「猫手」に「あいうえお」で二重あごやたるみを撃退！

30歳を超えると、今まで気にならなかったお肌の変化に気づくことが増えませんか？ その代表格ともいえる敵が「たるみ」。

数年前の写真と見比べて「なんだか顔が優しくなったなぁ」と思ったらそれは要注意！ 全体的に顔のお肉が下がっているということ。恐怖ですよね。

今回は、アラサー女子がするべき、たるみ対策をご紹介します！

■スマホの見過ぎは危険

ガラケーからスマホに変わっていき、昔に比べて携帯を見る時間が長くなったと思いませんか？ これは、たるみ注意報です。

スマホを見るとき、どうしても顔を下に向けがちになり、あごにお肉がたまる体勢になりますよね。これを長時間してしまうことにより、あごにお肉が集まってしまいます。

しかもあごから首にかけてついたお肉はなかなか取れにくいもの。パソコンにも同じことがいえます。パソコンや携帯を見るときでも、姿勢に注意してなるべく長時間見るのは避けましょう。

■筋肉が衰えてくる

お顔が垂れていく=顔の筋肉が老化している、ということです。ほほは顔のほかの部分に比べて脂肪が多くついています。

この脂肪は、筋肉が衰えると支えきれなくなり、あごに流れてしますのです。あの恐ろしい二重あごが作られる原因でもあります。ですので、お顔全体のエクササイズが大切です。

簡単なエクササイズとしては、「あ・い・う・え・お体操」。大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」それぞれ10秒ずつ程声を出して発声してください。その際、口の形と比例させて目も同じ形に動かすように意識します。普段、普通に話をしているだけでは動かない筋肉もこれによって鍛えることができます。

■リンパが滞っている

お顔のマッサージは『下から上』、『内から外』で行うのが基本です。お顔の滞っているリンパをスムーズに流すには首のマッサージも必要になってきますが、これは顔とは逆で『首の上から下へ』になります。

顔のマッサージは内から外へくるくるとほぐした後、少し強めの力で下から上へお肉を引き上げる感じで行うのがポイントです。以前から書いている「猫手マッサージ」は誰でも簡単にできるので、お風呂上りなどの身体の血行が良いときに試してみてください。

注意点は、摩擦し過ぎないように、滑りの良いクリームなどをつけることも大切です。早くしすぎて皮膚を伸ばしてしまうと逆効果なので、適度にイタきもちいい程度の力でゆっくりマッサージするようにしましょう。

「若い頃はこんなことで悩むなんて信じられなかったのに…」というトラブルがアラサーになるとどんどん痛感してきます。いつまでも若々しい印象を保つためには、これまで以上にお手入れをする努力が大事ですね。

(服部恵)