涙を流すことが秘訣？ 笑顔美人になる為の「夜美容」のススメ♡

“笑顔は福を呼ぶ”といった言葉があるように、笑顔が多い人の周りには幸せなオーラがたくさん集まっているイメージがあります。ムスッとした顔をしているよりも、笑顔でいる方が断然美人に見え、周りからの好感度もアップ♡

365日笑顔美人でいる為には「夜美容」にこだわることがおすすめなんです。今回は、美容研究家の筆者が実践している「夜美容」についてご紹介したいと思います。

365日笑顔は難しい？「ストレスは夜に発散するべし」

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笑顔が素敵なことはわかっているけれど、人間関係や仕事などのストレスがあったり、なかなかキープすることは難しいですよね。「365日笑顔なんて…、逆にストレス溜まっちゃう」なんて感じる方もいるのでは？ 私も、昔はそんな風に思っていましたが「夜美容」にこだわるようになってから、不思議とストレスが溜まらなくなったんです。

ストレスを翌日に繰り越さない♡「夜美容」のススメ

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辛いことがあった日は…

・泣ける映画を見る

涙を流すことはデトックスの1つ。心の毒であるストレスを外に出すことができるので、心身共にスッキリとさせることが出来ちゃうんです！ 泣いた後の疲労感は、リラックスモードになっている証拠。大人になると、外ではなかなか涙を流すことって我慢しがちに。夜時間に我慢した分の涙を出してあげましょう♡

※泣いた時に目を擦ると毛細血管が傷つく為、翌日に腫れぼったい目になってしまいます。なるべく翌日に響かないようにする為には、頬まで涙を流してから優しくタオルやティッシュで拭き取ることをオススメします♡

バタバタした日には…

・軽く晩酌をする

仕事が詰まってバタバタと1日を過ごした日は交感神経が優位にたっている為、夜になっても切り替えができず、キリっとしちゃいがちに。知らず知らずのうちに、ストレス状態に陥ってしまいます。硬くなった表情と心と頭を和らげるために、晩酌を楽しんでみて。少量のアルコールは血行促進に効果的と言われているため、心身を自然と和らげてくれます。ホワンっとホロ酔いになった女性って何だか魅力的ですしね♡

※大量に飲むのはNG
※体を冷やすビールよりも美容に効果的な赤ワインがオススメですよ♡
※美白や美肌には日本酒がオススメ

色々と上手くいかなかった日は…

・軽くランニングする

仕事や恋愛etc…何をしても上手くいかない日ってありますよね。そんな日の夜は、ランニングで自分と向き合うことがオススメ。足で地面をしっかりと蹴って行うランニングは「自分の土台や軸をつくる」ことにとても役立ちます。上手くいかない理由は、もしかしたら自分自身にあるのかも？  夜風に吹かれてランニングすることで、何かのヒントが見つかることもありますよ♡

※夜は交感神経を優位にし過ぎると眠りに影響がでるので、激しくランニングするのではなく、ゆるく短めのコースを走るのが◎

夜時間を有意義に…♡明日も元気に過ごしちゃおう♡

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時には、イラッとする時だってあります。そんな時は無理に笑顔をつくらなくてもいいんです。イラッとする感情に向き合ってどのように対処するか考えることで、ストレスを翌日に繰り越すことが無くなりますよ♡ぜひ、あなた好みの「夜美容」を見つけて、有意義な夜時間を過ごしてみて下さいね♡