お顔スッキリ効果も期待できる。肩甲骨を動かす「肩回し」エクササイズ

上半身の血行を良くすることで顔全体のスッキリ効果も期待できるエクササイズです。ちょっと疲れたなと思った時に行うのはもちろん、他のエクササイズの前に取り入れると、その後に行うエクササイズの効果をより高めることも期待できるのだとか。ぜひ、ちょっとした時間に取り入れてみてください。

肩甲骨の音が鳴るほど大きく動かしましょう

エクササイズの手順

1. 両手の人差し指と中指を鎖骨のあたりに置きます。
   
2. 両肘を大きな円を描くように前から後ろに大きく回す。肩甲骨の動きを感じながら10回繰り返します。
   
3. 同じ動きを、後ろから前の方向で10回繰り返しましょう。

肩甲骨を大きく動かすことで、上半身の血行を促進するエクササイズです。血行が良くなることで、顔全体がスッキリとする効果も期待できますよ。

writer / WEBGYM photo / 東急スポーツオアシス

取材協力

東急スポーツオアシス「WEBGYM（ウェブジム）」
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