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【今日のねこストレッチ】上半身やせに効果あり!体側を伸ばすポーズ

  • 2018.4.22
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体側を伸ばすポーズ

正座になり、上体を前に倒して両手を伸ばします。
骨盤は固定したまま、上体だけを左に曲げて30秒キープ。反対側も同様に行って1セットとし、3セット行います。体側が伸び縮みしていることを感じて。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

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