ダイエットを始めても途中で挫折しがち。たとえ成功しても、時が経つとリバウンドする。それらの原因は、実はすべてメンタルにあり。考え方や見方を少し変え、脳科学的＆心理学的に発生したズレを正していくことで、ずっと痩せやすい体が手に入る!!

VOCE

＜１＞食べもののストックはこれだけ！ 家には、お菓子など、ちょっとつまめる間食をストックしないようにしています。そうすると、「わざわざ買いに行ってまで食べなくていいや」という気持ちになるんですよね。 そしてストックするの […]

fytte

「MAQUIA」7月号では、1日3分の積み重ねで美ボディを叶...

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“筋肉の伝道師”谷本道哉先生のお手軽筋トレ ５月２日放送の「ビビット」（TBS系）に、近畿大学生物理工学部の谷本道哉先生が登場。肌の露出が増える夏への準備として、健康も美ボディもゲットできるトレーニングをレクチャーしてく […]

fytte

肌見せの季節を間近に控え、自分の体型をよりキレイに見せるために食事管理や運動など努力を重ねている方は少なくないと思いますが、一方で「何をすれば良いかわからない」など悩みもつきまとうもの。 ▶︎太りにくい体作りにお役立ち。TWICEジヒョ実践の【王道ダイエット法】って？ そこで参考にしたい…

beauty news tokyo

なぜ“わき”をほぐすと肩こり解消につながるの？ まずは、“わき”からアプローチする肩こり解消法から。教えてくれたのは、『肩こりには脇もみが効く』（マガジンハウス）の著者・藤本靖さんです。そもそもなぜ“わき”が肩こり解消に […]

fytte

サロンに行く時間がない！　そんなあなたにゴッドハンドが教えるとっておきの自宅ケア。今回は、セラピスト・佐藤友紀先生の「骨盤&肩甲骨ストレッチ」と鍼灸師・後藤多都椰先生の「痩せるツボ押し」を紹介します。

anan web

痩せ体質への改善、減量に効果あり。ダイエットの最後の砦！　プチ断食で体を変える！　ダイエットで成果が出せず、諦めモードに入ってしまった「諦観型女子」もチャレンジ！

anan web

ムッチリとした太ももを薄着の季節のお悩みとして挙げる方は少なくないと思います。でも、太ももの引き締めは難しく、なかなか痩せづらいパーツであることはご存知の通り。 ▶︎ひざ上のたるみ肉もスッキリ。痩せやすい体を作りながら【ほっそり脚】に導く簡単習慣 そこで習慣に取り入れたいのが、程良…

beauty news tokyo

「MAQUIA」7月号では、1日3分の積み重ねで美ボディを叶...

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まだ間に合う？ もうギリギリ？ 夏に向けてボディ＆フェイスに最後のテコ入れをするべく最新の美容ギア事情を解説。フェイスラインから脚、お腹にアゴ下……。“ながら”や“時短”でできて、勝手に結果を出してくれる、超優秀品ばかり。VOCEST!たちのコメントもぜひ参考に！

VOCE

同じカロリーでも、太りやすい食べ物と太りづらい食べ物があります。カロリー制限だけを意識するよりも、遥かにストレスを感じません。今回は痩せやすい食べ物についてご紹介します。

byBirth

モデルのエミ・レナータさんによるレジスタンス・バンドを使ったトレーニング動画連載も今回で最終回。ラストは、美しい腹筋ラインを作るために取り入れたいエクササイズをご紹介。

Women's Health

15kgやせダイエット中の外食で工夫したこと 友人や仕事のつき合いで外食の機会が多い人は、ダイエット中だからと言って断りづらい場合もありますよね。ダイエットをしていなくても連日のように外食が続いて、なんだか太ってきたかも […]

fytte

アマニ油には中性脂肪を減らす効果が!? ４月23日放送の「この差って何ですか？」（TBS系）には、東京慈恵会医科大学付属病院の管理栄養士・赤石定典先生が登場。アマニ油の健康効果について教えてくれました。 じつはアマニ油は […]

fytte

やせないのはなぜ？「グルテンフリーライフ生活」のススメ 新緑の眩しい季節になってきました。寒い冬の季節はなかなか運動しづらいものですが、この時期、運動を始めようかと思う人が少なくないようです。夏に向けて、フィットネスクラ […]

fytte

「いつも疲れやすく感じる」「肩や腰が慢性的に痛い」そんなお悩みはありませんか？ その悩みをスッキリさせるためには、マッサージなどでケアするのも良いけれど、体の柔軟性を養ってみるのも良いかもしれません。 そこで今回は、ヨガ […]

GATTA