ですが、わざわざ着替えて運動するのも「めんどくさい」と感じちゃいますよね。

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「あと数kg痩せられたら…」とは思うものの、わずかその数kgがなかなか遠いゴールという方は少なくないと思います。そんなダイエットの“もう一押し”には、遠回りに思える小さな積み重ねが意外と近道になったりすることも。それでは、毎日コツコツ行いたい３つの【プチ痩せ習慣】をチェックしてみましょ…

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長時間座りっぱなしでお仕事をする人によく見られる「骨盤後傾タイプ」。 骨盤が後傾すると背中が丸くなり、肩こりや腰痛に悩まされるだけではなく、痩せにくくなってしまうことも。そのため後傾した骨盤は、姿勢だけでなくボデイラインの乱れにも繋がると言えます。 そこで今回は、後傾した骨盤を改善するストレッチとエクササイズをご紹介していきましょう。

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前回はエクササイズを安全かつ効果のあるものにするためには、「まずは姿勢を整えることから始めるべき」ということをお伝えしました。 しかし、「姿勢を整える」といっても、何をどのように行ったらよいのかわからないですよね？ そこで今回は、たった5分で猫背の姿勢を改善できて、しかも簡単に覚えられるストレッチとエクササイズをご紹介したいと思います。

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肌見せシーズンを控えたこの時期は、キュッとお腹周りを引き締めつつバストラインを整えてメリハリ感のあるオンナらしい上半身を目指していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつバストの下垂の原因となる内巻き肩の予防も叶うヨガの簡単ポーズ【猫のポーズ】です。 猫のポー…

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今週（2020年4月26日～2020年5月2日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重８kg減を叶えた“飲む”ダイエット』、『骨盤を整えて“ほっそりお腹”に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ３ヶ月で体…

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常なる脚の悩みといえばむくみ。歩く機会や時間が減ってしまうとより血行も悪くなり、脚がパンパンな状態になってしまう日が続いているという方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、「ふくらはぎを押すだけ！」と超簡単な脚のむくみ軽減法です。 むくみ対策に◎ ほっそり脚に導く簡…

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チェリオジャパンの“超生命体飲料”「ライフガード」が、運動前後と運動中に飲みやすい無炭酸のスポーツドリンクになって新登場！「ライフガードプロスタッフ」が5月4日(月)より全国のコンビニエンスストアおよび量販店にて発売される。 「ライフガード」がスポーツドリンクに 「ライフガードプロスタッフ」PET600ml/151円(税込)は、「ライフガード」のフレーバーを活かした無炭酸のスポーツドリンクだ。 同商品は“「ライフガード」のシリーズ商品が欲しい”というリクエストの声に応え登場。これまでのスポーツドリンクに無いフレーバーで、スポーツシーンでの新しい選択肢として期待できる商品に仕上がっている。 運動時に失われる成分を素早く補給！ BCAA・アルギニン・3種のビタミン・クエン酸を配合し、運動前や運動中、運動後と幅広いスポーツシーンでの飲用に最適な成分を調整。運動時に失われるミネラル・アミノ酸類・水分を素早く補給することができる。 また、たっぷり飲める600ml入りの大容量サイズも魅力の一つ。運動前後の水分補給に大活躍すること間違いなしだ。 “迷彩”なのに目立つ!? パッケージ パッケージは、「ライフガード」のトレードマークである“迷彩”が、スポーツをイメージさせる爽やかな青色にアレンジされている。“迷彩”ながら、思わず目を引くインパクト大のデザインにも注目してみて。 スポーツシーンにはもちろん、暑い夏にもぴったりなスポーツドリンクをいち早くゲットしてみてはいかが？

ストレートプレス

外出自粛が求められるなかで、お仕事も在宅で行うようになった方も多いのではないでしょうか？　普段と違う机や椅子で仕事をすると、体のいろいろな部位が凝ってしまうことも。 そこでテレワーク歴が長くヨガセラピストでもあるyuuk […]

GATTA

毎日のヘルシーな食事と運動がダイエットの極意と分かっていても「即効で痩せたい！」と思う時があるもの。そんな時参考になるのは、撮影やランウェイを控えて「絶対に太れない！」時にモデルたちが実践するダイエット法です。そこで今回はYouTubeなどでダイエット法を明かしている人気モデル、サンヌ…

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妊娠して12キロ体重が増え、産んでも５キロしか痩せなかったわたしのダイエットについて描きました。

ウーマンエキサイト

今回は「朝起き上がる前にできるエクササイズ」をご紹介。

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スラリと真っ直ぐに伸びたほっそり感のある脚は体全体のシルエットまでより美しく見せてくれるもの。そこで大切になるのが、正しく姿勢を整えつつ、贅肉の付きやすい太もも周りの引き締めることになります。それでは日々の習慣に採り入れたい、脚痩せ効果抜群かつ姿勢を美しく整えてくれるヨガの簡単…

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ストレスやイライラ、疲れが溜まると、つい「過食」をしてしまうという人も少なくないはず。このストレスによる食べすぎを防ぐにはどうすれば良いのかを、専門家が明かした。（フロントロウ編集部）

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ムッチリ感の出やすい太ももをケアすることがほっそりとした下半身をキープする上で大切なポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側に集中アプローチできる簡単“開脚”ストレッチ。「開脚は苦手…」という方も少なくないと思いますが、タオルやクッションでサポートして行うので、手軽…

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糖質オフダイエットを実践したいと思いつつ、なかなかできずにいたママがこれならできるかもとチャレンジしたのが大人気の管理栄養士・麻生れいみさんが提案する「肉野菜炒めダイエット」。その成果のほどをお伝えします。

ベビーカレンダー

在宅ワークならではの悩みの1つ。それは体の凝り。姿勢が安定せず、あちこち凝っていませんか？ 今回はヨガセラピストのyuukaさんに腰まわりの疲労におすすめのストレッチを教えてもらいました。腰のコリやハリ、慣れない机や椅子 […]

GATTA