気を少し緩めただけで付いてしまう脇腹の贅肉。なかなか痩せにくいパーツということで悩みの１つのなっている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れてほしいのが、体側をじっくり伸ばすことで脇腹の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。お腹周りの筋肉全体に…

beauty news tokyo

朝、気持ちよく目覚めていますか？　なかには、朝起きたときから腰や背中がガチガチに固まって痛かったり、寝起きが悪くていつまでもぼーっとしたりしてしまう方もいるはず。そんなときは目覚めをすっきりさせるために、ベッドの上ででき […]

GATTA

気づくといつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、好印象なボディラインをキープすべく無理なく続けられるエクササイズでほっそりとしたお腹周りをキープしていきたいもの。そのためには腹筋と体幹を強化すること鍵になります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【サイ…

beauty news tokyo

もうすぐ夏！　しかし今年は思いもよらぬ事情により、なかなか体を絞れずにいる人も多いはず。そこでインフルエンサーやanan読者へアンケート取材し、理想のボディ&宅トレ事情を深掘り！

anan web

外出自粛期間を経て、「最近太った！」と感じていませんか。 「運動量が減った」「食べる量が増えた」か...

シティリビングWeb

日々の生活を何気なくしているだけでも起こりうる肩のコリですが、慢性化してしまっている方も少なくないと思います。思わず揉んだり、マッサージしたりと肩だけをケアしがちですが、肩甲骨周辺の硬直が原因になっていることも。そこでマッサージだけでは緩和できない肩や肩甲骨のコリを和らげるため…

beauty news tokyo

ヨガは上達するにつれて、難しいポーズもできるようになるもの。

MOREDOOR

ヨガといえば“呼吸”。でも、普段から呼吸を意識して過ごせている方はなかなかいないのではないでしょうか？　呼吸は意識しなくても自然と行っている働きですが、心身のバランスを整えたり、体の巡りをよくしたりするためにとても大切な […]

GATTA

単に細いだけではなく、オンナらしいメリハリ感じるボディラインを手に入れ、キープするためには日頃からのケアの積み重ねがモノを言います。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めやくびれ作り、さらには下半身の引き締めまで一気に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】…

beauty news tokyo

普通はあまりマッサージをしない場所ゆえに、少し揉むだけで効果が出やすいところ。「ちょっと強めに揉む・つまむ・こするを行うと効果的。片側ずつ丁寧にマッサージを」。ツボや反射区などを組み合わせた独自のメソッド「足健道（そくけんどう）」を考案した、田辺智美さんに話を聞きました。

anan web

バレリーナ金子仁美さんの新連載がスタート！ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第3回は、バレリーナにとって大切な体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。

Hanako

【動画・自宅で3分】おうちで簡単ケア「運動不足解消」

Women's Health

17歳でモデルデビューしてから20年以上トップメゾンで活躍を続ける冨永愛さん。10年ぶりのパリコレでも全く変わらない圧倒的なスタイルに釘付け！自宅でできる冨永さんが実践しているエクササイズを教えてもらいました。

美ST

美人百花Flowersの後藤夕貴です。 少し前に自粛が全面解除されましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私はここ最近の自粛期間を経て、汗をかく習慣がかなり減ってきてるせいか、いろんなものを溜め込んでいるなぁと実感 […]

美人百花

ウエストラインが気になりつつも、おやつはやめられなーい！　「ストレスを溜めるとからだによくない」と言い訳しつつ、今日もおやつをパクパク。だけど、やっぱり太るのはいやだなぁ・・・というゆるい葛藤から、太りにくいおやつ探しをはじめることにしました。

イエモネ

鏡に映るムチっと寸胴な脚を見るたびに「少しでもスッキリさせたい…」「少しでもメリハリ感が欲しい…」と感じる方は少なくないと思います。そんな寸胴脚の原因の１つがふくらはぎの“むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが“第２の心臓”とも言われるふくらはぎを中心にアプローチできる簡単ストレッチ…

beauty news tokyo

熱帯夜となることが増えるこの時期、寝苦しい夜の味方となるアイテムを紹介しよう。 KADOKAWAより「寝つきが良くなる！ 目覚めすっきり！ 快眠のプロが監修した 熟睡をつくる塩マクラ BOOK」が6月22日(月)より発売中だ。 寝苦しい夜に快眠を！ 「寝つきが良くなる！ 目覚めすっきり！ 快眠のプロが監修した 熟睡をつくる塩マクラ BOOK」2100円(税別)は、1万人以上の睡眠難民の悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト・三橋美穂氏監修の塩マクラ付いたムック本。古来より伝承される快眠メソッド“頭寒足熱”から着想を得て完成した塩マクラは、快眠体験を堪能できる仕上がりとなっている。 肩や首がこる人にも 同書の塩マクラは、正しい姿勢で呼吸をラクにする低めのフォームと、コンパクトながら寝返りがうてる実用的な設計が魅力的。中央の塩ジェルが頭の熱を吸収し、寝つきを良くしてくれるので、頭寒足熱でリラックスしながら深い眠りへ導いてくれる。 翌朝すっきりとした目覚めが期待できるので、“睡眠をとっていても疲れが取れない”という人や、肩・首こりに悩んでいる人にもオススメだ。 これからの季節の快眠のために、「寝つきが良くなる！ 目覚めすっきり！ 快眠のプロが監修した 熟睡をつくる塩マクラ BOOK」を取り入れてみてはいかが？ ※使用感には個人差があります

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