【今日のねこストレッチ】お尻＆太ももやせに効果的！つま先立ちポーズ

両脚を肩幅の２倍程度に開いて立ち、両手を頭上に上げて指先を合わせます。
つま先立ちになり、全身を上に伸ばして10秒キープ。お尻、内ももに力を入れて。これを１回として、３回行います。慣れたらキープする時間を伸ばしましょう。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部