美尻をめざして！ 会社でできるちょっとしたこと【本気の「垂れ尻」バスター②】

一日中座りっぱなしのデスクワーク女子は要注意！ 座り姿勢が続くと筋力が衰えて、美尻から遠ざかってしまいます。そこで今回は、仕事の合間に「垂れ尻」を防ぐちょっとした工夫を大公開！ ぜひトライしてみて。

デスクワーク女子あるあるな姿勢が「垂れ尻」の原因に

４つの“ちょっとしたこと”で美尻をめざす！

【気だるげさんはトイレで】
便座にお尻をつけずワイドスクワットのような姿勢をキープ。

【前のめりさんはコピー中に】
お尻上部の筋肉を目覚めさせる動きをこまめに！

【気だるげさんが座るときは】
お尻の穴が座席につかないように浅く座る。

【前のめりさんが座るときは】
デスクにひじをつけずお尻の穴を座席にくっつける。
いかがでしたか？ BAILA５月号では、「垂れ尻」撲滅のための美尻トレーニングを大公開！ パーソナルトレーナーの岡部 友さんが分かりやすく解説してくれています。そのほか、BAILA世代のリアルなメイク事情や洗顔テクなど今気になるビューティ特集が満載！ 付録はお買い物にお出かけに使い勝手のいい「スヌーピー♥キャンパス調BIGトート」♪ ぜひ書店・コンビニでお手にとってくださいね。

イラスト／平松昭子 取材・原文／井上ハナエ