが「コリ胸」の皆さんに指南します。
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デスクワークの人は注意！もしかすると“冷え胸”かも…
バストの血色をUPさせる“温振動”。冷えたバストを温めてから振動を与えてほぐすと、バスト全体が血色を取り戻し、ふんわり柔らかな質感も蘇る。「神楽坂ホリスティック・クーラ」代表・石垣英俊さんが「冷え胸」さんに指南します。さらに今回、温め＆ほぐしを簡単＆効果的に行えるグッズを編集部でセレクト。代用品でもOKなので、ぜひお試しを。
anan web
憧れ美ボディはどう作られる？大政絢の体トレーニング、ケアアイテムを全披露
＠BAILA
バストアップに直結。好感度な丸みボディのキープに役立つ簡単エクサを日々の習慣に
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Apple Watch Series 3、9月22日発売！LTEに対応してiPhoneがそばになくても使えるように♪
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女らしいくびれ曲線とキレイな腹筋を。しなやかボディを叶える２つの簡単ポーズ
beauty news tokyo
馬場ふみかが実践！上向きバストエクササイズ★ペットボトルで簡単！
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華奢感のある太ももを実現。たるみ予防効果２倍の内転筋ストレッチで“すき間”メイク
beauty news tokyo
背中がきゅっと引き締まる！　バレエダンサー流「5つのトレ」
自分では気づきづらい、肩や背中。でも、男子たちはこっそり見ています。バレエダンサーたちも行う上半身トレーニングで、女らしいボディラインに！
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馬場ふみかが動画でレクチャー！神ボディ秘密のエクササイズレシピ★
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体重計に乗る必要なし。セレーナ・ゴメスのモテボディを支える最新“簡単ルール”３つ
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１日１回でOKの丸み小尻を作る簡単ポーズ、人気ブロガーの体型キープ法など今週注目の話題
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華奢なのにグラマーな印象を叶えて。バストのラインを美しく引き上げる簡単ポーズ
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膝上のたるんだお肉もキュッ。スッキリ印象のレッグラインを育む“簡単太ももエクサ”２つ
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必要なのはタオルだけ！たった5分でできる美脚ストレッチ
1日たった5分、心地よい範囲で続けるだけで、心身のバランスを整えるピラティス。続ければ、少しずつ効果を実感できるはず！初めての人にもおすすめの“美脚のためのストレッチ”で、血流を改善してキレイな美脚を目指しましょう。
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全身スタイルアップ！両腕・両足を引き締めるピラティス&ストレッチ
毎日少しずつ続けることで、美しいボディバランスを目指せるピラティス。1日5分でOKな手軽さも魅力です。中でも、全身のスタイルアップを目指せる“スイミング”はダイエット初心者におすすめ！
LeTRONC
自律神経のバランスを整える！良質な睡眠を促すピラティス&ストレッチ
無理なく気持ちよく、毎日の生活の中に取り入れることで、ボディバランスが変わってくるピラティス。1日5分続けるだけの初心者でも続けやすい“キャットストレッチ”で、睡眠の質も整えていきましょう！
LeTRONC