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毎日の実践でお腹周りスッキリ！腹筋を強化しつつ【くびれウエスト】を目指す簡単習慣
誰もが理想とするキュッと引き締まったくびれのあるウエスト。「お腹周りに蓄えた贅肉のせいでそんな理想には程遠い！」と嘆いているだけでは始まりません。ぜひ毎日の習慣で徐々に引き締めを図りましょう。そこで実践をオススメしたいのが、お腹周りの筋肉を一挙に強化できるピラティスの簡単エクサ…
beauty news tokyo
肩甲骨周りの強化がポイント。疲れにくい【ほっそりボディ】を目指す簡単習慣
仕事柄、背中が丸まった猫背の状態で長時間過ごす方は少なくないと思いますが、クセ付いてしまうと肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなるため、肩が内側に入って胸が閉じた状態になってしまい、首肩周りの疲労感が抜けにくくなるだけでなく、猫背やバストの下垂など老け見えにもつながりかねません。そこ…
beauty news tokyo
いつの間にか太ももほっそり。ムチムチ感のない【しなやか美脚のキープ】を目指す簡単習慣
脚を露出する機会は減ったとはいえ、好印象な脚のラインを１年を通してキープしていくためには、太ももを小まめにケアして、ムチムチ感のない“しなやか美脚”のキープを目指していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンやたるみ肉の予防、さらにはストレッチ効果まで期待…
beauty news tokyo
片付かないから太る!? 本島彩帆里さんが「痩せられない」読者のお部屋をチェック
挫折するダイエットは生活習慣が原因！「MAQUIA」1月号で...
MAQUIA ONLINE
ダイエットのヒントは部屋にある！本島彩帆里の「お部屋診断」で痩せまSHOW
「MAQUIA」1月号には、「その人の部屋を見れば、痩せない...
MAQUIA ONLINE
「痩せない理由」は部屋でわかる！本島彩帆里さんが、痩せづらい原因をズバリ指摘
「MAQUIA」1月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さん...
MAQUIA ONLINE
ジムに行かなくてもOK!? 簡単に「すっきりくびれ」を目指すエクサ
ジムに行かないとトレーニングできない！と思っていませんか？今回は現役ヨガインストラクターのNATTYさんが、「すっきりくびれ」を目指すエクササイズ”を動画とともにご紹介します。お家でだれでも挑戦できる簡単さなので、ぜ […]
GATTA
10kgの減量成功に導いたデトックスダイエット、太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣など今週注目の話題
今週（2019.11.24～2019.11.30）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kgの減量成功に導いたデトックスダイエット』、『太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。約10kg減量…
beauty news tokyo
姿勢を意識するだけ！憧れの美尻＆美脚を目指せる楽々ダイエット
痩せたいけれど、キツい食事制限や運動は続けられない…。そんな人におすすめなのが、「コア締めダイエット」です。身体のある部分に力を入れるだけで正しい姿勢が保てるようになり、キュッと上がったお尻やほっそりした脚が目指せるのだ […]
Sheage
そのぽっこりお腹、原因は猫背かも！猫背のセルフチェック＆改善方法
猫背は、単に見た目が悪いだけでなく、放置すると、肩こりや頭痛、ぽっこりお腹や二重あごの原因につながることもあるのだとか。そこで今回は、自分でもできる猫背を直す方法をご紹介します。ぜひ、試してみてください。
Sheage
ウエストを“伸ばすだけ”。柔軟性を高めつつ【くびれウエスト】を作る簡単習慣
お腹の引き締めというと、腹筋運動やツイスト運動など曲げたり捻ったりする運動をイメージしがちですが、実はウエストを伸ばす運動もとても大事。伸ばすことでお腹周りの筋肉の柔軟性が上がり、ウエストがキュッ引き締まっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りを効果的に伸ばすヨ…
beauty news tokyo
体重８kg減でリバウンドなし。ダイエット成功者に学ぶ【体型キープの秘訣】って？
今まさにダイエット真っ最中で痩せることに夢中になる一方で、ダイエット後のリバウンド対策まで気が回っていないという方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、ダイエットによって８kg減量を果たし、その後もスリムな体型をキープし続けている韓国のアイドルグループRed Velvetのジョイ…
beauty news tokyo
ムチっとしたおデブ体型とおさらば。自然と【全身をスタイルアップ】させる簡単習慣
なんとなく「太ったかも」と感じていても、「まだ大丈夫」と言い聞かせている方は少なくないと思います。そんな“太った感”が表れやすいのが、周囲からバッチリ見られている“背中”。ムチっと広く大きく見えてしまうだけで華奢感が失われるのはもちろん、老け見えの原因にさえなってしまいます。そこで…
beauty news tokyo
１日１セットの実践でくびれメイク。自律神経を整えつつ【お腹痩せ】を目指す簡単習慣
冷え込みの厳しい冬は、自律神経が乱れがちで、むくみなども生じやすいもの。そんな自律神経を整え、むくみを予防するためにも習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。このポーズは体幹やお腹周りの筋肉の強化にもつながるので、キレイなくびれ作りや下半身の引き締めまで効果…
beauty news tokyo
朝食だけで15kg減！…リバウンドもストレスもない「ヤセる朝食」
今回は【がんばらない！体メンテ】番外編！　実録マンガです。
anan web
短期間で７kg減量に成功。人気アイドル実践“たった１つ”の【簡単ダイエットルール】
多少ガマンが伴うことになっても「効率良くダイエットしたい」と考える方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、韓国のアイドルグループApinkのボミが実践した“たった１つ”の【簡単ダイエットルール】です。ボミが採り入れたダイエットルールが「18時以降は食べない！」というもの。それ…
beauty news tokyo
腹筋×くびれでウエストほっそり。お腹周りの【たるみ予防】に効く簡単習慣
寒い日が続くと運動不足に陥って代謝も低下してしまいがちだからこそ、習慣に採り入れたいのが、運動と胸式呼吸の相乗効果で効率良く気になるパーツの引き締めと代謝UPを実現するピラティスの簡単エクササイズです。それでは腹斜筋を中心にお腹周り全体に効き、キュッと引き締まったくびれのあるウエ…
beauty news tokyo