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太ももほっそりの秘訣！美脚アイドル実践【簡単ながらエクササイズ】をチェック
「太ももに贅肉がつきやすい！」という方は少なくないと思います。いまは厚着で多少ごまかせても、溜め込んでしまった贅肉を放置しておきたくはないもの。ぜひ、ほっそりとした太ももを手に入れるべく今すぐ対策をしていきましょう。そこでオススメしたいのが、少女時代の中でもひときわ輝く美脚の持…
beauty news tokyo
ぽっこりお腹の凹ませに。効率良く【ほっそりウエストを取り戻す】簡単習慣
「ぽっこりとしたお腹をどうにかしたい！」と考えている方は少なくないと思います。お腹がぽっこりとしてしまう原因の１つに挙げられるのが“腹斜筋”や“腹横筋”の筋力低下。そこで習慣に採り入れたいのが、ひねる動きで腹斜筋と腸横筋の強化に直結する簡単エクササイズ【サイドクランチ】です。サイド…
beauty news tokyo
下半身のサイズダウンに最適。定番エクササイズ【スクワット】の効果を高めるポイントは？
まだまだ肌寒い季節は続いていますが、溜め込みやすい冬は体型をキープのためにもお肉の付きやすい下半身のケアは欠かせません。そうなると、今すぐ実践したいのが下半身のサイズダウンに最適とされる定番エクササイズ【スクワット】です。スクワットはヒップの引き締めや引き上げだけでなく、太も…
beauty news tokyo
お風呂上りにすぐできる！簡単「ながら」脚痩せエクササイズ
エクササイズにチャレンジするけれど続かない方や、日々忙しくてまとまった時間が取れない方は、“ながらエクササイズ”がおすすめ。今回ヨガインストラクターのyuukaさんがおすすめするのは、お風呂から出たあと、体を拭くついで […]
GATTA
太ももの“すき間”メイクに◎ ながらでOK【しなやかなスリム脚】に導く簡単習慣
コーデ映えするためにも、好感度を高めるためにも、ほっそりかつしなやかな印象のキレイ脚をキープしておくことは必須。中でも特にケアしたいのがたるみの出やすい太ももの内側です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側や股関節周りの筋肉にアプローチするピラティスの簡単エクササイズ【グ…
beauty news tokyo
ダイエット＆体型キープにお役立ち。今すぐ実践【痩せやすい体】に導く簡単デトックス法
年末に向けてイベントごとが続くため、気づかぬ内に普段よりも食べる量が増えてしまう方も少なくないと思います。そこで意識を向けたいのがデトックス。ファスティングやジュースクレンズといったお馴染みの方法の他にも、実は簡単に取り組めることがあります。それでは今すぐ実践できる４つの簡単デ…
beauty news tokyo
18kg減量した人気YouTuberのダイエット法、太もものムチムチ感解消に効く簡単習慣など今週注目の話題
今週（2019.11.10～2019.11.16）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『18kg減量した人気YouTuberのダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『太もものムチムチ感解消に効く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきま…
beauty news tokyo
手遅れになる前に！冬を前に始めるべき「セルライトケア」まとめ
気づかないうちに忍び寄るセルライトの恐怖。そのくせ、一度ついてしまうとなかなか消えてくれない厄介な存在です。今回は、そんなセルライトを予防・撃退するマッサージ方法を紹介。冬のあいだにセルライトをケアしておくと、なめらかで […]
Sheage
TVを観ながらメリハリ美脚に。【O脚予防＆太もも引き締め】に効く簡単習慣
脚のラインが美しく見えるポイントは、何と言っても“太もも”。太ももの間にすき間があるだけで脚はより細く見え、しかもメリハリのある印象を与えます。だからこそ脚痩せを目指すためにも鍛えたいのが内ももにある「内転筋」。そこで習慣に採り入れたいのが寝転んだ状態で内転筋を鍛えることができる…
beauty news tokyo
気づいたら痩せてる!? 太ももすっきりを目指す「歩くだけ」の2分間エクサ
歩いていると時々気になる“太ももの内側”のもたつき。下半身の悩みは尽きませんよね。毎日当たり前にしている“歩く”という動作は、実はゴツゴツとした脚になる原因になる可能性があります。ですが、反対にエクササイズの時間としても […]
GATTA
10kg以上の減量に成功。「結局何を食べて痩せた？」ダイエットの気になる中身をチェック
韓国では歌手がアルバムを発売する活動時期にダイエットに励み、久々にメディアに登場した際に別人級にスリムになった姿を披露することが定番。そんなスリムなボディを手に入れた彼女たちはダイエット中に実際何を食べていたのでしょうか？　そこで今回はトータルで10kg減量した歌手・IUのダイエット…
beauty news tokyo
たった2週間でほっそりウエストが手に入る！自宅でできる簡単トレーニング
多くのモデルやタレントも通う腹筋専門のパーソナルトレーニングジム「BOSTY」。そのトレーニングを自宅で行える『2週間でモデル腹筋』が発売されました。タイトル通り、たった2週間で理想的なお腹を目指せるトレーニングや食生活 […]
Sheage
お腹痩せ＆脚痩せに効果大。【贅肉の付きにくい軽やかボディ】を目指す簡単習慣
年末に向けて飲食の機会が増えていきますが、“いつの間にか太っていた”なんて事態を回避するためにも、今のうちからスタイルアップと代謝UPが同時に叶う予防策を実践していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのがお腹や脚、背中、腕の引き締め、さらには体幹強化から猫背の予防まで様々なスタイル…
beauty news tokyo
靴の擦れ方で姿勢が分かる!? 擦れ方別「脱・歪み姿勢」を目指すストレッチ
あなたの靴のソールは、どのあたりが削れてへこんでいますか？　靴の底の減り方で、あなたの普段の姿勢の崩れや歩き方がわかる場合があります。もしかしたら今の姿勢が、悩ましい体型や疲れやすい体の原因になっているかもしれません。 […]
GATTA
ぽっこりお腹の予防に効果大。体の内側からジワジワ【お腹を凹ませる】簡単習慣
ボリューム感のあるアウターなどでお腹周りを自然と隠せる季節ではありますが、ハイウエストのボトムスやワンピースをキレイに着こなすことを考えると、やはりスッキリとしたお腹周りのキープは必須。そこで習慣に採り入れたいのが体幹や腹斜筋にアプローチでき、お腹の凹ませに効果的なヨガの簡単ポ…
beauty news tokyo
ランニングポーチを手に入れて！　スマホを手に持ったまま走るべきではない理由とは
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Women's Health
簡単だから即真似できる。ダイエット女王が明かす【減量を成功させる５つのルール】
ヘルシーなライフスタイルを実行することで引き締まったボディを披露し、別名“ダイエット女王”としてアメリカで広く知れ渡っている女優のケイト・ハドソン。ムダ肉のまったくないボディは同性でも憧れの的です。この投稿をInstagramで見る Kate Hudson(@katehudson)がシェアした投稿 &#8211; …
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