寒くて外に出るのは億劫だけど、少しでも自分に自信を持って新年を迎えたい。フィットネスを始めようと思うけど、高い料金を払ってジムに入会して、続かなかったらどうしよう……そんな悩める女子には、無料の公園フィットネスがぴったり。今回は、毎週日曜日に代々木公園でブートキャンプを開催しているフィットネスグループ「SOGO Fitness」のメンバーに聞いた、ペアでできるワークアウトメニューを動画でお届け。今すぐ友人を誘って公園フィットネスにトライしよう！

Women's Health

この時期つら～い冷え症。けやき坂46のメンバーも悩んでいます！　そこで、冷えとりのスペシャリスト2人に、外出先でできる冷えとり法を伝授していただきました！

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ストレスを溜めない女性が輝き続ける３つの理由

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寒い冬は、ついつい肩をすくめてしまい、首から肩が縮こまってしまいます。猫背気味になるこの時期は、肩から背中周りや、二の腕もぽっちゃりしやすい時期です。 そこでヨガインストラクターである筆者が、寒い冬の時期こそスッキリさせ […]寒さで縮こまった肩と弛んだ二の腕をスッキリさせる簡単ストレッチはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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研究で判明！ダイエット成功の秘訣は「長期目線」!?

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冷え体質は遺伝する？ どこから温めたほうがよい？　冷えと温めに関する疑問を成城松村クリニック院長の松村圭子先生と医学博士の福田千晶先生にぶつけてみました。

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表情筋を鍛えることは小顔効果だけでなく、たるみ、ほうれい線対策にも繋がります。ブルブルブル子は口にくわえて、ハート部分を引っ張って離せば、ブルブル振動して表情筋を刺激します。1日3回×3セットの簡単エクササイズです♪

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知っているようで知らなかった！　冷えと温めにまつわる素朴なギモンを解消。成城松村クリニック院長の松村圭子先生と医学博士の福田千晶先生が答えてくれました。

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マフラーを巻くことによる暖かさを実感している人は多いはず。実は、さらに積極的に首を温めることで、根本的な冷えにもアプローチできるんです！　首が全身を温めるメカニズムを、自律神経の第一人者に伺います。実際に首温活を試した欅坂46の上村莉菜さんも驚きの効果があったようです。

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