インスタで話題のマンガ家・岡山里香さんによるビューティ追求漫画『岡山里香のそれゆけ！　美人道』。今回は、巷で話題の「膣トレ」を体験しにYumiCoreBodyに行ってきました！　前代未聞のトレーニングで得られる効果とは……!?　膣を締めるという感覚を得ることができるのか……??

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筋トレを行うのであれば、より効果的に取り組みたいもの。そのためには、筋トレを行う順番が非常に大切なのです。今回はボディーワークトレーナーの金子由美先生に、効果的な筋トレの順番や重要ポイントについて教えていただきました。

美LAB.

腸内フローラは大腸の中に存在している菌のこと。ダイエットや健康、美容にも効果的だと注目が集まっています。また、腸内フローラの痩せ菌を増やす生活を心がければ、痩せやすい体になる可能性も。今回は腸内フローラについて徹底的に解説していただきました。

美LAB.

とにかく「何か食べたい！」そう思う時期って、ありますよね。食欲がわき上がってくるようなそんな時、どう対処したらいいのでしょう？今回はヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子先生に、何か食べたい時の原因や食欲を抑える方法・食べ物をはじめ、太りにくい食べ方などを詳しく教えていただきました。

美LAB.

パスタは太らないと言われていますがそれは本当なのでしょうか？今回はパスタは本当に太らないのか、ダイエットに取り入れるための食べ方や注意点まで、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に詳しく解説をいただきました。

美LAB.

フラフープは子どものおもちゃとしても楽しまれていますが、ダイエットにも効果が期待できることをご存知ですか？今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、フラフープがダイエットに効果的な理由や正しいやり方をはじめ、気をつけたいことなど詳しく教えていただきました。

美LAB.

炭水化物は冷やすべし!? ７月１日放送の「名医のTHE太鼓判！」（TBS系）では、双子の姉妹協力のもと、血糖値が上がらない炭水化物のとり方を検証。２人にはから揚げ定食を食べてもらい、食後の血糖値をそれぞれ計測します。２人 […]

fytte

すらっとした美脚に憧れて、脚痩せを目指すエクササイズやトレーニングを試してみたけど、体が硬くて思うようにできない……と挑戦するのを諦めてはいませんか？ そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、美脚を目指す“毎 […]

GATTA

ヘルシーに痩せるためには、きちんと食事内容を管理して、運動をする時間を作ることは欠かせません。でも、目指すべきは「特別なことをしなくても痩せていく体を手に入れる」ことになります。そこで今回はジェニファー・ローレンスをはじめトップ女優たちのトレーナーを務めるディヴィッド・キングス…

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千葉県の結婚式場「新浦安 アートグレイス ウエディングコースト」では、会員制フォットネスクラブ「BEST STYLE FITNESS」とコラボレーションした一日限りの限定イベント「美食×スターライトヒーリング チャペルヨガ」を9月21日(土)に開催する。 「美食×スターライトヒーリング チャペルヨガ」は、「BEST STYLE FITNESS」の人気ヨガインストラクターの特別レッスンと、ヘルシーなサラダブッフェ付きの美食ランチを堪能できる特別なイベント。 ヨガレッスンのスタジオとなるのは、150年の歴史を刻んだステンドグラスのチャペル。 普段は結婚式でしか入ることのできないチャペルという神聖な空間にスターライトの照明演出とアンビエント・ミュージックの生演奏が響く中で、前半はじっくりと、呼吸とともに流れるようにヨガのポーズをとりながら身体を深部から緩め、後半は仰向けに寝転んだ状態のままさまざまなサウンドバスに浸り、あるがままの自分に導かれていく。 またレッスン後には披露宴会場へと移動し、「新浦安 アートグレイス ウエディングコースト」のシェフが特別に考案したヘルシーランチを堪能。食べ物の吸収率が高まるヨガの後にこそ積極的に取り入れたいグリーンスムージーやサラダブッフェをはじめ、身体の中から美しくなる料理の数々をゆったりと味わうことができる。 「美食×スターライトヒーリング チャペルヨガ」4000円(税・サ料込)の開催時間は12:30～15:30で要予約。開始15分前より受付を開始する。 空間×ヨガ×美食、すべての“良質”にこだわった特別なイベントで、自分らしいHAPPYとBEAUTYを引き寄せる特別な時間を過ごしてみてはいかが？ ■「新浦安アートグレイス ウエディングコースト」 住所：千葉県浦安市明海5-8-2

ストレートプレス

仕事や勉強、スマホなどに集中するあまり、“猫背気味になっている時間が多い”という方は少なくないと思います。そんな姿勢が慢性化すると、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまってバスト位置が下がったり、二の腕にむくみが生じやすくなってしまうもの。そこで習慣に取り入れたいのが、大胸筋から上腕二…

beauty news tokyo

1日が終わってベッドにごろり。マッサージ、トレーニングなど引き締めを日課にしたいけど、疲れて家に帰ってくるとやる気が起きないですよね。それならベッドに入ってから、少しだけエクササイズの時間をつくってみるのはいかがですか？ […]

GATTA

仕事や勉強に忙しく、「１日中座りっぱなし」という方ほどお尻の筋肉が固くなりがち。また、そんな状態が慢性化してしまうとお尻の筋肉が小さくなっていき、徐々にお尻が垂れ下がっていくおそれもあります。そこで日々の習慣に取り入れたいのが、体幹とともにお尻の筋肉の強化が叶うピラティスの簡単…

beauty news tokyo

炭水化物に脂質に、カロリーに。ダイエットや美容のためにはお菓子や間食はよくない！とわかっていても、やっぱりたまには息抜きにおやつに手が伸びてしまいますよね。そんな乙女心に嬉しい美味しくて罪悪感ゼロのおやつを紹介します！

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多くの女性を悩ませる足のむくみ。太く見える、靴下の跡がつく、靴がきつい、痛いなど、さまざまなトラブルを引き起こします。足がむくむ原因や対策・解消法を知って、むくみに悩む日々にさよならしませんか？ おすすめのグッズやサプリも紹介しているので、さまざまな対策で美脚を手に入れてくださいね。

byBirth

運動と脳に関する研究が進んでいます。最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。運動はダイエットや筋力を保つだけではなく、脳のコンディションを整えるためにも効果があるようです。それでは一体、どんな運動をすれば良いのでしょうか。解説を交えながらご紹介します。

あすけん

極端な“食べないダイエット”は、体重が減っても肌が荒れてしまったり、顔色が悪く見えたり、アスカさんをキレイから遠ざけてしまいました。次回は、生活改善を意識し始めたアスカさんが、習慣化したエクササイズをご紹介します！ イラ […]

fytte