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たった3分で簡単！カラダも心もキレイになるお家ヨガ
この冬、エクササイズ動画配信アプリ「WEBGYM」にて、田中律子さん監修のヨガコンテンツ「リツヨガ」が登場しました。田中さん本人の指導のもと、楽しんでヨガを体験できるコンテンツが満載。今回は、ヨガをする上でもっとも重要な […]
Sheage
脂肪がつきにくい下半身へ◎ 代謝を高めつつ【ほっそり脚】を目指す簡単習慣
「日常生活を送るだけで痩せることができたら……」。そんな代謝の良い体を手に入れたいと願う方は少なくないと思いますが、それを叶えるためには体の柔軟性をキープして脂肪がつきにくい体作りは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まりやすい太ももや背中をほぐすヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
ベッドの上で寝ながらできる！初心者でも挑戦しやすい「脚痩せエクササイズ」
年を重ねるうちに脚のラインが変わってしまった……！　脚を閉じたとき「太ももに隙間があったのになくなってしまった」、「太ももの外側がパンパンに張ってしまう」状態になってはいませんか？そこで今回は、 […]
GATTA
８kgの減量に成功！ヘルシーに痩せる【王道ダイエットルール】３つ
よりキレイな印象を作っていくためにダイエットは避けて通れない課題の１つですが、ゴールとすべきはダイエット後もその体型をキープしていくこと。だからこそ“ヘルシーに痩せる”ことは必須と言えます。そこで参考にしたいのが、韓国のガールズグループRed Velvet（レッド・ベルベット）のメンバー、…
beauty news tokyo
2020年、キレイの新習慣！むくみ解消が期待できる簡単おうちヨガ
女優・タレントとして活躍する傍ら、ヨガインストラクターとしても活躍されている田中律子さん。そんな田中律子さん監修のヨガコンテンツ「リツヨガ」がエクササイズ動画配信アプリ「WEBGYM」にて配信スタート。田中さん本人の指導 […]
Sheage
いつの間にか下半身ほっそり【太もも＆お尻】を一気に引き締める簡単習慣
「忙しくて運動をする時間を取るのが難しい」という方は少なくないと思います。特に装いが軽やかになっていく春に向けて、そろそろ下半身の贅肉をスッキリさせていきたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、１ポーズでお尻や太ももなど下半身の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサ…
beauty news tokyo
自然にマイナス３kgが目指せる。管理栄養士が伝授【簡単リセットダイエット】のコツ
パーティーや飲み会が重なる年末年始の予定も一段落したこの時期、「本気で体重を落とさないと！」と考え始めている方は少なくないでしょう。そこでオススメなのが、食生活を少し変えて自然に食べ過ぎた分をリセットするダイエット。そこで管理栄養士の道江美貴子さん（以下、道江さん）に「リセット…
beauty news tokyo
痩せるためには代謝をあげる！おすすめの食事法と家でできるガチエクササイズをご紹介！
新シリーズ！冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！コラムは、「代謝をあげるために重要な食事」について、簡単にご紹介したいと思います。
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「やせる出汁」で体重減!? デブ味覚をやせ味覚に変える、話題の出汁をマスター
「MAQUIA」2月号では、美容食としてもアツい注目を浴びて...
MAQUIA ONLINE
話題の「やせる出汁」。いつ、どうやって摂る？基本からアレンジ技まで
「MAQUIA」2月号では、ダイエットにも、美肌にも、ストレ...
MAQUIA ONLINE
履くだけでキレイに！「医療機器」認定の着圧ソックス
「仕事の疲れがなかなかとれない」「デスクワークで座りっぱなしで、むくみもひどい」そんな悩みをもつ忙しい女性におすすめの着圧ソックス「RELIGHT SOCKS（リライトソックス）」。特殊な繊維と着圧構造により、履くだけで […]
Sheage
ぽっこり下腹とさようなら。手軽で続けやすい【薄いお腹】に導く簡単習慣
くびれ感のあるほっそりとしたウエストラインはオンナらしさを引き立ててくれることもあり、たるみのない均整のとれたお腹周りを理想にする方は少なくないでしょう。でも、単に体重だけを落とすことに集中するだけではそれは叶わないのも事実。そこで習慣に採り入れたいのが、特にぽっこりしやすい下…
beauty news tokyo
食べ過ぎた…！一カ月本気でやりたい「ペタンコお腹」を目指すエクササイズ
新しい年がスタートして数週間。おいしいグルメをたくさん食べては寝ての寝正月を過ごしたせいで、まだまだ休みボケ……なんて方も多いのではないでしょうか。そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、一カ月本気でやりた […]
GATTA
脇腹の贅肉がスッキリ！捻りがポイント【くびれウエスト】を目指す簡単習慣
春のファッションアイテムが店頭に並び出し、軽やかな春の装いを満喫するためにも「そろそろお腹周りをスッキリ引き締めないと」と考え始めている方は少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが、捻る動きで脇腹の贅肉の引き締めが図れるピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。 …
beauty news tokyo
ケガのあとランニングに復帰する「5つの方法」
ケガのあとランニングに復帰する「5つの方法」
Women's Health
毎日30回実践するだけ。【軽やか下半身】に導く簡単習慣は嬉しい効果いっぱい
丸みのある下半身のフォルムはオンナらしさの象徴ではありますが、「お尻や太もものムチムチしていて重見えする」と悩んでいる方は少なくないと思います。やはりメリハリ感じる下半身のライン作りは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやお尻など下半身の引き締め効果の高い簡単エク…
beauty news tokyo
体重３kg減で冬太りを解消。毎日コツコツ【簡単ダイエット習慣】３つ
年末から年始にかけて外食が続いて「気づいたら体重が２〜３kg増えていた」という方は少なくないはず。その２〜３kgをすぐになかったことにはできないからこそ、毎日コツコツ簡単なダイエット習慣を続けていきたいもの。そこで今回は手軽に取り組みやすい３つの方法をチェックしてみましょう。食べる…
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