ダイエット | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

膝上のたるみが気になる！エクササイズやマッサージで老け足にサヨナラ
膝上にたるみがあると、ミニスカートを履けなくてオシャレも楽しめませんよね。膝上のたるみは脂肪だけが原因ではないため、解消するのがむずかしいところ。でも、エクササイズやマッサージなどの複数の方法を組み合わせれば、たるみを解消して美脚を目指せますよ！
byBirth
首痩せ＆小顔感UPに効果大。老け見えを回避【肩位置を整える】簡単ストレッチ
鏡やウィンドウに映る姿を見て「老けたような…」と感じることはありませんか？　その原因の１つが日頃の疲労の蓄積によって知らぬ間に肩の位置が上がってしまっていること。この状態がクセ付いてしまうと、首が縮こまって見えたり、首回りにシワが表れていたり、フェイスラインが下垂して見えたりと、…
beauty news tokyo
11kgの減量成功に導いた“運動なし”ダイエット、運動嫌いの人に最適な下半身引き締め習慣など今週注目の話題
今週（2020年3月22日～2020年3月28日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『11kgの減量成功に導いた“運動なし”ダイエット』、『運動嫌いの人に最適な下半身引き締め習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。運…
beauty news tokyo
目指すは“骨盤美人”。理想的な【ほっそりくびれボディ】に導く簡単習慣
ほっそり引き締まったボディラインは憧れですが、薄着の機会の増えるこれからの季節は、さらにメリハリを感じるくびれボディが理想と言えます。そんなオンナらしいボディを目指す上でキーワードとなるのが“骨盤美人”です。この“骨盤美人”を簡単に説明すると、お腹がキュッと引き締まっていて、骨盤に…
beauty news tokyo
【子どものダイエット方法】食事や運動は？劇的変化した小学生長男がやったこと4つ【コソダテフルな毎日第157話】
我が家の小学生の長男（新6年生）がぽっちゃり体型になり、正常なバランスを保てていないのではと感じるように。そこで、親子二人三脚でダイエットを実施！その結果をご紹介します。
ウーマンエキサイト
18kg減量に成功。スパイスを活用【痩せやすい体質】に導く簡単ダイエット
そろそろ薄着の季節を意識し始める時期。お腹や下半身など贅肉が気になるパーツをスッキリ引き締めたいとダイエットに取り組み始める方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、過去に18kgもの減量に成功したことでも知られる韓国のベテラン女優チョ・ウンスクが実践したスパイスを活用した…
beauty news tokyo
1分でお腹と下半身に効く！おうちでできる簡単トレーニング
コートを脱いでハタと気づくのが、お腹や太ももについた余計な脂肪。「薄着になる前になんとかしなきゃ！」と焦っている人も少なくないのでは？しかし、外出を控えているこの時期、ジムへ通うのも難しいですよね。となると、自宅でトレー […]
Sheage
続けるほどに【お腹ほっそり】骨盤周りの巡りを整える簡単“下半身痩せ”習慣
忙しい毎日、気付かない内に体や心に疲労が溜まってしまうと体の巡りが悪くなり、代謝の低下にもつながりかねません。そこで、そんな悩みを払拭するべく習慣に採り入れたいのが下半身痩せの鍵、骨盤周りの巡りを整えて代謝を上げるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。花輪のポーズ股関節を大き…
beauty news tokyo
太りやすいから“太りにくい”体に。ヘルシーに【ダイエット＆体型キープ】を叶えるコツ４つ
新しい出会いも多く、第一印象が大切になるこの時期はダイエットや体型キープに意識が向くもの。やはり理想とするのは、年齢を重ねても変わることのない“太りにくい”体を手に入れ、キレイに磨きをかけていくことになります。そこで今回はヘルシーにダイエット＆体型キープを叶える４つのコツをチェッ…
beauty news tokyo
3カ月で約9kg減！運動しないで痩せる！美ST読者の【月曜断食】ダイエット
短期間で驚くほど痩せた美ST世代に共通していたのは、ストイックさではなく「頑張っている」という意識すら持たずに楽しむ感覚。楽しいことならいくらでも続けられるのが人というもの。リバウンドもゼロ、無理のないやせ体質が叶います。
美ST
ダイエットに逆効果？ゼロカロリー食品の本当の効果と正しい摂り方
ダイエットの強い味方になってくれる「ゼロカロリー食品」。実は、ダイエットに逆効果になる場合もあることをご存知ですか？そこで、ゼロカロリー食品の本当の効果と正しい摂り方について解説。ゼロカロリー食品を上手に取り入れて、ダイエットを成功させましょう！
byBirth
夜の食べすぎ防止&快眠に効果あり！　医師がすすめる“三時のおやつ”は？
外側の美しさのみならず、内側からにじみ出るようなヘルシーな色気の根源は、睡眠にあると知っていた？　眠りで心身を整え、健康&魅力的でいるための“眠りに効く”一日の過ごし方を、女性外来診療に携わる医師の工藤孝文先生が魅力的で教えてくれました。
anan web
第一印象UPの鍵“肩の姿勢”が整う。首元ほっそり【痩せ見えする体】に導く簡単ストレッチ
スマホの使用やパソコンでのデスクワークなどの影響で肩が前側にずれて内側にねじれた“巻き肩”と呼ばれる姿勢になってしまっている方は少なくないと思います。この姿勢がクセ付くと姿勢が悪化するだけでなく、首が短く詰まった印象になったり、首や肩がこりやすくなったり、むくんで大顏な印象になっ…
beauty news tokyo
脚痩せの鍵“股関節”のストレッチ効果大【しなやかな細脚】に導く簡単習慣
季節の変わり目はファッションやヘアメイクに力が入りますが、さらにボディラインも整っていれば、より好感度も高まるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる“股関節”の柔軟性を高めつつ。下半身やお腹の引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【サソリのポーズ】です。サソリの…
beauty news tokyo
面倒くさがりでも大丈夫！「足乗せ」するだけ簡単むくみケア
なんだか脚が疲れた日や、パンパンに張っている日、むくみが気になる日。なにかケアをしてあげたくても、疲れて帰ってきた日にはついつい“面倒くさい気持ち”に負けてしまうこと、ありませんか？そこで今回は、“足乗せ”するだけの […]
GATTA
脚太の原因“前もも”スッキリ。就寝前の実践が◎【太もも痩せ】に効く簡単ストレッチ
脚のラインが露わになるスカートやパンツを身に着ける機会も増えつつあるこの時期は自然とダイエットに意識が向く時期ですが、中でも太ももをサイズダウンさせたいと感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、脚太の原因とされる“太ももの前側”にある「四頭筋」の柔軟性を…
beauty news tokyo
痩せにくい原因“首のコリ”に効く。姿勢を整えつつ【代謝の良い体】に導く簡単ストレッチ
「姿勢が悪いと痩せにくい」とよく耳にしますが、姿勢が悪いと聞くと背中や骨盤の歪みをイメージしてしまいがち。でも、実は“首”が大きく関係しています。首の姿勢が悪いと、首周りの筋肉が緊張状態となって神経を圧迫し、他の部位がバランスを取ろうとして結果的に姿勢に歪みが生じてしまうのです。…
beauty news tokyo