ダイエット
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仕事中デスクでできる♡「後ろ姿美人」を作るストレッチ3つ!
ヨガインストラクター・睡眠の専門家の内藤 絢です。酷暑で今年は冷房にあたる事が多くなり、冷えやツライ首コリ・肩こりにも悩まされたのではないでしょうか?そのツラさ、放っておくと【老け】に繋がります!酷暑でカチコチに固まった身体の後ろ、日頃のデスクワークの合間に取り入れながら【後ろ姿美人】も一石二鳥で作りましょう!
美LAB.
お尻がみるみる小さく!?憧れの「プリン尻」を手に入れる簡単エクササイズ
意識して鏡に映さなければ、自分で見る機会の少ないお尻。久々に見たら垂れてしまっていた、横に広がってしまっていた、とショックを受けた経験のある方もいるのではないでしょうか。今日は、そんなちょっとゆるんでしまったお尻をほどよ […]
Sheage
毎日を穏やかな気持ちで過ごせるようになるヘルシー習慣6つ
なんだか疲れやすい、いつもイライラしてしまう……という人、毎日を穏やかな気持ちで過ごせたらいいなと思いませんか。じつはヘルシーな習慣づけをすることで自然と心も落ち着き、穏やかに心にゆとりをもって過ごせると言います。ではぜひ身につけてほしい、…
Googirl
ダイエット成功の秘訣はレコーディング♪アプリで食べたものを記録してカロリー管理しよう!
実りの秋到来ですね♪秋は色んな食べ物がおいしい季節です。ついつい食べ過ぎてカロリーが気になってしまうことも。そんな今の時期、ダイエット成功の鍵は食べ物を記録することにありました☆今話題のレコーディングダイエットを始めてみませんか♪
myreco
階段のぼりにこんな効果が!?日常でできる簡単ボディメイク教えます♪
運動やダイエットを始めたばかりの時は、日常生活における取り組みとして、「エスカレーターではなく階段を使いましょう」ということを時々言われます。とはいえ、階段ののぼりおりが、いったいどれくらいの効果があるのかわかりづらい・・・。今回は、日常生活で頻繁に登場する階段をボディメイクに役立てちゃう方法を紹介します。
美LAB.
くびれ作り&ヒップリフトに効果的。生理痛の緩和にも役立つ簡単ポーズでウエスト美人に
単にスリムなだけではなく、オンナらしいメリハリ感じるボディラインをキープするためには日頃から小まめにボディケアの努力を重ねるのは必須。そこで役立てたいのが、くびれ作りやヒップリフトに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】です。 ▶︎内臓を整えながら“ほっそりウエスト”に…
beauty news tokyo
『ダイエット』のためと思って、嫌いなものを食べ過ぎていませんか?
美意識の高さ故に「食べてはいけないもの」だけでなく、「食べなくてはいけないもの」にも縛られていませんか?美味しい物が溢れるこの世の中で、そんな窮屈でつまらない生活を送るのは、もう今日でおしまいにしましょう。体のことを考えるのは「ある程度」で大丈夫です。
美LAB.
煮ても焼いても美味しい鯖!鯖にはダイエット・美容効果があるって本当?
これから旬になってくる鯖は、煮たり焼いたりといろいろな調理方法で美味しく食べることができる食材となっています。スーパーなどに行けば鯖缶としても売られており、手軽に食べることもできますよね。 栄養がたくさん含まれていることで知られている鯖ですが、実は食べることでダイエットや美肌などといった美容効果も得ることができるって本当?鯖に秘められた効能とは一体どういったものがあるのかご紹介します!
GODMake.
本気を出せば痩せる! 産後ダイエットにまじめに取り組んでみた結果とは【ぽんぽん家の2歳差育児 第7話】
1人目出産後、ダイエットに力を入れていたわけでもないのに簡単に体重が戻った経験から、2人目出産後も簡単に戻るだろう。そう思っていました。しかし…全然減らない! というわけで30日間スクワットチャレンジやストレッチ、食事制限などをしてみたところ…?
ウーマンエキサイト
運動3日坊主の女性が半年で10kgやせに成功したトレーニング法とは?
やる気には短期的なものと長期的なものが存在する やる気には、2種類あるって知っていますか? 短期的なやる気 = テンション 長期的なやる気 = モチベーション という考え方です。 目標を達成するためには、短期的なやる気を […]
fytte
コーヒーがダイエットにイイって本当!?
ダイエット中は「コーヒー」を飲むのがいい!という噂を聞いたことがある人は多いはず。コーヒーはなぜ?本当にダイエットにいいの?今回はその疑問に迫ります。コーヒー好きの方必見です!
美LAB.
トレーニング前後でもOK!?『フラペ〇ーノ』の太らない飲み方
モノによっては一杯400kcal以上(≒男性の基礎代謝の4分の1/女性の基礎代謝の3分の1程度)もある、美味しい飲み物である"フラペ◯ーノ"を飲んでも太らないってことがあるのでしょうか?条件によっては、太らないと言っても過言ではありません!今回はそんな魔法の様な方法をご紹介しますっ!
美LAB.
40代は代謝アップのダイエットが効果的!?大人女子おすすめのダイエット法
40代に入ると、仕事もプライベートも充実してくると共に体型の悩みも気になりだしてくる頃。これまでのダイエット方法も効かないしどうしよう?とお困りの方へ!実は、「代謝アップ」が40代のダイエットを後押ししてくれるんです! 今回は、代謝アップに効果的な日常の生活習慣、食事、運動をご紹介します♪
myreco
ジム並みの効果!二の腕の「ブヨブヨ感」撃退エクササイズ
こんにちは、コラムニストの愛子です。体重は変わらないのに、何故か20代の頃とシルエットが違う。つい数年前の自分がやけに輝いて見え、今の自分が嫌になる、なんてことありませんか?それはもしかすると、体がたるみつつあるからかも。そこで、中でもたるみを感じやすい部位「二の腕」を引き締める方法をご紹介します。
美LAB.
美尻が台無し!ヒップの丸みをつぶしている意外な原因とその対策
ヒップの丸みをつぶしてしまう原因<その1> 女性のヒップは、横から見ると丸く半球体になっていることが理想形とされています。 かつ、真うしろから見ると、ハート型になっていることがより理想形です。 この丸みを、多くの女性がよ […]
fytte
O脚にサヨナラ!自宅でできる「筋膜リリース」でスラッと美脚を目指す
モデルのようにまっすぐな脚に憧れて、エクササイズに励む。多くの女性が経験したことがあるのではないでしょうか? しかし、“O脚”が邪魔をしてなかなかまっすぐ美脚にならない……と悩んでいる方も少なくないはず。 そこで今回は、 […]
GATTA
ヨガ中の「つらい」を解決|仰向けの英雄のポーズで腰へかかる負担を減らすには
体が硬い人におすすめなのが、仰向けポーズでの練習法。硬く緊張しがちな部分の力を自然に抜くことで、力みのない、ポーズ本来の感覚を体で覚えることができます。「仰向けの英雄のポーズ」の場合は...?教えてくれたのは、人気ヨガ講師の芥川舞子先生!
Yoga Journal Online
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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