チョコレートは悪者じゃない!ストレス社会を生きる女子に嬉しい働き3つ

バレンタインが近付き、街にはおいしそうなチョコレートがたくさん。美肌のために我慢しなきゃ…なんて思ってしまいがちですが、実はチョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」には、今どき女子に嬉しい、3つの美容効果が潜んでいたのです。

(1)ストレスが緩和される

人は脳がストレスを感じると「コルチコステロン」というホルモンを分泌します。しかし、不快を感じる場面に遭遇したり、すでにストレスを感じている時にチョコレートを食べると、ホルモンの分泌を抑える効果があるのだとか。ストレス社会で生きる現代女子には進んで食べておきたいもの。

(2)お酒から胃を守ってくれる

ウイスキーやブランデーにチョコレートを添えて出されることがありますが、実は理にかなっているものなのです。

お酒を飲む前にチョコレートを食べると胃粘膜の損傷を少なくしてくれ、アルコールによって増加する過酸化脂質の発生を抑えてくれるのだそう。胃が荒れるとニキビもできやすくなるので、美肌の為にも飲み会前に一粒食べておきたいですね。

(3)ミネラルと食物繊維が豊富

チョコレートの原料であるカカオ豆には、カルシウムや鉄分、マグネシウム、亜鉛といったミネラルがバランスよく含まれています。また、1枚の板チョコには約2gもの食物繊維が含まれているものもあり、便秘対策にも効果的。腹持ちもいいので、仕事中、小腹が空いた時には打ってつけなのです。

もちろん食べ過ぎは禁物! できれば糖分が多いミルクチョコレートよりも、カカオポリフェノールが多く含まれるダークチョコレートを選ぶのがおすすめですよ。

(前田紀至子)

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