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２週間で６kg減量に成功。太りにくい体に近づく【簡単ダイエット】のコツ
きちんと食事を管理していくことがダイエットのポイントとなりますが、我慢も伴うからこそダイエット後も体型をキープしていけるように太りにくい体を目指していきたいもの。そこで参考にしたいのが、わずか２週間で６kgの減量に成功し、その後もずっと体型をキープしている韓国の女性デュオ「ダビチ…
beauty news tokyo
横っ腹の引き締めに◎ じっくりお腹をねじるだけ【くびれウエスト】を作る簡単習慣
意識を向けて運動しないと強化できない横っ腹は一度贅肉がついてしまうとなかなか落としづらいパーツの１つ。さらに筋肉が固まってしまうと代謝も下がってしまい、より贅肉がつきやすい悪循環に陥る結果になってしまいます。そこで習慣に採り入れのが、お腹をねじるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチ…
beauty news tokyo
男子がきゅんとする女子のマシュマロ部位・４つ
女性が男性の腕の血管が好きだったり、たくましい肩が好きだったりするように、男性だって女性のカラダが大好き！「でも、具体的にカラダのどんなところに惹かれているのかなぁ〜？」ということで、今回はそれを男性達に聞き込み調査してきました。
ハウコレ
【下半身ダイエット】にバツグンに効く。お腹の凹ませまで叶う簡単スタイルアップ習慣
下半身やお腹周りのボディラインをキープしていくことは年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていくもの。そこで取り組みたいのが下半身やお腹周りの筋肉の柔軟性をキープしていくことになります。そのために習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め効果バツグンで、さらにはお腹の凹ませまで叶うヨ…
beauty news tokyo
痩せても胸は残したい！ダイエットとバストアップを同時に叶える方法
「痩せたい。でも、胸が小さくなるのはイヤ！」という女性の願いを叶えるダイエット方法について解説します。間違った食事制限や運動によるダイエットはバストダウンの原因になるため、正しい方法でダイエットとバストアップを同時に叶えましょう！
byBirth
下半身が重見えする人にピッタリ。いつの間にか【下半身痩せ】が叶うラクちん習慣
春本番を控えて少しずつ装いが軽やかになっていく時期ですが、重見えする下半身が原因でいつも思うようにお洒落を愉しめないという方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、体質や体調、性格をベースに“経絡のタイプ”を診断して行うラクちん体操。それでは早速「重見え下半身が悩み…
beauty news tokyo
太もも全体のサイズダウンに◎ しなやかな【ほっそり脚】に導く簡単ストレッチ
お洒落の幅が広がる春に向けて、ほっそりとした脚は絶対手に入れておきたいもの。でも、ただ単に細ければOKではなく、オンナらしいしなやかさも兼ね備えているのが理想と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも周りの筋肉の柔軟性UPに役立つ簡単ストレッチです。もちろん太ももの引き締め効…
beauty news tokyo
新感覚の暗闇スパ!?「アイソレーションタンク」の基礎知識
新感覚の暗闇スパ!?「アイソレーションタンク」を体験レポート
コスモポリタン
ワークアウト後の冷えを解決する方法とは？
ワークアウト後の冷えを解決する方法とは？
Women's Health
1週間ジャンクフードを食べると、脳を傷つける⁈
1週間ジャンクフードを食べると、脳を傷つける⁈
Women's Health
顔のたるみの予防に◎ 猫背も疲労感も一掃【スッキリ小顔】に導く簡単ストレッチ
「最近顔がたるんできたかも…」と感じることはありませんか？　その症状は姿勢の悪さや疲労感の蓄積が原因の１つ。なぜなら、長時間のデスクワークやスマートフォンを見る時の前屈み（猫背）の姿勢は肩甲骨の動きを制限し、背中の筋肉をこわばった状態にしてしまって首や顔の筋肉まで下に引っ張られ…
beauty news tokyo
太脚の原因“内もも”に効く。ムチっと感のない【ほっそり太もも】に導く簡単ストレッチ
春になると脚のラインが出やすいデザインや素材のボトムスを履く機会が増えてきますが、お洒落に履きこなすポイントは太もものムチっと感が出ないことが大事。そこで日々のボディメイク習慣の１つに採り入れたいのが、太脚に見える原因となる“内もも”にアプローチできる簡単ストレッチです。内転筋ス…
beauty news tokyo
脚やせするならマッサージが効果的！自宅で簡単にできる美脚ケア
脚やせしたいけど「エクササイズすると太くなるかも！」と心配している人にオススメなのが、脚やせマッサージ。女性の脚はむくみやすいため、リンパマッサージをすることで細くなる可能性大。ふくらはぎと太もものマッサージ方法と、その効果を高めるポイントを知って美脚を目指しましょう！
byBirth
ウエスト周りの贅肉の引き締めに◎ お腹ほっそり【上半身の華奢感UP】が叶う簡単習慣
春本番は間もなく。そろそろ、しなやかで華奢見えするボディラインへと急ピッチで仕上げていきたい方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りの贅肉の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。簡単ながら、お腹＆背中の前後から…
beauty news tokyo
骨盤の歪みを整えつつお腹ほっそり！痩せの鍵“腸腰筋”に効く簡単ストレッチ
いつだって大きな悩みとなるお腹の贅肉。どんなに引き締めたいと感じていてもなかなか難しいのが現実です。そんなウエスト周りの引き締めの鍵となるのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高めること。そこで習慣に採り入れたいのが、腸腰筋にダイレクトに効く簡単ストレッチになります。腸…
beauty news tokyo
“食べ過ぎかも…”という人にピッタリ。いつの間にか【体ほっそりが叶う】ラクちん習慣
「最近食べ過ぎかも…」と感じている方は少なくないと思いますが、疲れやストレスからドカ食いしてしまう方にとっては忙しい毎日を過ごしていると体型キープがより難しくなっていくものです。そこで習慣に採り入れたいのが、体質や体調、性格をベースに“経絡のタイプ”を診断して行うラクちん体操。それ…
beauty news tokyo
腹筋と体幹を同時に強化。キュッと引き締まった【ほっそりウエスト】を作る簡単習慣
オンナらしいメリハリボディを目指すためにも欠かせないキュッと引き締まったほっそりとしたウエスト周り。そんなあるべき姿を目指して、これから習慣的なエクササイズをスタートしたいと考えている方は少なくないと思います。そこでオススメのヨガの簡単ポーズが腹筋と体幹を同時に強化できる【ウー…
beauty news tokyo