ダイエット | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

寝る前1分でできる！1日の疲れを癒やす「極上ストレッチ」
バタバタとした1日の終わりには、体と心を心地よく癒やす時間をもちたいもの。そうすれば気持ちよく翌日を迎えられそうですよね。そこで今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、1日の疲れを吹き飛ばす“極上ストレッチ”を […]
GATTA
ほっそりとした“ふくらはぎ＆足首”を実現。スカートの似合う【ひざ下美人】に導く簡単習慣
春に向けて新たにスカートを購入した方も少なくないと思いますが、キレイな着こなしを叶えるためにも、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”の状態は絶対に避けたいところ。そこで習慣にしたいのが、足首やふくらはぎなど膝下のたるみの引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【V・sit…
beauty news tokyo
寝ながらウエストが−６センチ。（Kyoko Muramatsu）
寝ながらウエストが−６センチ。（Kyoko Muramatsu）
VOGUE
小顔、くびれ、美脚グッズまで！時短ダイエットアイテム1カ月お試しレポート
時短ダイエットアイテムの実力やいかに!? 「MAQUIA」3...
MAQUIA ONLINE
体重増加につながりやすい人生の6つのイベントで、太らないための対処法
30代に突入した。子どもができた。旅行をしたetc. 一気に体重が増えてしまいがちなイベントが人生にはたくさん待ち受けているもの。でも、そのとき、太らないよう対処法を知っておけば、お楽しみとフィットな体形を両方キープすることは難しくない！
Women's Health
腹筋のラインを出したい人におすすめ！ハードなプランクエクサ
腹筋のキレイなラインを出す！「ビニール袋でプランク」「負荷の弱いトレーニングではもの足りない！」という人のための筋トレ中級～上級者向けの腹筋トレーニングです。ビニール袋（またはタオル）を足の下に置いて、脚を前方に引き […]
fytte
デスクでこっそりダイエット!? オフィスで使えそうな優秀アイテム3つ
オフィスワークだと日中の運動量は少ないし、ずっと同じ姿勢が続いてしまう。そうなると消費カロリーも少なくダイエットには不利になりがち。だけどメリハリのある体を諦めたくはないですよね。そこで今回は、美容家の永松麻美さんに […]
GATTA
バストラインのキレイ度UPも◎ 疲労感をリセットする１日１分の簡単“肩甲骨はがし”習慣
忙しい日が続くと首や肩周りの不快感に悩まされてしまうという方は少なくないと思います。そんな首や肩周りの不快感は内巻き肩や猫背につながってしまい、バストラインの崩れや代謝の低下を招く原因にもつながりかねません。 ▶︎１日１分の“肩甲骨はがし“が決め手。老け胸を予防する簡単習慣でバスト美…
beauty news tokyo
今年こそはやせたい！エステティシャンが教える効率よくやせて美ボディに導くルール
効率よくやせる美ボディルール３つ（１）高たんぱく質、炭水化物、脂肪などの栄養バランスを考える食べることをガマンするのではなく、やせボディに導くためにまず考えられるのは「食事」「栄養」ではないでしょうか。生きていくため […]
fytte
背中に効かせてねこ背改善＆ムダ肉を撃退！ #今日のねこストレッチ
■背中のムダ肉をすっきりさせるポーズ＜やり方＞あぐらを組んで座り、両ひじを曲げ、頭の後ろで両手を組む。あごを軽く上げ、左右の肩甲骨を中央に寄せるようなイメージで両ひじを少し後ろに引いて30秒キープ。これを３セット行 […]
fytte
冬太り解消！「大人女子のランニングウェア」ヤル気upモテコーデ3選　#148
新しい年になって早いものでもう数か月。つい「冬だから」といって怠けがちだった体にそろそろムチを打つべき時期がきたのではないでしょうか。1年で寒さがもっとも厳しい2月を過ぎれ...
anan web
単なるスリム脚は時代遅れ。適度に筋肉のついた【理想のヘルシー脚】へ導く最強メソッド２つ
スラリとしなやかに伸びるスリムな脚はいつの時代も憧れの的ですが、最近ではただ細いだけでなく、程良く筋肉のついたハリを感じるスリム脚が理想とされています。そんな理想とも言えるヘルシー美脚を持つ海外セレブたちは何を実践しているのか、その最強とも言えるメソッドに迫ってみましょう。 ▶︎太…
beauty news tokyo
【垂れ尻・ぽっこり下腹・ゆがみ脚】まとめてスッキリ「股関節ストレッチ」
寒くて外に出たくないし、おなかがすいて食べすぎちゃうし……ダイエットしなきゃいけないのはわかってるけど……。と、言い訳をくり返す女子に向けてVOCEが“ラク痩せ”をご提案。これなら薄着になる春までに痩せられる（はず）！
VOCE
基礎代謝UPでダイエットに◎「冷えない体」を作る簡単3分エクササイズ
身体が冷えやすくなるこの季節。慢性的に身体が冷えていると、頭痛やだるさ、肌荒れ、内臓への悪影響など、様々な不調のもとに。さらには代謝も落ちるため、太りやすくなってしまうなんてことも。短時間で身体を温めるエクササイズを紹介 […]
Sheage
13kgの減量に導いた無理のない痩せルール、ダイエット効果の出やすい体に導く簡単習慣など今週注目の話題
今週（2019.2.10～2019.2.16）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも参考にしたい『13kgの減量に導いた無理のない痩せルール』、スタイルアップにお役立ち『ダイエット効果の出やすい体に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう…
beauty news tokyo
【時短痩せ！】たった15分で効果絶大！「EMSトレーニングジム」潜入レポ！
寒くて外に出たくないし、おなかがすいて食べすぎちゃうし……ダイエットしなきゃいけないのはわかってるけど……。と、言い訳をくり返す女子に向けてVOCEが“ラク痩せ”をご提案。これなら薄着になる春までに痩せられる（はず）！
VOCE
つら～い肩こりもスッキリ！肩こり緩和におすすめのタオルストレッチ
日本人の3人に2人は自覚症状があるといわれる「肩こり」。日常的に肩に重さを感じる方や、仕事に集中できないほどの不快感を感じる方もいるのではないでしょうか。そんな肩こりに悩む人におすすめのストレッチをご紹介します。血行促進 […]
Sheage