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【宅トレ動画】たれたお尻を5分でアゲる！　美尻王子の簡単宅トレ
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Women's Health
自宅での筋トレに「TRX」使ってる？
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Women's Health
脚の引き締め×ヒップリフトが鍵。【ほっそり脚長】な印象に導く簡単習慣
好感度な体印象を作る上で欠かせないことの１つが、腰高かつ脚長な印象を作っていくこと。でも、骨格そのものを変えることができませんから、脚の引き締めやお尻の位置の引き上げに効果を一気に期待できるボディメイク習慣は欠かせません。そこで採り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【ドッグポーズ】…
beauty news tokyo
春までに“痩せる”を叶える！理想の体型を目指すための【簡単ダイエットテク】３つ
「そろそろ春に向けてダイエットを始めようかな？」と考えている方も少なくないと思います。でも、忙しい毎日を送っていると目の前のことが最優先になってしまい、ダイエットは後回しになってしまいがち。そこで今回は単に“痩せる”を叶えるのはもちろん、ダイエットを長続きさせ、さらには体型キープ…
beauty news tokyo
「朝ピラティス」がこれからの当たり前。恵比寿〈クラブピラティス〉に行ってきた
本場アメリカでは、かなり多くの人がピラティスを楽しんでいる。その火付け役が北米で約600店舗を展開する〈クラブピラティス〉。その日本1号店が昨年12月、東京・恵比寿にオープン。今後も各地に出店予定だという。
Tarzan
みるみる“ひざ下”ほっそり。スカートの似合う【ふくらはぎ美人】に導く簡単習慣
すでに春物のスカートを購入済みという方も少なくないと思います。キレイに軽やかな着こなしを叶えるためにも“ほっそりとしたひざ下”もぜひ手に入れておきたいもの。そこで今から習慣に採り入れておきたいのが“ふくらはぎのサイズダウン”に効果大の簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】です。プ…
beauty news tokyo
冬太りをみるみる解消。ベストな体型を取り戻す【王道ダイエットテク】３つ
年も明けて少し落ち着いた頃ですが、目下の悩みの種が“体型や体重”という方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、長年に渡ってヘルシーに体型キープを実現しているスタイル美人が何を実践しているかということ。中でもチェックしておきたいのが、海外のモデルや女優たちが「私の理想」と…
beauty news tokyo
「野菜から先に食べる」のが正しいわけではない！？先に食べるものは目的別に変えよう！
近年、“ベジファースト”など野菜から先に食べるのが良いといわれています。ダイエットや血糖値が気になる人に良いとされています。野菜だけでなく、目的に応じて先に食べるものを変えると、より健康な食生活を送れるかもしれません。さまざまな“○○ファースト”についてご紹介します。
byBirth
みるみる下腹ほっそり。毎日５回だけ【お腹のサイズダウン】が叶う簡単習慣
シンプルなコーデが多くなる夏、キレイな着こなしを叶えるためにも「お腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくらダイエットを頑張ってもなかなかお腹痩せは叶わないもの。そこで役立てたい下腹の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【ヘ…
beauty news tokyo
腰痛が気になるときに！1日の疲れを癒す「寝ながら5 分」エクササイズ
夜眠るとき、1日の体の疲れをそのままにして、体がこわばったまま就寝していませんか？　睡眠時間はしっかりとっているのに、朝起きても疲れはとれてないし腰も痛い……そんなときは、こわばった体をケアするのが良いかもしれません。 […]
GATTA
体重10kg減を叶えた脚痩せダイエット法、お腹の凹ませ＆くびれ作りに効く簡単習慣など今週注目の話題
今週（2020.1.12～2020.1.18）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重10kg減を叶えた脚痩せダイエット法』、『お腹の凹ませ＆くびれ作りに効く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。体重10kg減も脚痩…
beauty news tokyo
たった3分で簡単！カラダも心もキレイになるお家ヨガ
この冬、エクササイズ動画配信アプリ「WEBGYM」にて、田中律子さん監修のヨガコンテンツ「リツヨガ」が登場しました。田中さん本人の指導のもと、楽しんでヨガを体験できるコンテンツが満載。今回は、ヨガをする上でもっとも重要な […]
Sheage
脂肪がつきにくい下半身へ◎ 代謝を高めつつ【ほっそり脚】を目指す簡単習慣
「日常生活を送るだけで痩せることができたら……」。そんな代謝の良い体を手に入れたいと願う方は少なくないと思いますが、それを叶えるためには体の柔軟性をキープして脂肪がつきにくい体作りは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まりやすい太ももや背中をほぐすヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
ベッドの上で寝ながらできる！初心者でも挑戦しやすい「脚痩せエクササイズ」
年を重ねるうちに脚のラインが変わってしまった……！　脚を閉じたとき「太ももに隙間があったのになくなってしまった」、「太ももの外側がパンパンに張ってしまう」状態になってはいませんか？そこで今回は、 […]
GATTA
８kgの減量に成功！ヘルシーに痩せる【王道ダイエットルール】３つ
よりキレイな印象を作っていくためにダイエットは避けて通れない課題の１つですが、ゴールとすべきはダイエット後もその体型をキープしていくこと。だからこそ“ヘルシーに痩せる”ことは必須と言えます。そこで参考にしたいのが、韓国のガールズグループRed Velvet（レッド・ベルベット）のメンバー、…
beauty news tokyo
2020年、キレイの新習慣！むくみ解消が期待できる簡単おうちヨガ
女優・タレントとして活躍する傍ら、ヨガインストラクターとしても活躍されている田中律子さん。そんな田中律子さん監修のヨガコンテンツ「リツヨガ」がエクササイズ動画配信アプリ「WEBGYM」にて配信スタート。田中さん本人の指導 […]
Sheage
いつの間にか下半身ほっそり【太もも＆お尻】を一気に引き締める簡単習慣
「忙しくて運動をする時間を取るのが難しい」という方は少なくないと思います。特に装いが軽やかになっていく春に向けて、そろそろ下半身の贅肉をスッキリさせていきたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、１ポーズでお尻や太ももなど下半身の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサ…
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